Power Boost In 7 weken jouw strakste en gezondste lichaam

Boek omdraaien
Power Boost
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789401449847
  • Druk: 1
  • maart 2018
  • 224 pagina's
Alle productspecificaties

Claudia van Avermaet

"Claudia Van Avermaet, zus van gouden medaillewinnaar Greg Van Avermaet, is sportleerkracht en volgde diverse mindfulnesstrainingen. Claudia is gecertificeerd yogalerares en voedingscoach. Op haar gezondheidsblog thepowerloft.me vind je alles over haar workshops, recepten etc.

Auteur van o.a. Power Body"

Samenvatting

Na Power en Powerbody is het tijd voor een echte boost: train de zeven powerpunten in je lichaam en voel je meer in balans, vol energie en fitter dan ooit.

Ga voor de gezondste en strakste versie van jezelf!

  • Gedetailleerd 7 weken sport- en voedingsschema
  • Meer dan 60 makkelijke recepten met natuurlijke ingrediënten
  • Efficiënte body en mind work-outs

Bekijk de 8 instructiefilmpjes bij dit boek.

Met gouden tips van Greg!

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
maart 2018
Afmetingen
Afmeting: 24,8 x 20,3 x 2,4 cm
Aantal pagina's
224 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Redacteur
Stefanie Faveere
Uitgever
Lannoo

EAN

EAN
9789401449847

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
1001 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
203 mm
Verpakking hoogte
24 mm
Verpakking lengte
248 mm

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?
Boek

Reviews

19 reviews
4,7
van de 5
15
3
1
0
0
  • Heerlijk inspirerend!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Powerboost is het derde boek na Power en Powerbody. Een inspirerende reeks die goeie voeding met beweging en momenten van rust combineert. Het uitgangspunt om je lichaam een extra boost te geven.

    Basis is het Powerbody-plan uit het tweede boek. Dat plan bestaat uit 7 stappen: Natuurlijke voeding, Powerontbijt, Powerbord, Extra groenten en fruit, Hou van jezelf, Beweeg & geniet, Gun jezelf een powerpauze.

    Het boek is opgedeeld in drie delen: powerfood, power work-out en powermind. Het eerste deel is (zoals je ook in het stappenplan kan zien) het meest uitgebreid. Powerfood is gebaseerd op natuurlijke, onbewerkte voeding. Een idee dat je bv. ook terugvindt in de kookboeken van Pascale Naessens. Natuurlijke voeding wordt immers veel vlotter verteerd door het lichaam dan bewerkte voedingsmiddelen. Een goed en geloofwaardig concept. Ook al staat niet iedereen achter dat idee.

    De recepten zien er heerlijk en doen je echt zin krijgen in gezond eten. De salades en toast mogen zo voorgeschoteld worden. En de crack’anola, eierkoek en chocopops wil ik zeker zelf eens uitproberen. Toch merk ik dat er vaak producten gebruikt worden die niet altijd evident zijn. Je moet er voor naar de natuurwinkel en dat is niet voor iedereen even makkelijk.

    Bij de recepten vind je regelmatig een gouden tip van broer en wielrennen Greg Van Avermaet. Op zich een leuk element maar voor mij wat overbodig. Het boek staat er ook zonder dat het de kleine ‘boost’ (see what I did there) van Greg nodig heeft, de meerwaarde is te beperkt en komt zelfs wat ongeloofwaardig over.

    De power work-out schotelt je 7 work-outs voor aan de hand van de 7 powerpunten in het lichaam. De work-outs zijn mooi geïllustreerd in het boek en hebben een online verlengstuk. Want via de site van Lannoo kan je filmpjes downloaden van de oefeningen om ze zo nog beter onder de knie te krijgen. De work-outs kan je aanpassen naar je eigen behoeften. Zijn de oefeningen nog te zwaar? Dan kan je steeds een makkelijkere variant proberen of de aangewezen tijd halveren.

    En wat is het lichaam zonder een stevige geest? Daarom sluit het boek af met 7 work-outs voor je hoofd. Selfcare is immers een belangrijk punt in dit boek. Plaats jezelf in het middelpunt en zorg goed voor jezelf. Het mag en het kan. Pas dan kan je voor anderen gaan zorgen.

    Powerboost is weer een prachtig boek in de Powerreeks van Claudia Van Avermaet. Het boek is heel mooi geïllustreerd aan de hand van allerlei foto’s. Het is een boek dat goesting doet krijgen om er in te vliegen, een boek dat motiveert. Het is echt heerlijk inspirerend en aanmoedigend. Het boek staat boordevol goeie voorbeelden en uitgeschreven recepten of work-outs. Nu is het enkel aan jou om het in de praktijk om te zetten.

  • Power boost boek
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het een heel interessant boek, met hele lekkere recepten die niet moeilijk zijn om te maken. De 4-weekse planning geeft direct resultaat, het is een leuke planning om te volgen met verschillende variaties bij wat er op de planning staat. Zowel lekkere maaltijden als leuke comfortabele oefeningen voor extra Power te creëren. Een echte aanrader als je je graag aan een plan houdt voor wat je wilt eten, maar ook voor heerlijke receptjes. Gezonde en heerlijke ontbijtjes, snacks, maaltijden zowel voor s'middags en s'avonds en ook enkele lekkere dessertjes mjaam, om van te smullen! Heerlijk!!!

  • Meer dan een aanrader
    • Rijk geillustreerd
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik dacht écht weer een boek van de zoveelste die denkt te weten hoe het moet!
    Maar haar boek POWER heeft me helemaal doen keren!
    Echt aangenaam te lezen, goed opgebouwd, leuk om te zien, veel intressante "weetjes" en tips!!! Voor mezelf zijn de vele lekkere glutenvrije receptjes echt welgekomen!
    Ook staat er bij elk recept vermeld waarom bepaalde ingrediënten just zo goed zijn!
    Ik ben echt super fan!!!

  • Een echte aanrader!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Power Boost is een echte aanrader voor mensen die op zoek zijn naar meer energie en die willen genieten van gezonde voeding. De recepten zijn super lekker en eenvoudig klaar te maken. De work-outs zijn voor iedereen haalbaar. Ik ben alvast grote fan.

  • TopBoek
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De recepten in dit boek zijn heel lekker, duidelijke ingrediënten, makkelijk aan te kopen en te bereiden, voldoende afwisseling. Top ontbijtjes en tussendoortjes. Heel erg mooi van lay out, een echt topboek.

  • La vie en rose
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het is een aangenaam leerrijk boek met vele interessante tips en tricks om terug met volle energie in het leven te staan.

  • Mooi boek
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na de eerste 2 boeken is dit een mooie aanvulling. Heel mooie foto's, lekkere recepten en leuke oefeningen.

  • Topper in zijn soort
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Super leuk boek om door te lezen, geweldige tips voor een betere levensstijl

  • Goed boek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • leerrijk inspirerend

    Motiverend, simpele gerechten die power geven. Voeding in combinatie met beweging werkt.

  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Het boek bevat veel tips en goede gerechten

Bindwijze: Hardcover
25 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht