Prikkels bijten niet! Wegwijs in onder- en overprikkeling voor hoogsensitieve personen die floreren bij dynamiek en variatie

In razendsnel tempo heb ik het boek ‘Prikkels bijten niet!’ uitgelezen. Eindelijk een boek over HSP-HSS (Hoog Sensitief Persoon - High Sensation Seeker). Een aanwinst voor dit type hooggevoelige mensen, hun evt. partners, coaches etc. Complimenten voor de schrijfster Saskia Klaaysen. Mooie opbouw, goed uitgelegd en vooral voor mij: ontzettend herkenbaar! Het lezen van dit boek geeft me de kracht om te vertrouwen op mezelf. Nee ik ben niet gek, ik ben gewoon anders bedraad. Soms krijg je uit je omgeving terug: doe toch eens niet zo gevoelig, jij hebt ook geen rust in je kont, nou.. druk weekend heb je maar. Steeds beter leer ik die ongevraagde mening of dat oordeel bij de ander te laten en terug te gaan naar mezelf en te luisteren naar de signalen die ikzelf afgeef en naar wat ik juist wel of niet nodig heb. Het vinden van de juiste balans met meer inzicht over hoe ik in elkaar zit. Dankjewel voor dit prachtige boek Saskia. Heel blij mee!

In dit boek heeft Saskia Klaaysen haar ervaring, eigen onderzoek en relevante bronnen bij elkaar gebracht en introduceert ze haar eigen model: het hoogsensitieve HSS-kompas. Het kompas helpt bij het tot zijn recht laten komen van de talenten van een hoogsensitieve HSS en maakt van alle onderdelen van het boek een samenhangend en kloppend geheel.

‘Prikkels bijten niet’ begint met de uitleg van hoogsensitiviteit, de verschillende types HSP en de hoogsensitieve HSS. Wat zijn de kenmerken en wat zijn de verschillen? De verschillen zijn onderbouwt met resultaten uit het onderzoek naar HSP & HSS en onderprikkeling dat Saskia Klaaysen heeft gedaan. De voorbeelden van deelnemers aan het onderzoek zijn persoonlijke ervaringen en roepen vaak een gevoel van herkenning op.

Echt steengoed is de beschrijving van de dynamiek tussen over- en onderpikkeling in deel 2. De optimale prikkelcurve, kwantitatieve en kwalitatieve bore-out, de vier fasen van een bore-out, wat helpt bij onder- en overprikkeling, omgaan met afwijzingsgevoeligheid, het zijn stuk voor stuk onderwerpen waar veel mensen wat aan gaan hebben. Ze geven inzicht, verklaren en leren je omgaan met de dynamiek.
Er wordt ook aandacht besteed aan de hoogsensitieve HSS in de context van werk. De plek waar je een groot deel van je tijd doorbrengt en waar de dynamiek evengoed speelt. Hoe ga je daar om met je behoefte aan afwisseling, verandering en vernieuwing.

Het laatste deel zoomt in op een zevental voorwaarden voor een gezonde dynamiek in het leven van een hoogsensitieve HSS. Welke het zijn en hoe kun je daar op een authentieke manier invulling aan geven? Ook dit deel bevat weer veel handreikingen.

Dit waardevolle boek is een wegwijzer voor de hoogsensitieve HSS en professionals die er vanuit hun vak mee te maken hebben. Het is gedegen, praktisch en geschreven in een heldere no-nonsense stijl. Een absolute aanrader!

Wat een herkenning.
Ik sta niet alleen in mijn hoog vliegen. In mijn grote energie. Vol op iets nieuws storten en het weer net zo makkelijk achter mij laten en iets nieuws starten. En ook: me terugtrekken en afsluiten als het te veel wordt. Er is een naam voor. Het is onderzocht. Ik ben niet alleen hierin. Een prachtig en toegankelijk boek voor de groep hoogsensitieven die ook veel prikkels opzoeken. Een must have, geschreven door een van de beste professionals op dit gebied.

Eindelijk een boek dat ingaat op de avontuurlijke HSP-er die snel last heeft van verveling en steeds weer nieuwe uitdagingen zoekt. Hier is dringend behoefte aan in een maatschappij die veel van mensen vraagt en wanneer je snel over- of onderprikkeld raakt een must is om te lezen en later nog eens op te pakken.
Een boek dat zowel de wetenschappelijke als praktische benadering van de hoogsensitieve HSS belicht en zo helpt om jezelf beter te begrijpen en betere keuzes te maken in het - werkend - leven.
Dit boek is ook zeer geschikt voor werkgevers, HR, recruiters, familie en vrienden. Ook voor niet HSP-ers staan er veel bruikbare tips in. Want het tegenovergestelde van erbij willen horen is jezelf zijn.
Een echte aanrader.

EINDELIJK. Wat een feest van herkenning, en wat fijn geschreven: puur, persoonlijk, vanuit een breed opgebouwde kennis en met een koppeling naar praktische tips en het dagelijks leven en werk.
Dit boek is vernieuwend en kan veel mensen verder helpen die (nog) met de eigenschappen van een hoogsensitieve high sensation seeker worstelen of er extra inzichten over willen. De grootste kracht vind ik misschien nog wel dat dit boek voor mij uitdraagt dat het er allemaal mag zijn, je helpt kaderen en thuiskomen, en tegelijkertijd aanspoort om een eigen verantwoordelijkheid te nemen in het veranderen van (ogenschijnlijk) 'lastige' eigenschappen naar parels van bruikbare kwaliteiten. Dat geeft een heel positief geluid. Daarom voor naasten maar ook werkgevers des te waardevoller om hierin inzicht te krijgen en steun te kunnen bieden. Voor mij als arts ook zeer bijdragend in meer opzichten.

Helder en niet zo zweverig.

Geschreven bij Prikkels bijten niet!

Ik had zo gehoopt dat dit een boek zou zijn waarin geen tabelletjes zouden staan waarin niet zou staan dat zoveel procent van de mensen dit zou zijn en zoveel procent van de mensen dat zou ervaren. Want wat interesseert een HSP'er of HSS'er het nou hoeveel procent van de ondervraagde mensen ook iets herkend of heeft ?
Mij helemaal niks. En daardoor werd het boek al een stuk oninteressanter voor mij om te lezen. Denk dat dit boek fijner en leesbaarder zou zijn zonder al die tabelletjes. Vind tabellen geen toegevoegde waarde hebben. Ik wil gewoon informatie lezen en evt handvaten om er beter mee leren om te gaan.

het boek leest erg fijn en is praktisch ingedeeld! Eindelijk een boek over HSS en HSP zonder dat ik het gevoel heb nu gelijk als kluizenaar te moeten gaan leven. Maar herkenbare kenmerken waar je in het leven bewuster mee om kan gaan!

Fijn dat er voor het eerste een boek is over dit onderwerp in het Nederlands. Echter het boek maakt veel statements die niet duidelijk onderbouwd zijn. Het wekt de indruk een hoge wetenschappelijke inhoud en onderbouwing te hebben, maar die komt niet echt lekker naar voren. Als men opzoek is naar een eerste “feest van herkenning” dan is dit waarschijnlijk een fijn boek. Maar als je al iets over HSS weet en zoekt naar meer diepgang en wetenschappelijke onderbouwing (wat het belooft) dan vond ik het persoonlijk wat tegen vallen.

Herkenbaar, makkelijk omschreven, zeer onderscheidend binnen de 'hsp' wereld. Alle kwartjes vielen bij mij, ook met terugwerkende kracht. Het dunne lijntje tussen onder en overprikkeling, ook de vaak onderbelichte bore out klachten, komen aan bod. Ik vind het boek niet alleen geschikt voor de hsp/hss maar ook alle HB zouden dit moeten lezen!