Prima is perfect in 5 stappen je perfectionisme loslaten

Prima is perfect
Prima is perfect
Auteur: Astrid Davidzon
  • Nederlands
  • Paperback
  • Introductie: 2016-03-15
  • Blz.: 192 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Werk je hard, maar lijkt het nooit af en nooit genoeg? Ben je bang om fouten te maken, leg je de lat steeds hoger voor jezelf en heb je de neiging alles te willen controleren? Dan ben je hoogstwaarschijnlijk een perfectionist. En hoewel je dat in eerste instantie veel lijkt op te leveren, kleven er in de werkelijkheid veel nadelen en (gezondheids)risico's aan. Perfectionisten zijn namelijk gedoemd vroeg of laat vast te lopen in hun leven. Ze hebben veel last van stress, faalangst en dwangmatig denken en ontwikkelen daarmee allerlei samenhangende lichamelijke en geestelijke klachten, zoals paniekaanvallen of zelfs een burn-out. Wanneer je niet aan de slag gaat met de échte oorzaak van je hoge eisen, is het loslaten van je perfectionisme een illusie. Met het boek P.R.I.M.A is Perfect biedt ex-perfectionist Astrid Davidzon een praktisch en effectief 5-stappenplan om je te helpen je perfectionisme los te laten. Haar zelfontwikkelde 'P.R.I.M.A-methode' geeft niet alleen inzicht in wat je kunt doen om van perfectionisme af te komen, maar ook hóe je dat doet. Want pas als je je perfectionisme laat varen zal je merken dat prima eigenlijk ook al perfect is en hoeveel rust en ruimte het oplevert om vanuit ontspanning te leven en meer te kunnen genieten. Astrid Davidzon is expert op het gebied van perfectionisme. Ze is Masterpractitioner NLP en hypnose, en coacht mensen bij het loslaten van hun perfectionisme door hun gedachten en gevoelens op een positieve manier te laten herprogrammeren. "Een 'perfecte' combinatie van gevoel en praktijk. Onderdompelen in zowel theorie als persoonlijke ervaringen en gefocust in actie gaan. En dat allemaal vanuit liefde, humor en compassie. " Pauline de Wilde (tv-presentatrice en dagvoorzitter) "Loslaten is de sleutel om minder perfect te zijn. Laat dit boek een leidraad zijn om beter met perfectionisme om te leren gaan." Marjon de Hond (voormalig weervrouw NOS) "Een helder en mooi boek vol praktische tips die je helpen om te gaan met perfectionisme. Ik ben erg onder de indruk!" Judith Webber (auteur, spreker, organisatievernieuwer)

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
15 maart 2016
Aantal pagina's
192
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Astrid Davidzon
Hoofdredacteur
Josien Moerman
Tweede Redacteur
Josien Moerman
Hoofduitgeverij
Duuren Media, Van

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
278 g
Product breedte
140 mm
Product hoogte
18 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
14.00 cm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
210 mm

EAN

EAN
9789462960312

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 53 reviews
4,5

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

37
11
3
1
1
  • Eyeopener, theorie en praktijk met persoonlijke noot
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het boek is echt een eye-opener. Herkenbare voorbeelden, maar voor het eerst heb ik inzicht gekregen in de achterliggende redenen voor mijn perfectionisme. Theorie wordt op zeer toegankelijke wijze beschreven, met een persoonlijke noot. Tevens biedt het boek ook oefeningen die helpen om gedrag te veranderen. Ongelofelijk hoe eenvoudig je negatieve gevoelens kunt doorbreken. Een mooi "werk"boek voor de toekomst, want veranderen gaat met vallen en opstaan.... Geschreven voor perfectionisten, maar het boek biedt ook handvaten voor mensen die faalangst hebben (wat vaak hand-in-hand gaat!). In aanvulling op het boek raad ik ook de website van de auteur aan (www.zoninjeleven.nl). Ze plaats hier regelmatig berichten en heeft ook handige You-Tube filmpjes waarin de NLP-technieken die in het boek worden beschreven worden uitgelegd. Je kunt de oefening dan doen terwijl Astrid je bij de hand neemt tijdens de oefening. Dit is een zeer waardevolle praktische aanvulling op de in het boek beschreven technieken. Het boek is ook een aanrader voor (bedrijfs-)artsen, psychologen, maatschappelijke werkers, etc. Perfectionisme (en faalangst) kan leiden tot fysieke en mentale uitputting. Het boek kan helpen bij het voorkomen van uitval en/of bij het herstel mocht iemand toch ziek worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    17
    0
  • Perfectionisme de baas
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Heb het boek in een korte tijd uitgelezen omdat het zo herkenbaar was en je graag wilt lezen hoe je je perfectionisme aan kan pakken. Het is duidelijk en makkelijk leesbaar geschreven en met humor waardoor je je eigen perfectionisme op een andere manier gaat bekijken en inziet dat Prima inderdaad perfect is.
    Met alleen het lezen van het boek ben je niet ineens van je perfectionisme af, maar de heldere inzichten en de oefeningen helpen je zeker om er anders mee om te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • PRIMA boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vind het een prettig boek om te lezen. Het heeft mij een andere kijk gegeven op perfectionisme, maar ook nauw verwantschap met de ziekte van verslaving. Ik heken nu veel eerder dingen en kan daar nu beter mee om gaan. Ik ben bijvoorbeeld niet meer zo uitgeput, doordat k meer rust heb gevonden. Ik snap nu ook waarom ik zo vaak teleurgesteld en ontevreden was in het verleden. Mijn Burn-out in 2000 heb ik nu begrepen en heeft een plaatje gekregen. Soms was het boek behoorlijk confronterend. Een echte aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • topboek

    Ik vond het boek zeer nuttig en kan het iedereen aanraden. Ook voor mensen die denken dat ze geen perfectionist zijn (zoals ik)

    Toch kwam ik erachter dat ook ik perfectionisme ken en daardoor dingen uitstel. Nu niet meer dankzij de stappen in het boek.

    Top dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Pakkend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek beschrijft in heldere taal en met herkenbare voorbeelden de negatieve gevolgen van perfectionisme voor je levensgeluk en je gezondheid. Vervolgens wordt via de door de schrijfster zelf ontwikkelde methode uitgelegd, welke stappen je moet zetten om deze negatieve patronen om te zetten in positieve. Ze daagt de lezer op een plezierige manier uit om de comfortzone te verlaten en stappen te zetten naar meer ontspanning en geluk. Een must voor alle perfectionisten!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Zeer herkenbaar!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Mijn man meegesleurd naar de presentatie van dit boek, met de gedachte: NU zul je de waarheid over jezelf ook eens van een ander horen!! En ter bevestiging van mijn eigen gevoelens dit boekje alvast gaan lezen, met de gedachte: dan kan ik hem daarmee om de oren slaan! KNAL!! Auw, kom ik ineens tot de ontdekking dat het ook over mijzélf gaat! Oeioei, gelukkig met voldoende ideeën en oefeningen om je perfectionisctische gedrag bij jezelf te herkennen en er verschillende technieken op los te laten.
    Kortom: Een leuk boek om te lezen, óók als het over jezelf gaat!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • P.R.I.M.A. is echt perfect
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Absoluut een aanrader,
    vooral i.c.m. de training 'PRIMA is perfect ONLINE' (=incl. mp3 bestanden met oefeningen!).

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Herkenbaar en met humor geschreven
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Ben zelf nogal behoorlijk, heel erg eigenlijk, perfectionistisch en heb heel veel van mijzelf terug gezien in dit boek. Het is goed leesbaar, niet zweverig geschreven met ook delen waar ik een lach of een grinnik in ieder geval niet kon onderdrukken. Heb zelf wel moeite gehad met wat oefeningen, maar ja, het gevoel om alles perfect te MOETEN doen schud je ook niet zomaar even van je af. Ik ben in ieder geval enthousiast over dit boek en beveel het aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Een expert aan het woord
    • helder met praktische oefeningen voor jezelf.

    Astrid Davidzon heeft met dit boek een prachtig geschenk voor vele mensen geschreven. Zeker ook voor mij. Hoe zij vertelt over de onderliggende laag van perfectionisme, dat kan levens veranderen. De grondige en toch liefdevolle, positieve aanpak ervan is bewonderenswaardig. Echt super mooi en waardevol. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Oppervlakkig boekje
    • Achterhaald
    • Saai
    • oppervlakkig
    • inhoudsloos
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ontzettend oppervlakkig boekje. Mist diepgang en (wetenschappelijke) psychologische achtergronden. Komt niet veel verder dan ''verbeeld je X en doe het nog 10 keer''. De schrijfstijl van de schrijfster laat je als een kleuter behandeld voelen (!!).

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
22 99
Op voorraad
Select
Voor 21:30 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen