Psychologie van een gebroken hart

De eerste indruk van een boek ontstaat bij het omslag met de titel. Bij Psychologie van een gebroken hart denk ik vrijwel meteen aan onfortuinlijke liefdesrelaties die eindigen en waar je niet overheen lijkt te komen. Dat onderwerp komt ook voor in het boek, maar het gebroken hart omvat veel meer. Een hart kan ook breken als we een verlangen, omgeving of huisdier moeten loslaten. Het betekent hier verlies in de breedste zin van het woord. Over het omslag kan ik kort zijn, ik vind het wat eentonig. De inhoud is dat allerminst. Het blijft boeien van begin tot eind. Opvallend is de aanwezigheid van een leeswijzer dat volgt na het voorwoord. Hier wordt beknopt weergegeven wat je per hoofdstuk kunt verwachten. Heel handig en overzichtelijk. Ik verwacht vooral ervaringsverhalen, adviezen en oefeningen. Mijn verwachting wordt overtroffen. Het geheel heeft een prettige opbouw en heeft heldere praktijkvoorbeelden over intense worstelingen met aan het eind van de hoofdstukken keurig geordende praktische adviezen met vragen ter reflectie. Hoe graag we het ook zouden willen, een snel herstel van een gebroken hart bestaat nou eenmaal niet. Aangezien onverwerkte pijn een directe bedreiging voor persoonlijke groei is, is het cruciaal dit grondig aan te pakken. Klerk is hierbij zeer behulpzaam. Een gebroken hart zou je dus als kans kunnen zien om problemen bij de wortel aan te pakken en alle (dus ook de onderliggende) pijn om te zetten in kracht. Crisis als kans! Dit oordeelloze en liefdevol geschreven boek is een aanrader voor iedereen die met verlies te maken heeft of met onverwerkte emoties kampt. Hoewel de nadruk in de relationele sfeer ligt, kan het ook een verhuizing zijn waar je last van hebt of een baan die je verliest. Auteur en coach Akke-Jeanne Klerk, met een master in de psychologie en geboeid door de Jungiaanse psychologie, onthult mechanismen en laat met dit werk zien hoe je na een verlies autonomer en gelukkig(er) kunt leven.

Dit boek schreeuwde erom geschreven te worden! Ik las het als coach en ervaringsdeskundige in gebroken harten van diverse aard; verlies van een ouder, maar ook liefdes en vriendschappen. De schrijver legt aan de hand van coachtrajecten uit de praktijk uit hoe je dealt met verdriet (en pijn die we liever niet voelen), op zo'n manier dat het je direct persoonlijke groei oplevert. De tien hoofdstukken zijn prettig leesbaar en laten je als lezer ontdekken waar je eigen rode draad (dus groei potentieel) ligt en hoe je daar praktisch regie in kunt nemen. Kortom; een aanrader, voor eenieder die wil zich ontwikkelen en bereid is de donkere hoekjes van z'n hart op te frissen:-). Het maakt nieuwsgierig naar de aanvullende cursussen en coaching..  

Het lezen van dit boek is verhelderend en confronterend. Ja, ook ik heb een gebroken hart dat jarenlang te weinig aandacht kreeg. De pijn had mij zeker wakker gemaakt, maar vaak wist ik mij geen raad wat ik er vervolgens mee moest en kon. Waar je ook in het proces van je gebroken hart zit, Akke-Jeanne begeleidt je hierin met haar boek. Door haar woorden goed te lezen, erop te reflecteren en oprecht naar mijzelf te kijken, kan ik mijn hartzeer weer anders beleven en zelfs dankbaar zijn. En dus ook, zoals Akke-Jeanne dat zo treffend verwoordt: ‘Toegeven aan een natuurlijk afgedwongen groeiproces’. Ik kan iedereen aanraden, niet alleen ervaringsdeskundigen, maar ook coaches, therapeuten, trainers, dit boek erbij te halen in een proces van rouw, pijn, verdriet, angst.

Met een lichte allergie voor zelfhulpboeken ben ik toch begonnen in Psychologie van een gebroken hart. Al snel werd ik door dit boek gegrepen. De auteur gebruikt een zeer prettige schrijfstijl om een boodschap over te brengen. Geen belerende toon of betutteling en ook geen huiswerk of opdrachten die uitgevoerd moeten worden. Elk hoofdstuk behandelt een ‘taak’ maar eigenlijk zijn dit processen zoals ‘stilstaan bij ervaringen’ en ’verdriet onder ogen zien’. Alle hoofdstukken starten met ervaringen van cliënten uit de praktijk van de schrijfster. Vervolgens neemt ze je mee in haar benadering en de ontwikkelingen die ze gedurende het begeleidingsproces ziet. In hoofdstuk 5 ‘Helen van jeugdwonden’ deelt de schrijfster haar eigen ervaringen. Hoewel professioneel benaderd voel je de pijn, dat van haar gebroken hart. Je bepaalt zelf wat je uit dit boek haalt. Je kan het lezen als een makkelijk leesbaar boek vol interessante praktijkvoorbeelden van een psycholoog/coach en hoe zij haar cliënten begeleidt. Maar als je ervoor openstaat dan kan het lezen leiden tot zelfrelflectie en eigen inzichten triggeren. Dit maakt dat je na elk hoofdstuk even stilstaat bij de vraag; hoe zit dat bij mij?.

De omslag van het boek belooft helderheid. En ja, al lezend wordt in mij begrip gekweekt voor mijzelf en anderen. Het spreekt aan dat het verhaal van de diverse personen met empathie wordt verteld, maar ook dat diens problemen in samenwerking worden afgepeld tot er inzicht groeit bij die personen én bij de lezer. Ieder mens krijgt te maken met het verdriet om een ‘gebroken hart’ en dus is het heel waardevol als je die ervaring kunt ombuigen tot begrip, mildheid en inzicht. Ik raad dit boek van harte aan!

Ik wil dit boek enorm aanraden. De cases die uitvoerig beschreven worden zijn heel herkenbaar. Je leert hoe je intuïtief omgaat met verlies en hoe je zelf dit proces kan onderzoeken en begeleiden. Ik ben nu in staat om mijn gevoelsleven beter te verenigen met mijn ratio. Het boek is duidelijk en prettig geschreven, zonder onduidelijke vakjargon. Schrijfster geeft ook voorbeelden uit haar eigen leven, dit vind ik heel sympathiek. Aanrader!