Psychologie van een gebroken hart

De eerste indruk van een boek ontstaat bij het omslag met de titel. Bij Psychologie van een gebroken hart denk ik vrijwel meteen aan onfortuinlijke liefdesrelaties die eindigen en waar je niet overheen lijkt te komen. Dat onderwerp komt ook voor in het boek, maar het gebroken hart omvat veel meer. Een hart kan ook breken als we een verlangen, omgeving of huisdier moeten loslaten. Het betekent hier verlies in de breedste zin van het woord. Over het omslag kan ik kort zijn, ik vind het wat eentonig. De inhoud is dat allerminst. Het blijft boeien van begin tot eind.

Opvallend is de aanwezigheid van een leeswijzer dat volgt na het voorwoord. Hier wordt beknopt weergegeven wat je per hoofdstuk kunt verwachten. Heel handig en overzichtelijk. Ik verwacht vooral ervaringsverhalen, adviezen en oefeningen. Mijn verwachting wordt overtroffen. Het geheel heeft een prettige opbouw en heeft heldere praktijkvoorbeelden over intense worstelingen met aan het eind van de hoofdstukken keurig geordende praktische adviezen met vragen ter reflectie.

Hoe graag we het ook zouden willen, een snel herstel van een gebroken hart bestaat nou eenmaal niet. Aangezien onverwerkte pijn een directe bedreiging voor persoonlijke groei is, is het cruciaal dit grondig aan te pakken. Klerk is hierbij zeer behulpzaam. Een gebroken hart zou je dus als kans kunnen zien om problemen bij de wortel aan te pakken en alle (dus ook de onderliggende) pijn om te zetten in kracht. Crisis als kans!

Dit oordeelloze en liefdevol geschreven boek is een aanrader voor iedereen die met verlies te maken heeft of met onverwerkte emoties kampt. Hoewel de nadruk in de relationele sfeer ligt, kan het ook een verhuizing zijn waar je last van hebt of een baan die je verliest. Auteur en coach Akke-Jeanne Klerk, met een master in de psychologie en geboeid door de Jungiaanse psychologie, onthult mechanismen en laat met dit werk zien hoe je na een verlies autonomer en gelukkig(er) kunt leven.

Dit boek schreeuwde erom geschreven te worden! Ik las het als coach en ervaringsdeskundige in gebroken harten van diverse aard; verlies van een ouder, maar ook liefdes en vriendschappen. De schrijver legt aan de hand van coachtrajecten uit de praktijk uit hoe je dealt met verdriet (en pijn die we liever niet voelen), op zo'n manier dat het je direct persoonlijke groei oplevert. De tien hoofdstukken zijn prettig leesbaar en laten je als lezer ontdekken waar je eigen rode draad (dus groei potentieel) ligt en hoe je daar praktisch regie in kunt nemen. Kortom; een aanrader, voor eenieder die wil zich ontwikkelen en bereid is de donkere hoekjes van z'n hart op te frissen:-). Het maakt nieuwsgierig naar de aanvullende cursussen en coaching..  

Met een lichte allergie voor zelfhulpboeken ben ik toch begonnen in Psychologie van een gebroken hart. Al snel werd ik door dit boek gegrepen. De auteur gebruikt een zeer prettige schrijfstijl om een boodschap over te brengen. Geen belerende toon of betutteling en ook geen huiswerk of opdrachten die uitgevoerd moeten worden. Elk hoofdstuk behandelt een ‘taak’ maar eigenlijk zijn dit processen zoals ‘stilstaan bij ervaringen’ en ’verdriet onder ogen zien’. Alle hoofdstukken starten met ervaringen van cliënten uit de praktijk van de schrijfster. Vervolgens neemt ze je mee in haar benadering en de ontwikkelingen die ze gedurende het begeleidingsproces ziet. In hoofdstuk 5 ‘Helen van jeugdwonden’ deelt de schrijfster haar eigen ervaringen. Hoewel professioneel benaderd voel je de pijn, dat van haar gebroken hart.
Je bepaalt zelf wat je uit dit boek haalt. Je kan het lezen als een makkelijk leesbaar boek vol interessante praktijkvoorbeelden van een psycholoog/coach en hoe zij haar cliënten begeleidt. Maar als je ervoor openstaat dan kan het lezen leiden tot zelfrelflectie en eigen inzichten triggeren. Dit maakt dat je na elk hoofdstuk even stilstaat bij de vraag; hoe zit dat bij mij?.

Het lezen van dit boek is verhelderend en confronterend. Ja, ook ik heb een gebroken hart dat jarenlang te weinig aandacht kreeg. De pijn had mij zeker wakker gemaakt, maar vaak wist ik mij geen raad wat ik er vervolgens mee moest en kon. Waar je ook in het proces van je gebroken hart zit, Akke-Jeanne begeleidt je hierin met haar boek. Door haar woorden goed te lezen, erop te reflecteren en oprecht naar mijzelf te kijken, kan ik mijn hartzeer weer anders beleven en zelfs dankbaar zijn. En dus ook, zoals Akke-Jeanne dat zo treffend verwoordt: ‘Toegeven aan een natuurlijk afgedwongen groeiproces’. Ik kan iedereen aanraden, niet alleen ervaringsdeskundigen, maar ook coaches, therapeuten, trainers, dit boek erbij te halen in een proces van rouw, pijn, verdriet, angst.

De omslag van het boek belooft helderheid. En ja, al lezend wordt in mij begrip gekweekt voor mijzelf en anderen. Het spreekt aan dat het verhaal van de diverse personen met empathie wordt verteld, maar ook dat diens problemen in samenwerking worden afgepeld tot er inzicht groeit bij die personen én bij de lezer.

Ieder mens krijgt te maken met het verdriet om een ‘gebroken hart’ en dus is het heel waardevol als je die ervaring kunt ombuigen tot begrip, mildheid en inzicht. Ik raad dit boek van harte aan!

Ik wil dit boek enorm aanraden. De cases die uitvoerig beschreven worden zijn heel herkenbaar. Je leert hoe je intuïtief omgaat met verlies en hoe je zelf dit proces kan onderzoeken en begeleiden. Ik ben nu in staat om mijn gevoelsleven beter te verenigen met mijn ratio. Het boek is duidelijk en prettig geschreven, zonder onduidelijke vakjargon. Schrijfster geeft ook voorbeelden uit haar eigen leven, dit vind ik heel sympathiek. Aanrader!

Hoe kun je een moeilijke periode in je leven ombuigen naar iets positiefs, naar persoonlijke groei? Dit boek geeft antwoord op deze vraag en biedt daarnaast nog veel meer. Het laat zien hoe rouw, met welke oorzaak dan ook, onontkoombaar is in het leven van een mens. Dit boek laat zien hoe je op een goede manier om kan gaan met rouw. Door je hart niet af te sluiten, maar door je hart weer open te stellen. Het is een authentiek boek en de schrijfster biedt een persoonlijke blik op haar eigen momenten van "een gebroken hart" en dat van haar clienten. Ik beveel dit boek van harte aan!

Over de intense pijn van verlies, hoop en kans op persoonlijke groei waar je de rest van je leven profijt van hebt.

Dit boek begint met een inhoudsopgave, dat maakt dat ik mij vast kon voorbereiden op de onderwerpen die aan bod komen in dit boek. Hierna volgt een voorwoord van de schrijfster die prachtig de toon zet voor de sfeer van dit boek en mee al meenam in het onderwerp en het belang hiervan aangeeft.

Bij de term gebroken hart denken we wellicht snel aan een liefdesrelatie. Een gebroken hart komt in veel meer situaties voor, bijvoorbeeld bij verlies van iemand waar we aan gehecht zijn of het loslaten van een verlangen of omgeving. Akke-Jeanne Klerk leert ons in dit boek dat iedereen wel eens de intense pijn van een gebroken hart ervaart en hoe hiermee om te gaan.

Er worden voorbeelden gegeven van coaching sessies, mensen hun eigen ervaringen en welke stappen en inzichten hielpen om de pijn te verwerken en persoonlijke transformatie te bereiken. De concrete voorbeelden en de stappen die hier gezet zijn maken inleven en begrijpen van deze informatie heel makkelijk. De beschreven coaching sessies gaan over verschillende hulpvragen, er is grote kans dat je jezelf in een of meerdere van deze situaties herkent. Ook staan aan het einde van elk hoofdstuk praktische stappen voor het omgaan met de situatie en persoonlijke groei.

Psychologie van een gebroken hart bracht mij meer dan ik van tevoren verwacht had. De manier waarop dit boek geschreven is maakt de stof grijpbaar, praktisch en makkelijk zelf in te zetten. Er zijn dan ook inzichten uit dit boek die ik zelf zal gaan toepassen en ik denk dat er vele mensen gebaat zijn bij het lezen van dit boek. Iedereen krijgt namelijk te maken met een gebroken hart en hiermee omgaan is nu eenmaal erg lastig. Worstel jij hier ook wel eens mee? Dan raad ik dit boek zeker aan.

Een gebroken hart'; mijn eerste reactie daarop was altijd; dat komt door een geliefde;
iemand met wie ik een relatie had en dat ook zo had willen voortzetten, maar die ander verkoos een ander pad.

Door dit boek van Akke-Jeanne Klerk weet ik dat mijn letterlijk zwaar voelende hart na het snelle overlijden van mijn nog jonge trouwste viervoeter, ook in de categorie gebroken hart valt. 

'Het leven herbergt een reeks gebroken harten.' is in de introductie te lezen;
ik vind dat troostend omdat het betekent dat ik niet alleen ben in mijn pijn. 

Ik heb in dit boek veel herkenning gelezen van hoe ik mijn reeks gebroken harten heb ervaren; het worstelen met enorm verdriet, afgewisseld met boosheid. De steun van anderen die hielp maar ik moest het vooral zelf doorleven; hoe je dat het beste kunt doen, dat beschrijft dit boek heel helder. 

Toen mijn hart door een ex geliefde nog heel vers gebroken was, moest ik er niet aan denken dat dit verlies mij uiteindelijk ook iets kon brengen; groei en nieuwe mogelijkheden. Toch kan dat zeker en die nieuwe kracht en mogelijkheden worden in de laatste hoofdstukken van dit boek goed uitgelegd. 

Ik raad dit boek aan voor iedereen die worstelt met een verbroken relatie maar zeker ook aan iedereen wiens hart gebroken voelt door het overlijden van een geliefd persoon of huisdier. 

een eye opener zet je tot nadenken. heel herkenbaar.