Raadgever beter slapen alles over de mythe van 8 uur slapen, de herstellende kracht van dutjes, de beste slaaproutines om lichaam en geest maximaal op te laden

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789044749250
  • 30 april 2018
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Alles over de mythe van 8 uur slapen - de herstellende kracht van dutjes - de beste slaaproutines om lichaam en geest maximaal op te laden. Velen van ons hebben last van rusteloze nachten, maar voelen niet direct de behoefte om daar iets aan te doen. We gebruiken grote hoeveelheden cafeïne en suiker om onze vermoeidheid te verdoezelen en zo de dag door te komen. Toch hebben de uren die we in bed doorbrengen de grootste impact op ons humeur, onze motivatie en ons vermogen om beslissingen te nemen. Nick Littlehales is een toonaangevend slaapcoach en adviseert de grootste namen uit de sportwereld, onder meer Team Sky, voetballers in de Premier League en olympische goudenmedaillewinnaars. In dit baanbrekende boek vertelt hij alles over zijn R90-programma, waarbij je slaaproutine wordt bepaald door een vaste wektijd en cycli van 90 minuten, in tegenstelling tot het achterhaalde idee van 8 uur per nacht. Verder laat hij zien hoe je je persoonlijke slaapcyclus in kaart kunt brengen, wat de ideale temperatuur is in de slaapkamer en wat voor matras en beddengoed je het beste kunt gebruiken... en vooral ook hoe dutjes je leven kunnen veranderen! Sla dit boek snel open en leer van de allerbeste topsporters hoe je dankzij een slimme nachtrust meer zelfvertrouwen krijgt en succesvoller en gelukkiger wordt!

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
30 april 2018
Aantal pagina's
208
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Nick Littlehales
Hoofduitgeverij
Deltas/Chantecler

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
148 mm
Product hoogte
16 mm
Product lengte
213 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
148 mm
Verpakking hoogte
23 mm
Verpakking lengte
213 mm
Verpakkingsgewicht
410 g

EAN

EAN
9789044749250

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nog geen reviews
Kies gewenste uitvoering
Bindwijze : Paperback
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 34 euro. Dit is een tweedehands product.
Alleen tweedehands
Goed
in goede staat
Uiterlijk 21 juni in huis
Verkoop door Boekenman02
9,2
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boekenman02
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

  • Slaap
    27,99
    Verkoop door bol
  • Master Your Mindset
    21,95
    Verkoop door bol
  • Lichter leven - Leren loslaten
    17,95
    Verkoop door bol