Rest Why You Get More Done When You Work Less

Geschreven bij Rest

In verband met een burnout ben ik op zoek naar methodes om minder te werken, genoeg tot rust te komen, maar toch even productief te zijn. In Rest legt de auteur uit hoe de groten der aarde, creatieven, wetenschappers, wiskundigen, nobelprijswinnaars, succesvolle sporters, etc omgaan met rust, vrije tijd, bewegen, werken.

De auteur wijst er op dat rusten en werken niet elkaars tegenpolen zijn, maar samen naast elkaar horen te staan. Veel mensen nemen pas rust als ze klaar zijn met werken, maar dat is niet de juiste manier, aldus het boek.

Het Engels is vrij moeilijk, maar er is volgens mij (nog) geen NL versie van dit boek.

Pang gaat soms zeer langdradig en uitgebreid in op elk onderdeel van het boek. Bijvoorbeeld als hij schrijft over ochtendroutine, komt hij met tientallen, tientallen voorbeelden van beroemde en sucesvolle mensen die allemaal vroeg in de ochtend werken, en in de middag rusten. Zo ook bij de wetenschappelijke uitleg over rusten, talloze artikelen, onderzoeken en voorbeelden worden aangehaald.

Dat is uiterst zorgvuldig en uitgebreid, maar voor de lezer is het soms wel even slikken. Na 10 voorbeelden van een bepaalde theorie weet ik het wel en geloof ik het, maar Pang gaat dan nog pagina's lang door.

Maar, de theoriën zijn in elk geval zeer interessant en helpen mij om af te komen van mijn gevoel dat rusten nutteloos en tijdverspilling is, dat veel uren maken niet betekent dat je hard werkt. Ik leer onder andere dat vier uur werken en daarna wandelen in de natuur je hersenen de tijd geeft om (over)belasting weg te werken, waarna je veel productiever kan zijn dan wanneer je 8 uur achter elkaar werkt en dan stopt.

Langzaam en geduldig lezen dus, maar wel helemaal uitlezen, want de inhoud is zeer de moeite waard.

Geschreven bij Rest

Ben het met vorige review eens. Boek behandelt interessant onderwerp van alle kanten. Slaap, vakantie, hobbies, sabatticals eigenlijk alles wat je in verband kunt brengen met rust. Benadrukt ook overtuigend het belang tussen rust en goed functioneren van je hersenen, incl stimuleren creativiteit. Regelmaat, sport en beweging zijn niet alleen goed voor hart en vaten, maar ook voor je hersenen.
Het klinkt allemaal logisch en misschien wel daarom wordt de overdaad aan voorbeelden om hetzelfde punt te blijven maken vooral in middendeel boek wat langdradig en maakt het dan onnodig taai.
Omdat je natuurlijk ook gewoon kunt doorbladeren raad ik het boek wel aan voor een ieder die zich opgejaagd voelt en praktisch inzicht wil krijgen naar oorzaken en hoe er mee om te gaan.