Rest Why You Get More Done When You Work Less
Samenvatting
LEARN HOW TO REST BETTER WITH THIS ESSENTIAL BOOK
Do you regularly find yourself too tired after a long day to do anything other than binge TV?
Do you go on holiday and still compulsively check your email?
Do you work through your lunch-break, often not even leaving your desk and getting some fresh air?
For most of us, overwork is the new norm, and we never truly take the time to rest and recharge. But as Silicon Valley consultant Alex Soojung-Kim Pang explains in this groundbreaking book, rest needs to be taken seriously and to be done properly, because when you rest better you work better. Drawing on emerging neuroscience, Rest is packed full of practical and easy tips for incorporating rest into our everyday:
- Stopping work on a task when you know exactly what the next step is will make it easier to get started the next day
- Take a long walk when you're stuck on a task; it will help stimulate new ideas and creativity
- Have deliberate rest periods - scheduled into your diary - and use this time on trying a new activity
When you rest better you'll find that it won't just be your work which improves - you'll have more time for hobbies, stronger relationships and you'll sleep better, too.
"An incredibly timely read for my own increasingly rest-starved life. This might be the book to finally persuade us that downtime isn't in conflict with good work; rather, it's an essential ingredient of it" Oliver Burkeman, Guardian
"Take a break and read Rest: you'll make smarter decisions, have better relationships, and be happier and more creative" James Wallman, author of Stuffocation
Productspecificaties
Inhoud
Betrokkenen
Informatie over de fabrikant
Overige kenmerken
EAN
Productveiligheid
Je vindt dit artikel in
Documenten
Reviews
Geschreven bij: Rest
- Praktisch
- Verrassend
Ben het met vorige review eens. Boek behandelt interessant onderwerp van alle kanten. Slaap, vakantie, hobbies, sabatticals eigenlijk alles wat je in verband kunt brengen met rust. Benadrukt ook overtuigend het belang tussen rust en goed functioneren van je hersenen, incl stimuleren creativiteit. Regelmaat, sport en beweging zijn niet alleen goed voor hart en vaten, maar ook voor je hersenen. Het klinkt allemaal logisch en misschien wel daarom wordt de overdaad aan voorbeelden om hetzelfde punt te blijven maken vooral in middendeel boek wat langdradig en maakt het dan onnodig taai. Omdat je natuurlijk ook gewoon kunt doorbladeren raad ik het boek wel aan voor een ieder die zich opgejaagd voelt en praktisch inzicht wil krijgen naar oorzaken en hoe er mee om te gaan.
- Compleet
- Inspirerend
- soms langdradig
In verband met een burnout ben ik op zoek naar methodes om minder te werken, genoeg tot rust te komen, maar toch even productief te zijn. In Rest legt de auteur uit hoe de groten der aarde, creatieven, wetenschappers, wiskundigen, nobelprijswinnaars, succesvolle sporters, etc omgaan met rust, vrije tijd, bewegen, werken. De auteur wijst er op dat rusten en werken niet elkaars tegenpolen zijn, maar samen naast elkaar horen te staan. Veel mensen nemen pas rust als ze klaar zijn met werken, maar dat is niet de juiste manier, aldus het boek. Het Engels is vrij moeilijk, maar er is volgens mij (nog) geen NL versie van dit boek. Pang gaat soms zeer langdradig en uitgebreid in op elk onderdeel van het boek. Bijvoorbeeld als hij schrijft over ochtendroutine, komt hij met tientallen, tientallen voorbeelden van beroemde en sucesvolle mensen die allemaal vroeg in de ochtend werken, en in de middag rusten. Zo ook bij de wetenschappelijke uitleg over rusten, talloze artikelen, onderzoeken en voorbeelden worden aangehaald. Dat is uiterst zorgvuldig en uitgebreid, maar voor de lezer is het soms wel even slikken. Na 10 voorbeelden van een bepaalde theorie weet ik het wel en geloof ik het, maar Pang gaat dan nog pagina's lang door. Maar, de theoriën zijn in elk geval zeer interessant en helpen mij om af te komen van mijn gevoel dat rusten nutteloos en tijdverspilling is, dat veel uren maken niet betekent dat je hard werkt. Ik leer onder andere dat vier uur werken en daarna wandelen in de natuur je hersenen de tijd geeft om (over)belasting weg te werken, waarna je veel productiever kan zijn dan wanneer je 8 uur achter elkaar werkt en dan stopt. Langzaam en geduldig lezen dus, maar wel helemaal uitlezen, want de inhoud is zeer de moeite waard.
Kies gewenste uitvoering
Gratis verzending door bol vanaf 25 euro
Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
30 dagen bedenktijd en gratis retourneren via mijn bol
Wettelijke garantie via bol
Dag en nacht klantenservice
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
- Ook zondag in huis (bestel voor za 23:00)
