Serieus over afvallen - We geloven alles behalve de waarheid We geloven alles behalve de waarheid

In 1 woord : briljant! Wat een hoop wetenschappelijke onderzoeken over afvallen, gezondheid, voeding en beweging samengevat en op zo een makkelijke leesbare manier geschreven. Heb meermaals echt hardop gelachen. Als dit boek er 15 jaar geleden was, had me dit honderden of zelfs duizenden euros bespaard. Zo blij met de samenvatting van 12 diëten, waaronder mijn favorieten Keto, eiwitdieet en intermittent Fasting. Had al die boeken niet hoeven lezen. Het hoofdstuk over mythen vond ik ook heel verhelderend. Eigenlijk is het allemaal zo logisch, maar toch trap je er snel in ( omdat je gewoon zo graag gewicht wilt verliezen) Wat me het meeste motiveert is de conclusie. Dat er ook heel veel gezondheidswinst valt te behalen, ook al val je niet af. Dat vind ik , nogmaals, heel motiverend om te lezen. Dankjewel Sander, dat je zoveel moeite hebt gestoken in het onderzoek en dit heel luchtig en toegankelijk hebt verwoord. Je andere boek bestel ik nu ook en ga zeker de podcast luisteren!

Eindelijk een boek over afvallen dat vertelt hoe het lichaam werkt en waarom je wel of niet afvalt. In plaats van steeds maar precies wat je moet doen, in de vorm van beste dieet ooit. Heerlijk verhelderend en to the point geschreven. Inclusief samenvatting hoe je zelf aan de slag kunt gaan om succesvol te zijn. Erg bemoedigend vond ik dat zelfs als het afvallen niet lukt, je een hoop gezondheidsvoordelen hebt als je meer beweegt, gezondere voedingskeuzes maakt en kwalitatiever slaapt. Voelt aardig cliché, maar de bevestiging is heel motiverend.

Het idee dat iemand de tijd heeft genomen om zoveel kennis te bundelen, onderzoeken en dat voor de lezer ook LEESBAAR te maken, met altijd een sterke conclusie per hoofdstuk, is een van de redenen waarom ik dit boek zo geweldig vind. En dan zo nu en dan ook nog wat humor, draagt bij aan een leerzaam boek, dat vele kan helpen bij hun processen om af te vallen!

Via de podcast ben ik met dit boek in aanmerking gekomen. Ik heb dit boek niet gekocht omdat ik zou willen afvallen, maar vooral om te begrijpen wat er allemaal in het lichaam gebeurd wanneer men eet en beweegt. In het eerste deel van het boek wordt dit ook precies uitgelegd. Zo begrijp je al de basis van voedsel in relatie tot je lichaam. Ik heb ook al veel interessante feitjes aan mijn collega’s kunnen vertellen uit dit eerste deel. Er worden zo veel verschillende verhalen de wereld in gestuurd dat je soms niet meer weet wat je moet geloven. Dit boek maakt dit een stuk makkelijker. Met onderzoeken en voorbeelden worden deze verhalen ontkracht, en juist uitgelegd hoe het wél werkt. Het fijne aan dit boek is dat dus alles onderbouwd is met onderzoeken. En toch voelt dat niet zo als je aan het lezen bent. Het leest makkelijk weg, je hoeft zinnen niet opnieuw te lezen om het te kunnen begrijpen (en anders wordt het vast nog wel een keer herhaald), en er zit humor in. Ik ben nog niet helemaal aan het einde, maar ik geef het nu al zeker 5 sterren. Ik luister het liefst podcasts of luisterboeken, maar dit is 1 van de weinige boeken waar ik echt even een momentje voor inplan om te lezen.

Eindelijk een boek over afvallen dat verder gaat dan "hier heb je 100 recepten voor droge rijst met kip en je valt vanzelf af". Dit boek gaat verder en ik begrijp eindelijk hoe het lichaam werkt, wat er allemaal speelt en wat voor mij werkt. Bovendien leest het verassend lekker weg voor een boek met zoveel wetenschappelijke content Aanrader!

Dit boek is echt een aanrader voor iedereen die serieus wil afvallen en gezonder wil leven. De auteur legt heel duidelijk en begrijpelijk uit waarom zoveel diëten niet werken en wat je wél moet doen om op een gezonde manier gewicht te verliezen. Het fijne aan dit boek is dat het niet moeilijk of ingewikkeld is. De schrijver gebruikt een eenvoudige, eerlijke toon die je meteen vertrouwen geeft. Je krijgt niet alleen goede uitleg, maar ook praktische tips die je makkelijk in je dagelijkse leven kunt toepassen. En alles goed wetenschappelijk onderbouwd. Dus geen populistische prietpraat. Dit boek heeft mijn kijk op voeding en afvallen helemaal veranderd. Het motiveert en inspireert om zelf aan de slag te gaan en bewuste keuzes te maken. Ik merk nu al positieve veranderingen in mijn leven! Als je klaar bent met valse beloftes en echt resultaat wilt, dan is dit boek een must-read. Ik ben superblij dat ik het gekocht heb!