Slapen is niets doen Waarom het bij slapeloosheid geen zin heeft steeds harder je best te doen en hoe je door een simpele mindswitch een goede slaper wordt

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492798121
  • 29 mei 2018
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Aline Kruit

Aline Kruit is een ondernemer die als arts werkt in de geestelijke gezondheidszorg en professionals opleidt tot ACT-therapeut. Ze is expert op het gebied van de gedragstherapeutische behandeling van slaapproblemen met ACT en heeft twee boeken over dit onderwerp op haar naam staan. Slapen is niets doen en Eerste hulp bij beter slapen, de laatste samen met Irma Leijten.

Samenvatting

WAAROM HET BIJ SLAPELOOSHEID GEEN ZIN HEEFT STEEDS HARDER JE BEST TE DOEN * * * * * EN HOE JE DOOR EEN SIMPELE MINDSWITCH EEN GOEDE SLAPER WORDT * * * * * Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Niet voor niets brengen we een flink deel van ons leven in bed door. Maar wat als je niet kúnt slapen, terwijl je zo verlangt naar een weldadige nachtrust? Misschien heb je al van alles geprobeerd om van je slaapprobleem af te komen zoals pillen slikken, lang in bed blijven liggen en 's avonds geen leuke dingen meer doen. Heel begrijpelijk dat je dat allemaal doet, maar helaas, het werkt niet. Erger nog, je komt van de regen in de drup. In Slapen is niets doen lees je dat je niet méér moet doen om goed te slapen, maar juist mínder. Met als resultaat herstel van je natuurlijke slaappatroon en overdag voldoende energie om je leven voluit te leven. Aline Kruit is arts en acttherapeut. Zij is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (act) en is verbonden aan Sleepwise. Met haar behandeling heeft zij al talloze mensen geholpen om weer lekker te kunnen slapen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
29 mei 2018
Aantal pagina's
192
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Aline Kruit
Hoofduitgeverij
Uitgeverij Lucht Bv

Vertaling

Originele titel
Slapen is niets doen

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Kookboek
Nee
Primaire Productiemaatschappij
Lucht
Product breedte
135 mm
Product hoogte
15 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
135 mm
Verpakking hoogte
15 mm
Verpakking lengte
210 mm
Verpakkingsgewicht
220 g

EAN

EAN
9789492798121

Productveiligheid

Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
Bekijk gegevens

Je vindt dit artikel in

Beschikbaarheid
Leverbaar
Taal
Nederlands
Type boek
Paperback
Boek, ebook of luisterboek?
Boek

Reviews

Gemiddelde van 22 reviews
19
1
2
0
0
  • Het boek is helder en vlot geschreven, waardoor het voor iedereen makkelijk te begrijpen is. (12)
  • Veel lezers ervaren dat de inzichten uit het boek echt helpen om beter te slapen. (8)
  • Je krijgt praktische tips en oefeningen waar je direct zelf mee aan de slag kunt. (7)
Samengevat met AI
  • Eerlijke eyeopener

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Verrassend
    • eerlijk
    • deskundig
    • deskundig
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk een goed, overzichtelijk en vlot geschreven eerlijk boek voor gewone mensen met slaapproblemen. Na het lezen ben ik een stuk wijzer geworden en merk ik dat ik 's nachts al meer tot rust kom. Een eyeopener was ook dat ik er overdag al zo veel aan kan doen. De beschreven Acceptance and Commitment Therapie klinkt erg interessant en best logisch en concreet, niet vaag maar misschien komt dat omdat ik al wel eens wat aan mindfullness heb gedaan. Goede start voor een nieuwe aanpak! Boek is helder opgebouwd, met voorbeelden uit het gewone leven en op het eind nog verdiepingshoofdstukken en handige verwijzingen als je nog meer wilt lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    19
    0
  • Kennis + inzicht = beter slapen

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • oefeningen
    • oefeningen
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Helder geschreven boek. Wat mij de ogen heeft geopend (pun intended :-) over slaap, slaapproblemen en wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Ik heb echt wat aan dit boek gehad. Als 'early awakener' al veel geprobeerd. Het boek van Aline Kruit heeft mij geholpen om beter om te gaan met 'wakker liggen'. Door kennis, inzicht en oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • Slimme mindshift!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Hoe waar is de titel: slapen is niets doen. Maar dat moet je maar net kunnen zullen veel slechte slapers, waar ik er een van was, denken. Aline reikt de lezers een hele slimme mindshift aan die veel kan betekenen voor je. Niet alleen omdat je er beter van kunt gaan slapen maar ook omdat ze je leven kunnen verrijken. Uit de moderne positieve psychologie (ACT) en mindfulness komen inzichten die veel kunnen bijdragen aan een goede nachtrust en een meer ontspannen leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Helder verhaal met praktische tips

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Helder geschreven boek. Het is een mooie mix van theorie over verschillende invalshoeken en hoe gezond slaapgedrag er uitziet. Daarnaast veel praktische tips waar je mee aan de slag kunt om het niet slapen patroon te doorbreken.
    Daarnaast ook goed boek om te lezen als je meer wilt weten over het belang van slapen.
    Aline breekt een lans voor meer aandacht voor dit belangrijke deel van ieders leven en onderbouwd dit op een duidelijke manier.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Fijn boek over weer 'leren' slapen

    Fijn en helder geschreven boek over slapeloosheid. Het heeft me inzicht gegeven om juist te stoppen met alles wat ik probeerde te doen om beter te kunnen slapen (zoals pillen, opstaan, lezen etc... ) en juist vooral helemaal NIKS te doen.
    Toch soms best moeilijk om te 'doen', maar het helpt wel (meestal ;-))

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • goed slapen is niet niks

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Verrassend
    • Verrassend

    Negatieve punten

    • geen
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Enige tijd geleden overviel mij opeens het probleem van stress, waardoor ik slecht kon slapen en mijn gedachten niet tot rust kon krijgen. Ik heb toen dit boek gekocht en dat bleek al meteen een schot in de roos !
    In zeer begrijpelijke en heldere taal worden de slaapproblemen uitgelegd en duidelijke aangegeven wat je wél en vooral niet moet doen. En dat alles op een "natuurlijke" basis. Maar er wordt ook dieper op de (wetenschappelijke) stof ingegaan, wat mij zeer overtuigde. Mij heeft het lezen van dit boek dan ook ontzettend goed geholpen. Er wordt met name aangegeven wat de valkuilen kunnen zijn. Daardoor kon ik snel en gericht aan de slag en heb ik kunnen vermijden dat mijn slaapprobleem het van kwaad tot erger ging, en nu weer een goede nachtrust heb. Inmiddels circuleert het boek met veel succes in onze kennissenkring. Kortom een boek waarmee je je nachtrust mogelijk weer terug kunt krijgen… en dat is op z’n minst de prijs dubbel en dwars waard !

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Nuttig, niet revolutionair

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Negatieve punten

    • Onduidelijk

    De auteur voert een pleidooi voor haar slaapmethode, die een combinatie is van cognitieve gedragstherapie en acceptatie en commitment therapie. In de vergelijking tussen de twee blijkt de auteur vooral voorstander van laatst genoemde. Ze stelt dat CGT op de langere termijn beperkt effect heeft, maar een poging om aan te tonen dat ACT-therapie in relatie tot slapeloosheid betere papieren heeft, blijft opvallend achterwege. Dat is verwarrend. Zeker als je bedenkt dat vooraanstaande wetenschappers, zoals de aan Berkely verbonden professor Matthew Walker - en met hem vele anderen, CGT therapie aanprijzen. Daarnaast wordt het contrast tussen CGT en ACT in de omgang weinig genuanceerd beschreven. Als ik uit eigen ervaring (van jarenlange slapeloosheid) spreek hebben dergelijke boekjes (Slaap als een roos, slapen is niets doen, etc) mij nog niet geholpen. Een slaaptherapie gebaseerd op CGT daarentegen wel. Daarmee wil ik niet zeggen dat een slaaptherapie gebaseerd op ACT minder goed zou werken. Ik denk dat uiteindelijk de verschillen niet teveel moeten worden uitvergroot en mensen het beste zelf, proefondervindelijk en onder begeleiding, kunnen kijken wat het beste werkt. Gelukkig bepleit de auteur ook om een slaapcursus te overwegen. Daarbij zouden de ingrediënten die beide therapieën in hun aanpak gemeenschappelijk hebben, misschien nog wel eens het meeste invloed kunnen hebben op een betere slaap en minder gepieker.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Zzzzz

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heldere uiteenzetting van alle opties om beter te slapen en waarom dat niet lukt......en nu op zoek naar de gouden tip.....veel leesplezier!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Betere investering dan weer een pot kruidenpillen

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Negatieve punten

    • veel informatie ineens
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Perfect boek. Verschillende eye-openers: slapen < > doen. Geeft praktische tips, en ook veel achtergrondinformatie. Soms wel wat veel, moest hier en daar stukken opnieuw lezen, maar dat is aan de andere kant wel begrijpelijk. Ik wist niet dat er zoveel soorten slapeloosheid zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • aanrader

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik heb er heel veel aan en lees het nu voor de 3e keer

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 14 euro en 25 cent. Dit is een tweedehands product.
Alleen tweedehands
Redelijk
Kan naam voorin, veel slijtage, kromme rug, grote vouw of kleine beschadiging hebben
Uiterlijk 17 juli in huis
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door BoekenBalie NL
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

  • Slaap
    27,99
    Verkoop door bol