Slapen is niets doen Waarom het bij slapeloosheid geen zin heeft steeds harder je best te doen en hoe je door een simpele mindswitch een goede slaper wordt
- Nederlands
- Paperback
- 9789492798121
- 29 mei 2018
- 192 pagina's
Aline Kruit
Samenvatting
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 29 mei 2018
- Aantal pagina's
- 192
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Aline Kruit
- Hoofduitgeverij
- Uitgeverij Lucht Bv
Vertaling
- Originele titel
- Slapen is niets doen
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Kookboek
- Nee
- Primaire Productiemaatschappij
- Lucht
- Product breedte
- 135 mm
- Product hoogte
- 15 mm
- Product lengte
- 210 mm
- Studieboek
- Ja
- Verpakking breedte
- 135 mm
- Verpakking hoogte
- 15 mm
- Verpakking lengte
- 210 mm
- Verpakkingsgewicht
- 220 g
EAN
- EAN
- 9789492798121
Productveiligheid
-
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
Tooltip
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
De verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU zorgt voor het nakomen van verplichtingen op het gebied van productveiligheid. - Bekijk gegevens
Je vindt dit artikel in
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Taal
- Nederlands
- Type boek
- Paperback
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Het boek is helder en vlot geschreven, waardoor het voor iedereen makkelijk te begrijpen is. (12)
-
Veel lezers ervaren dat de inzichten uit het boek echt helpen om beter te slapen. (8)
-
Je krijgt praktische tips en oefeningen waar je direct zelf mee aan de slag kunt. (7)
-
Positieve punten
- Praktisch
- Verrassend
- eerlijk
- deskundig
- deskundig
Eindelijk een goed, overzichtelijk en vlot geschreven eerlijk boek voor gewone mensen met slaapproblemen. Na het lezen ben ik een stuk wijzer geworden en merk ik dat ik 's nachts al meer tot rust kom. Een eyeopener was ook dat ik er overdag al zo veel aan kan doen. De beschreven Acceptance and Commitment Therapie klinkt erg interessant en best logisch en concreet, niet vaag maar misschien komt dat omdat ik al wel eens wat aan mindfullness heb gedaan. Goede start voor een nieuwe aanpak! Boek is helder opgebouwd, met voorbeelden uit het gewone leven en op het eind nog verdiepingshoofdstukken en handige verwijzingen als je nog meer wilt lezen.
Vond je dit een nuttige review?190 -
Positieve punten
- Praktisch
- Inspirerend
- Verrassend
- oefeningen
- oefeningen
Helder geschreven boek. Wat mij de ogen heeft geopend (pun intended :-) over slaap, slaapproblemen en wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Ik heb echt wat aan dit boek gehad. Als 'early awakener' al veel geprobeerd. Het boek van Aline Kruit heeft mij geholpen om beter om te gaan met 'wakker liggen'. Door kennis, inzicht en oefeningen.
Vond je dit een nuttige review?120 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Hoe waar is de titel: slapen is niets doen. Maar dat moet je maar net kunnen zullen veel slechte slapers, waar ik er een van was, denken. Aline reikt de lezers een hele slimme mindshift aan die veel kan betekenen voor je. Niet alleen omdat je er beter van kunt gaan slapen maar ook omdat ze je leven kunnen verrijken. Uit de moderne positieve psychologie (ACT) en mindfulness komen inzichten die veel kunnen bijdragen aan een goede nachtrust en een meer ontspannen leven.
Vond je dit een nuttige review?80 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
Helder geschreven boek. Het is een mooie mix van theorie over verschillende invalshoeken en hoe gezond slaapgedrag er uitziet. Daarnaast veel praktische tips waar je mee aan de slag kunt om het niet slapen patroon te doorbreken.
Daarnaast ook goed boek om te lezen als je meer wilt weten over het belang van slapen.
Aline breekt een lans voor meer aandacht voor dit belangrijke deel van ieders leven en onderbouwd dit op een duidelijke manier.Vond je dit een nuttige review?80 -
Fijn en helder geschreven boek over slapeloosheid. Het heeft me inzicht gegeven om juist te stoppen met alles wat ik probeerde te doen om beter te kunnen slapen (zoals pillen, opstaan, lezen etc... ) en juist vooral helemaal NIKS te doen.
Toch soms best moeilijk om te 'doen', maar het helpt wel (meestal ;-))Vond je dit een nuttige review?80 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Verrassend
- Verrassend
Negatieve punten
- geen
Enige tijd geleden overviel mij opeens het probleem van stress, waardoor ik slecht kon slapen en mijn gedachten niet tot rust kon krijgen. Ik heb toen dit boek gekocht en dat bleek al meteen een schot in de roos !
In zeer begrijpelijke en heldere taal worden de slaapproblemen uitgelegd en duidelijke aangegeven wat je wél en vooral niet moet doen. En dat alles op een "natuurlijke" basis. Maar er wordt ook dieper op de (wetenschappelijke) stof ingegaan, wat mij zeer overtuigde. Mij heeft het lezen van dit boek dan ook ontzettend goed geholpen. Er wordt met name aangegeven wat de valkuilen kunnen zijn. Daardoor kon ik snel en gericht aan de slag en heb ik kunnen vermijden dat mijn slaapprobleem het van kwaad tot erger ging, en nu weer een goede nachtrust heb. Inmiddels circuleert het boek met veel succes in onze kennissenkring. Kortom een boek waarmee je je nachtrust mogelijk weer terug kunt krijgen… en dat is op z’n minst de prijs dubbel en dwars waard !Vond je dit een nuttige review?70 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
Negatieve punten
- Onduidelijk
De auteur voert een pleidooi voor haar slaapmethode, die een combinatie is van cognitieve gedragstherapie en acceptatie en commitment therapie. In de vergelijking tussen de twee blijkt de auteur vooral voorstander van laatst genoemde. Ze stelt dat CGT op de langere termijn beperkt effect heeft, maar een poging om aan te tonen dat ACT-therapie in relatie tot slapeloosheid betere papieren heeft, blijft opvallend achterwege. Dat is verwarrend. Zeker als je bedenkt dat vooraanstaande wetenschappers, zoals de aan Berkely verbonden professor Matthew Walker - en met hem vele anderen, CGT therapie aanprijzen. Daarnaast wordt het contrast tussen CGT en ACT in de omgang weinig genuanceerd beschreven. Als ik uit eigen ervaring (van jarenlange slapeloosheid) spreek hebben dergelijke boekjes (Slaap als een roos, slapen is niets doen, etc) mij nog niet geholpen. Een slaaptherapie gebaseerd op CGT daarentegen wel. Daarmee wil ik niet zeggen dat een slaaptherapie gebaseerd op ACT minder goed zou werken. Ik denk dat uiteindelijk de verschillen niet teveel moeten worden uitvergroot en mensen het beste zelf, proefondervindelijk en onder begeleiding, kunnen kijken wat het beste werkt. Gelukkig bepleit de auteur ook om een slaapcursus te overwegen. Daarbij zouden de ingrediënten die beide therapieën in hun aanpak gemeenschappelijk hebben, misschien nog wel eens het meeste invloed kunnen hebben op een betere slaap en minder gepieker.
Vond je dit een nuttige review?60 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
Heldere uiteenzetting van alle opties om beter te slapen en waarom dat niet lukt......en nu op zoek naar de gouden tip.....veel leesplezier!
Vond je dit een nuttige review?50 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
- Inspirerend
- Verrassend
Negatieve punten
- veel informatie ineens
Perfect boek. Verschillende eye-openers: slapen < > doen. Geeft praktische tips, en ook veel achtergrondinformatie. Soms wel wat veel, moest hier en daar stukken opnieuw lezen, maar dat is aan de andere kant wel begrijpelijk. Ik wist niet dat er zoveel soorten slapeloosheid zijn!
Vond je dit een nuttige review?50 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
Ik heb er heel veel aan en lees het nu voor de 3e keer
Vond je dit een nuttige review?40
Kan naam voorin, veel slijtage, kromme rug, grote vouw of kleine beschadiging hebben
Levertijd
We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.
Bezorgopties
We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.
- Bestellen en betalen via bol
- Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door BoekenBalie NL
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud, zoals een onveilig, illegaal artikel of misleidende content.
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan het klantformulier (via onderstaande link) om een melding te doen.