Slapen is niets doen EBOOK

Slapen is niets doen
Auteur: Aline Kruit
  • Nederlands
  • E-book
  • 9789492798176
  • Druk: 1
  • december 2019
  • 96 pagina's
  • EPUB met digitaal watermerk
Alle productspecificaties
  • bol.com Kobo LeesappEbooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

Aline Kruit

Aline Kruit is een ondernemer die als arts werkt in de geestelijke gezondheidszorg en professionals opleidt tot ACT-therapeut. Ze is expert op het gebied van de gedragstherapeutische behandeling van slaapproblemen met ACT en heeft twee boeken over dit onderwerp op haar naam staan. Slapen is niets doen en Eerste hulp bij beter slapen, de laatste samen met Irma Leijten.

Samenvatting

Geactualiseerde en herziene editie Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Niet voor niets brengen we een flink deel van ons leven in bed door. Maar wat als je niet kúnt slapen, terwijl je zo verlangt naar een weldadige nachtrust? Misschien heb je al van alles geprobeerd om van je slaapprobleem af te komen zoals pillen slikken, lang in bed blijven liggen en ‘s avonds geen leuke dingen meer doen. Heel begrijpelijk dat je dat allemaal doet, maar helaas, het werkt niet. Erger nog, je komt van de regen in de drup. In Slapen is niets doen lees je dat je niet méér moet doen om goed te slapen, maar juist mínder. Met als resultaat herstel van je natuurlijke slaappatroon en overdag voldoende energie om je leven voluit te leven. Aline Kruit is arts en act-therapeut. Zij is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (act) en is verbonden aan Sleepwise. Met haar behandeling heeft zij al talloze mensen geholpen om weer lekker te kunnen slapen. ‘De belangrijkste boodschap van het boek: als je acties onderneemt omdat je móet slapen, geef je je hersenen het sein ‘onveilig’ en dat veroorzaakt stress. Ofwel: een slang die zichzelf in de staart bijt.’ www.jeleefstijlalsmedicijn.nl ‘Helder en toegankelijk geschreven met een positieve insteek’. Mama’s mind

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
E-book
Druk
1
Verschijningsdatum
december 2019
Aantal pagina's
96 pagina's
Ebook formaat
EPUB met digitaal watermerk
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Aline Kruit

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Overige e-reader | Overige e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Ebook formaat
EPUB met digitaal watermerk

EAN

EAN
9789492798176

Overige kenmerken

Studieboek
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Ebook

Reviews

4,9
van de 5
19 reviews
18
0
1
0
0
  • Eerlijke eyeopener
    • Praktisch
    • Verrassend
    • eerlijk
    • deskundig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Eindelijk een goed, overzichtelijk en vlot geschreven eerlijk boek voor gewone mensen met slaapproblemen. Na het lezen ben ik een stuk wijzer geworden en merk ik dat ik 's nachts al meer tot rust kom. Een eyeopener was ook dat ik er overdag al zo veel aan kan doen. De beschreven Acceptance and Commitment Therapie klinkt erg interessant en best logisch en concreet, niet vaag maar misschien komt dat omdat ik al wel eens wat aan mindfullness heb gedaan. Goede start voor een nieuwe aanpak! Boek is helder opgebouwd, met voorbeelden uit het gewone leven en op het eind nog verdiepingshoofdstukken en handige verwijzingen als je nog meer wilt lezen.

  • Kennis + inzicht = beter slapen
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • oefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Helder geschreven boek. Wat mij de ogen heeft geopend (pun intended :-) over slaap, slaapproblemen en wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Ik heb echt wat aan dit boek gehad. Als 'early awakener' al veel geprobeerd. Het boek van Aline Kruit heeft mij geholpen om beter om te gaan met 'wakker liggen'. Door kennis, inzicht en oefeningen.

  • Fijn boek over weer 'leren' slapen

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Fijn en helder geschreven boek over slapeloosheid. Het heeft me inzicht gegeven om juist te stoppen met alles wat ik probeerde te doen om beter te kunnen slapen (zoals pillen, opstaan, lezen etc... ) en juist vooral helemaal NIKS te doen.
    Toch soms best moeilijk om te 'doen', maar het helpt wel (meestal ;-))

  • Helder verhaal met praktische tips
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Helder geschreven boek. Het is een mooie mix van theorie over verschillende invalshoeken en hoe gezond slaapgedrag er uitziet. Daarnaast veel praktische tips waar je mee aan de slag kunt om het niet slapen patroon te doorbreken.
    Daarnaast ook goed boek om te lezen als je meer wilt weten over het belang van slapen.
    Aline breekt een lans voor meer aandacht voor dit belangrijke deel van ieders leven en onderbouwd dit op een duidelijke manier.

  • Betere investering dan weer een pot kruidenpillen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • veel informatie ineens
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Perfect boek. Verschillende eye-openers: slapen < > doen. Geeft praktische tips, en ook veel achtergrondinformatie. Soms wel wat veel, moest hier en daar stukken opnieuw lezen, maar dat is aan de andere kant wel begrijpelijk. Ik wist niet dat er zoveel soorten slapeloosheid zijn!

  • goed slapen is niet niks
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Verrassend
    • geen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Enige tijd geleden overviel mij opeens het probleem van stress, waardoor ik slecht kon slapen en mijn gedachten niet tot rust kon krijgen. Ik heb toen dit boek gekocht en dat bleek al meteen een schot in de roos !
    In zeer begrijpelijke en heldere taal worden de slaapproblemen uitgelegd en duidelijke aangegeven wat je wél en vooral niet moet doen. En dat alles op een "natuurlijke" basis. Maar er wordt ook dieper op de (wetenschappelijke) stof ingegaan, wat mij zeer overtuigde. Mij heeft het lezen van dit boek dan ook ontzettend goed geholpen. Er wordt met name aangegeven wat de valkuilen kunnen zijn. Daardoor kon ik snel en gericht aan de slag en heb ik kunnen vermijden dat mijn slaapprobleem het van kwaad tot erger ging, en nu weer een goede nachtrust heb. Inmiddels circuleert het boek met veel succes in onze kennissenkring. Kortom een boek waarmee je je nachtrust mogelijk weer terug kunt krijgen… en dat is op z’n minst de prijs dubbel en dwars waard !

  • Waardevol zelfhulpmiddel

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Fijn boek om te lezen, ben geen lezer maar had dit boek binnen een week uitgelezen. Sinds dien beter in gaan slapen. Zorgt voor een andere mindset waardoor je anders denkt over slapen.
    Boek inmiddels uitgeleend aan familie omdat het mij (na ruim een jaar afhankelijkheid van melatonine om in slaap te vallen) goed heeft geholpen!!

  • Anders aankijken tegen niet slapen.
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Anders aankijken tegen niet slapen. Geen actieve maatregelen nemen, maar leren ontspannen en aanvaarden dat wakker liggen (in je bed) niet erg is, want ook daar rust je van uit. Praktisch boek, geen gezweef.

  • Aanrader,geadviserd door mijn arts
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Duidelijk

  • Nuttig, niet revolutionair
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Onduidelijk

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    De auteur voert een pleidooi voor haar slaapmethode, die een combinatie is van cognitieve gedragstherapie en acceptatie en commitment therapie. In de vergelijking tussen de twee blijkt de auteur vooral voorstander van laatst genoemde. Ze stelt dat CGT op de langere termijn beperkt effect heeft, maar een poging om aan te tonen dat ACT-therapie in relatie tot slapeloosheid betere papieren heeft, blijft opvallend achterwege. Dat is verwarrend. Zeker als je bedenkt dat vooraanstaande wetenschappers, zoals de aan Berkely verbonden professor Matthew Walker - en met hem vele anderen, CGT therapie aanprijzen. Daarnaast wordt het contrast tussen CGT en ACT in de omgang weinig genuanceerd beschreven. Als ik uit eigen ervaring (van jarenlange slapeloosheid) spreek hebben dergelijke boekjes (Slaap als een roos, slapen is niets doen, etc) mij nog niet geholpen. Een slaaptherapie gebaseerd op CGT daarentegen wel. Daarmee wil ik niet zeggen dat een slaaptherapie gebaseerd op ACT minder goed zou werken. Ik denk dat uiteindelijk de verschillen niet teveel moeten worden uitvergroot en mensen het beste zelf, proefondervindelijk en onder begeleiding, kunnen kijken wat het beste werkt. Gelukkig bepleit de auteur ook om een slaapcursus te overwegen. Daarbij zouden de ingrediënten die beide therapieën in hun aanpak gemeenschappelijk hebben, misschien nog wel eens het meeste invloed kunnen hebben op een betere slaap en minder gepieker.

9 99
Direct beschikbaar
Verkoop door bol.com
  • E-book is direct beschikbaar na aankoop
  • E-books lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen

Bijpassende artikelen