Slapen is niets doen Waarom het bij slapeloosheid geen zin heeft steeds harder je best te doen

Boek omdraaien
Slapen is niets doen
Auteur: Aline Kruit
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492798800
  • Druk: 1
  • oktober 2020
  • 199 pagina's
Alle productspecificaties

Aline Kruit

Aline Kruit is een ondernemer die als arts werkt in de geestelijke gezondheidszorg en professionals opleidt tot ACT-therapeut. Ze is expert op het gebied van de gedragstherapeutische behandeling van slaapproblemen met ACT en heeft twee boeken over dit onderwerp op haar naam staan. Slapen is niets doen en Eerste hulp bij beter slapen, de laatste samen met Irma Leijten.

Samenvatting

Geactualiseerde en herziene editie Slapen is lekker, gezond en belangrijk. Niet voor niets brengen we een flink deel van ons leven in bed door. Maar wat als je niet kúnt slapen, terwijl je zo verlangt naar een weldadige nachtrust? Misschien heb je al van alles geprobeerd om van je slaapprobleem af te komen zoals pillen slikken, lang in bed blijven liggen en ‘s avonds geen leuke dingen meer doen. Heel begrijpelijk dat je dat allemaal doet, maar helaas, het werkt niet. Erger nog, je komt van de regen in de drup. In Slapen is niets doen lees je dat je niet méér moet doen om goed te slapen, maar juist mínder. Met als resultaat herstel van je natuurlijke slaappatroon en overdag voldoende energie om je leven voluit te leven. Aline Kruit is arts en act-therapeut. Zij is gespecialiseerd in de behandeling van slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (act) en is verbonden aan Sleepwise. Met haar behandeling heeft zij al talloze mensen geholpen om weer lekker te kunnen slapen. ‘De belangrijkste boodschap van het boek: als je acties onderneemt omdat je móet slapen, geef je je hersenen het sein ‘onveilig’ en dat veroorzaakt stress. Ofwel: een slang die zichzelf in de staart bijt.’ www.jeleefstijlalsmedicijn.nl ‘Helder en toegankelijk geschreven met een positieve insteek’. Mama’s mind

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2020
Afmetingen
Afmeting: 21 x 13,5 x 1,6 cm
Aantal pagina's
199 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Aline Kruit
Uitgever
Uitgeverij Lucht

EAN

EAN
9789492798800

Overige kenmerken

Gewicht
356 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
135 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
210 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

19 reviews
4,9
van de 5
18
0
1
0
0
  • Eerlijke eyeopener
    • Praktisch
    • Verrassend
    • eerlijk
    • deskundig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Eindelijk een goed, overzichtelijk en vlot geschreven eerlijk boek voor gewone mensen met slaapproblemen. Na het lezen ben ik een stuk wijzer geworden en merk ik dat ik 's nachts al meer tot rust kom. Een eyeopener was ook dat ik er overdag al zo veel aan kan doen. De beschreven Acceptance and Commitment Therapie klinkt erg interessant en best logisch en concreet, niet vaag maar misschien komt dat omdat ik al wel eens wat aan mindfullness heb gedaan. Goede start voor een nieuwe aanpak! Boek is helder opgebouwd, met voorbeelden uit het gewone leven en op het eind nog verdiepingshoofdstukken en handige verwijzingen als je nog meer wilt lezen.

  • Kennis + inzicht = beter slapen
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • oefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Helder geschreven boek. Wat mij de ogen heeft geopend (pun intended :-) over slaap, slaapproblemen en wat je zelf kunt doen om beter te slapen. Ik heb echt wat aan dit boek gehad. Als 'early awakener' al veel geprobeerd. Het boek van Aline Kruit heeft mij geholpen om beter om te gaan met 'wakker liggen'. Door kennis, inzicht en oefeningen.

  • Fijn boek over weer 'leren' slapen

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Fijn en helder geschreven boek over slapeloosheid. Het heeft me inzicht gegeven om juist te stoppen met alles wat ik probeerde te doen om beter te kunnen slapen (zoals pillen, opstaan, lezen etc... ) en juist vooral helemaal NIKS te doen.
    Toch soms best moeilijk om te 'doen', maar het helpt wel (meestal ;-))

  • Helder verhaal met praktische tips
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Helder geschreven boek. Het is een mooie mix van theorie over verschillende invalshoeken en hoe gezond slaapgedrag er uitziet. Daarnaast veel praktische tips waar je mee aan de slag kunt om het niet slapen patroon te doorbreken.
    Daarnaast ook goed boek om te lezen als je meer wilt weten over het belang van slapen.
    Aline breekt een lans voor meer aandacht voor dit belangrijke deel van ieders leven en onderbouwd dit op een duidelijke manier.

  • Slimme mindshift!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Hoe waar is de titel: slapen is niets doen. Maar dat moet je maar net kunnen zullen veel slechte slapers, waar ik er een van was, denken. Aline reikt de lezers een hele slimme mindshift aan die veel kan betekenen voor je. Niet alleen omdat je er beter van kunt gaan slapen maar ook omdat ze je leven kunnen verrijken. Uit de moderne positieve psychologie (ACT) en mindfulness komen inzichten die veel kunnen bijdragen aan een goede nachtrust en een meer ontspannen leven.

  • Zzzzz
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Heldere uiteenzetting van alle opties om beter te slapen en waarom dat niet lukt......en nu op zoek naar de gouden tip.....veel leesplezier!

  • Betere investering dan weer een pot kruidenpillen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • veel informatie ineens
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Perfect boek. Verschillende eye-openers: slapen < > doen. Geeft praktische tips, en ook veel achtergrondinformatie. Soms wel wat veel, moest hier en daar stukken opnieuw lezen, maar dat is aan de andere kant wel begrijpelijk. Ik wist niet dat er zoveel soorten slapeloosheid zijn!

  • goed slapen is niet niks
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Verrassend
    • geen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Enige tijd geleden overviel mij opeens het probleem van stress, waardoor ik slecht kon slapen en mijn gedachten niet tot rust kon krijgen. Ik heb toen dit boek gekocht en dat bleek al meteen een schot in de roos !
    In zeer begrijpelijke en heldere taal worden de slaapproblemen uitgelegd en duidelijke aangegeven wat je wél en vooral niet moet doen. En dat alles op een "natuurlijke" basis. Maar er wordt ook dieper op de (wetenschappelijke) stof ingegaan, wat mij zeer overtuigde. Mij heeft het lezen van dit boek dan ook ontzettend goed geholpen. Er wordt met name aangegeven wat de valkuilen kunnen zijn. Daardoor kon ik snel en gericht aan de slag en heb ik kunnen vermijden dat mijn slaapprobleem het van kwaad tot erger ging, en nu weer een goede nachtrust heb. Inmiddels circuleert het boek met veel succes in onze kennissenkring. Kortom een boek waarmee je je nachtrust mogelijk weer terug kunt krijgen… en dat is op z’n minst de prijs dubbel en dwars waard !

  • aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Ik heb er heel veel aan en lees het nu voor de 3e keer

  • Een realistische oplossing voor slapeloosheid
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • het boek biedt een realistische benadering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Slapen is niets doen

    Een boek waarin de schrijfster een praktische oplossing biedt vanuit een combinatie van de ACT- benadering en cognitieve gedragstherapie.

20 -
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.