Snel Slim succesvolle lifestyle interventie methode

Een mooi boek en handige achtergrondinformatie en duidelijke tips, schema's en recepten om gezonder te gaan leven en af te vallen.Ik ga zeker proberen om dit vol te houden!

Het boek trok meteen mijn aandacht. Als journalist ben ik altijd op zoek naar nieuwe mogelijkheden en ideeën om mensen tips te geven om gezonder te kunnen leven. En na het interviewen van de auteur was ik helemaal overstag. Ik haal er niet alleen tips uit voor mijn eigen gezondheid. Ook beveel ik het boek van harte aan anderen aan en ik heb het al vaak cadeau gedaan. Dit omdat het mij zo aanspreekt dat je niet alleen gezond moet eten, maar dat ook andere terreinen van belang zijn. Zo vertelt dr. Hofstra dat je een dieet niet vol kunt houden als je stress hebt en/of slecht slaapt. Het leuke is dat hij daar dan ook tips over geeft. En ik leer er zelf ook veel van, bijvoorbeeld over het belang van een middagdutje (dat verkleint de kans op een hartinfarct enorm) en over koud douchen (dat zet je stofwisseling aan). Het boek is een aanrader: het inspireert mij om op verschillende terreinen actief te zijn om zo aan mijn gezondheid te werken. En voor mij zijn de tips zeer bruikbaar en leuk om op te volgen.

Het boek is gericht op een bepaalde doelgroep. Powertraining, koude douche, schema met hardlopen is niet voor iedereen haalbaar. Daarnaast een spartaans dieet zonder tussendoortjes. Een appel en een ei als ontbijt gecombineerd met een glas water is niet echt een lekkere combi. Valt mij tegen ook qua receptuur. Krijg er geen inspiratie door. Ik denk op lange termijn niet vol te houden.

Ik heb dit boek nu 2 weken, en t leest prettig, en t is heel duidelijk geschreven. Ook helpen de gerechten goed bij het afvallen. Ben in 2 weken toch al mooi 5 kilo kwijt. Dus een echte aanrader..

Als je een haalbare manier van gezond en lekker eten nastreeft dan helpt dit boek je prima op weg. Met behulp van menusuggesties per dag hoef je niet na te denken, maar wel met flexibiliteit in de menuvoorstellen, afhankelijk wat je nog in de koelkast hebt bijv varieer ik volop!
Als je van lekker en gezond houdt zou ik zeggen doen!

Inhoudelijk een vieze tegenvaller. Werd geadviseerd door een waarnemend huisarts. Deze methode is beslist geen dieet; gooit je hele leven overhoop en resulteerde bij mij in een zwaar depressief gevoel. Beslist niet toekomst-proef.
Als je van zorg afhankelijk wordt, is deze levenswijze niet mogelijk.

Overzichtelijk en duidelijk geschreven.
Goede handleiding om mee aan de slag te gaan.

Ik had hoge verwachtingen m.b.t. dit boek maar het viel tegen. Helaas, net als veel soortgelijke boeken gaat dit boek er vanuit dat iedereen heel veel tijd heeft en weinig te doen. Jammer. Voor mensen die al heel gezond en niet teveel eten en ook intensief sporten geeft deze formule ook weinig tot geen resultaten. Dus een aanrader voor mensen met veel tijd en ongezonde liefstijl en anders niet.

Duidelijk goed opgebouwd boek.
Tips om leefstijl aan te passen zijn nuttig en effecief

Een kookboek met gefundeerde achtergrondinformatie, waar lekkere gezonde recepten staan en waarbij je ook nog op een verantwoorde wijze af kunt vallen.