Stap voor stap je angst overwinnen cognitieve gedragstherapie : effectieve technieken om angst, paniek, piekeren en fobieën te lijf te gaan, je triggers te herkennen, onrealistische gedachten te veranderen en stress te verminderen

Stap voor stap je angst overwinnen
Stap voor stap je angst overwinnen
  • Nederlands
  • Paperback
  • 01 juli 2009
  • 302 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Van paniekaanval tot overmatig piekeren, angst belemmert elke dag vele mensen in hun functioneren. Stap voor stap je angst overwinnen is een zeer praktisch werkboek om verschillende vormen van angst het hoofd te bieden.

Op basis van recente inzichten in de bewezen effectieve cognitieve gedragstherapie bieden gerenommeerde auteurs Martin Antony en Peter Norton talloze praktische werkbladen, oefeningen en tips om direct toe te passen.

´Iedereen die last heeft van angst en paniek moet dit boek lezen! Het vertelt je waarom je angstig bent, en wat je er stap voor stap aan kunt doen. Een regelrechte aanrader!´ Judith S. Beck

´De laatste jaren is er aanzienlijke vooruitgang geboekt in het begrijpen en aanpakken van angst. Dit boek is gebaseerd op de belangrijkste nieuwe inzichten. De technieken en strategieën helpen je om elke vorm van angst te overwinnen.´ Ronald M. Rapee

Een helder en praktisch werkboek om stapsgewijs mee aan de slag te gaan:

* Leer wanneer angst, paniek, obsessies of fobieën oncontroleerbaar worden
* Herken gedrag en gedachten die je angst versterken
* Ontwikkel een veilig plan om jezelf met angstige situaties te confronteren
* Lees welke medicatie of kruidenmiddelen je kunnen helpen
* Leer effectieve technieken om angst, paniek of piekeren te lijf te gaan

MARTIN ANTONY is voorzitter van de Canadian Psychological Association en hoogleraar aan de universiteit van Toronto. PETER NORTON is associate professor aan de universiteit van Houston en directeur van de Anxiety Disorder Clinic aan de universiteit van Houston. Beiden hebben voor hun werk verschillende onderscheidingen en prijzen gewonnen, waaronder van het National Institute of Health.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
01 juli 2009
Aantal pagina's
302
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
M. Antony
Hoofduitgeverij
Hogrefe Uitgevers Bv

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
585 g
Product breedte
170 mm
Product hoogte
18 mm
Product lengte
238 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
170 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
238 mm

EAN

EAN
9789079729081

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 10 reviews
4,4

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

6
3
0
1
0
  • Het eerste goede boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb al sinds 2002 angst en paniek aanvallen, het begon met kleine dingen en groeide in de tijd uit tot; vermijden van bijna alles... boodschappen doen, winkelen, vakanties, dagjes weg, niet met het openbaar vervoer, autorijden als ik maar niet op de snelweg kwam, niet linksaf hoefde te slaan, stoplichten vermijden, en nog zoveel meer.. blij om naar bed te gaan, maar de hel begon weer als ik wakker werd... piekeren, zorgen maken om alles en iedereen, de angst voor de angst... heb overal al “ gelopen” huisarts , ggz, psygoloog ( ben ik nu nog onder behandeling) medicijnen, oxazepam en venlafaxine.... heb al enkele boeken gekocht, maar hielpen niet. Nu heb ik al een tijdje dit boek... en ik ben er echt super blij mee. Duidelijk uitleg, het geeft je het gevoel dat het niet raar is wat je hebt.. echt alles klopt wat er beschreven staat... bv... hoe weet de schrijver nu dat ik mijn raam open heb als ik rijd? Hoe weet hij dat ik niet links wil rijden? En zoveel meer. Je voelt je begrepen als je het boek leest. Ik ben al zelf naar een winkel geweest in een ander dorp... geloof me, dat is heel wat, maar ik had nergens last van. Ben nu ongeveer op de helft van het boek, en ik moet zeggen dat ik voor het eerst in 17 jaar het gevoel heb dat het goed gaat komen. Echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    29
    0
  • Erg praktisch bruikbaar boek
    • Heldere boodschap
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    De inhoud van het boek steunt op de gedragstherapeutische principes.
    Het is een erg praktisch bruikbaar boek, waar je echt nuttige tips uit kan halen. Zowel als professioneel als zelfhulpboek voor mensen met angst.

    Vond je dit een nuttige review?
    13
    0
  • Nuttig boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Zelf heb ik een aantal psychische klachten nadat ik nogsteeds geen goeie psycholoog gevonden had besloot ik dit boek te bestellen er staan veel handige tips in en het is erg nuttig zeker een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Verhelderend
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Te theoretisch

    Een verhelderend boek voor mensen met angst. Het heeft inzicht in jouw denkbeeld en hoe daarmee om te gaan.Een steun voor mensen met een burn-out.Een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • aanrader
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Duidelijk en goed te gebruiken

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • goed boek
    • Overzichtelijk
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar

    Ik heb hier heel veel aan gehad. Ben overal bang voor en toen ik even niet terecht kon bij de psycholoog was dit een goed handboek.

    Vond je dit een nuttige review?
    17
    14
  • KOPEN !
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Volledig

    Een duidelijk geschreven boek, heldere uitleg en heel praktisch toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Gemakkelijk zelf aan de slag
    • handige link naar site waar invulformulieren staan

    Erg praktisch boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • reikt handvatten om er mee om te gaan. .
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Niet volledig

    Reikt handvatten en geeft adviezen hoe je met angst om kunt gaan en er staan ook exposure oefeningen en ademhalingsoefeningen in beschreven. De meest bekende angsten worden behandeld. Het is op iedere angst toepasbaar. Er bestaan ook zeldzamere angsten maar die worden hier niet in beschreven. Neem aan dat hier voor de zelfde oefeningen voor gedaan kunnen worden. Er bestaat ook bezoek angst bel angst reisangst faalangst en er worden bekendere angsten in besproken zoals claustrofobie en hoogte vrees en angst voor spinnen muizen ratten slangen katten en honden en drukke plaatsen smetvrees vliegangst verlatingsangst reisangst pleinvrees hoogtevrees agorafobie en GAS gegeneraliseerde angststoornis en sociale fobie en spreken in het openbaar en angst voor overvallen straatoverval en terroristische aanvallen en drukke straten en stations. Meestal is een angst niet realistisch maar piekert maar door en dit boek leert dat piekeren er over te doorbreken. Angst om nergens naar toe te kunnen en dat je opgesloten zit en nergens naar toe kan. Angst verlamt je helemaal en neemt je helemaal over en kunt je niet meer concentreren wat vroeger wel lukte en op die manier loopt het uit op een frustratie als het niet lukt. Ik keek naar anderen wat die deden maar ben die ander niet. Zoals die ander was moest ik ook zijn maar dat ben ik niet. De een kun je niet met de ander vergelijken. mensen die buiten het arbeidsethos staan afkeuren en dit trok je je erg aan maar dat ben je niet. Het is erg vervelend als je alleen staat met je angst en wilt begrepen worden en in dit boek krijg je een eerlijk antwoord hier op. Ik had het graag nog iets vollediger gezien met dat die zeldzamere angsten ook aan bod kwamen. Er staan ook medicijnen in die je voorgeschreven kunt krijgen tegen angst als je heel angstig bent. Er zijn ook mindfulness oefeningen te doen en exposure en ademhalingsoefeningen en cognitieve gedragstherapie. .

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    1
  • te lange inleiding (of nee is hoofdstuk-1!)
    • Te theoretisch
    • Moeilijk leesbaar

    je moet een geleerde zijn om hoofdstuk 1 door te komen. na de vele termen en langdradige begin van hoofdstuk 1 twijfel ik enorm om door te gaan. eigenlijk zijn 2 sterren al te veel. maar geeft het voor de moeite die de auteurs er in hebben gestoken.
    het is dat ik gewoon van mijzelf moet door zetten met dit boek (van wegen de kosten), anders had ik hem gewoon weer geretourneerd. hoop op beterschap nu ik eindelijk hoofdstuk 1 door ben gekomen. op naar hoofdstuk 2, met volle moed. ;-)

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    4
Bindwijze: Paperback
25 -
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen