Start vandaag met ademen de Bridgeman Ademmethode

Het is een toegankelijk en prettig geschreven boekje. Het boekje is opgebouwd uit twee delen. In deel 1 wordt uitgelegd waarom je manier van ademen zo belangrijk is. Het is een bijzonder informatief en inleidend deel. In deel 2 wordt de Bridgeman Ademmethode (BAM) behandeld. Dat zijn vijf concrete stappen die helpen om je gezondheid te vergroten. Desgewenst kun je meteen aan deel 2 beginnen (praktijk) en later deel 1 doorlezen. Zelf ben ik gewoon begonnen met del 1. Ik vind de inleidende kennis en de raadgevingen onmisbaar en het motiveert je extra om met deel 2 goed voorbereid aan de slag te gaan. Het was voor mij echt een onmisbare basis. Deel twee begint bij pagina 90. Het gehele boekje bevat 176 pagina's. De techniek is prima vol te houden en de resultaten worden al snel merkbaar. Deze ademtechniek optimaliseert de kwaliteit van leven. Dat kan ik nu al volledig onderschrijven.
En last but not least, Bol.com heeft, zoals ik al jaren van Bol gewend ben, gezorgd voor een zeer snelle levering. Ook de verpakking is altijd zeer degelijk aangebracht en ook weer handig te verwijderen. Daar is goed over nagedacht bij Bol.com.

Naast een overzicht van een aantal andere ademhalingsmethodes biedt dit boek vooral een eigen methode.
De Bridgeman Ademmethode(BAM) is anders omdat het accent op de uitademing word gelegd.
Op een heldere manier word beschreven wat de voordelen hiervan zijn.
In een aantal eenvoudige stappen kun je zelf ervaren wat deze methode jou te bieden heeft.
Een snellere en betere manier om rust en ontspanning te vinden is er volgens mij niet.
De adem is een prachtig geschenk. Ik gun het iedereen om dit aan den lijve te ondervinden.

Een handzaam en prettig geschreven boek met veel oefeningen om je ademhaling te verbeteren. Erg goed ook dat direct aan het begin van het boek de lezer de optie krijgt om direct te beginnen met deel 2, de feitelijke ademhalingsoefeningen. Ik ben een man, dus ik wil "tools" en direct aan de slag. Wat ik dus ook gedaan heb. Maar ik moet zeggen, het eerste deel spreekt me ook erg aan. Vooral omdat het motiveert en inspireert om serieus met ademhaling aan de slag te gaan. Bovendien plaatsen de auteurs alles in een maatschappelijke context die herkenbaar is en aanspoort middels ademhaling het proces van transformatie aan te gaan. Een mooie paragraaf vond ik op pagina 41: "De focus in onszelf en in onze leefomgeving ligt op de inademing, op verstand en actie. De luchtinstroom die jou inspireert en tot actie aanzet. Het belang van de uitademing is daarbij ondergesneeuwd. We zijn terechtgekomen in veelheid. Veel aanbod, veel activiteiten, veel geluid, veel mensen. Het is tijd voor keuzes en schifting. Voor meer rust en gezondheid."
Goed gesproken! Want zo is het.
Nergens in het boek proberen de auteurs mij te "bekeren" en de 'tone of voice' blijft uitnodigend waarbij de testimonials voor zich spreken. Bovendien geven ze veel ruimte aan de andere meesters en hun methodes en de boodschap blijft "de keus is aan jou".
En dat alles met een stevige theoretische en wetenschappelijk gedocumenteerde onderbouwing. Kortom, een absolute aanrader.

Een prima ademhalingsboek. Je leert goed in- en uit ademen. De oefeningen zijn prima te doen. Na verloop
van tijd, gaat U zich beter voelen. Daardoor kunt U beter het leven aan. U voelt zich een stuk prettiger.
Daar gaat het toch om ? Het is ook op een leuke manier beschreven! Daardoor en daarom een prima boek.
Het misstaat niet in Uw bibliotheek.

Laagdrempelig,
Fijne anatomische en achtergrond uitleg.
Fijne en praktische oefeningen die gemakkelijk thuis te doen zijn.
Je merkt direct verschil!
Een fijn boek voor iedereen in het actieve werkveld; sporters, dansers, yoga en Pilates beoefenaars/docenten.
De oefeningen kunnen je sportprestaties verbeteren en verdiepen!

goed boek om het rustige ademen terug te vinden. Heeft me geholpen met hyperventilatie. Wel langdradig .

Duidelijk en overtuigend geschreven. Veel herhaling maar daardoor gaat het wel in je systeem zitten en is het heel duidelijk en niet te missen hoe je de ademhalingstechniek moet doen. Ik voel me er erg goed bij!

Boodschap van het boekje is goed, echter is de schrijfstijl voor mij niet overtuigend. Veel tekst voor een eenvoudige boodschap.

Erg blij dat deze prachtige ademmethode op deze manier (dankzij het boek) voor iedereen nu toegankelijk is. Rond mijn 15e zag ik de voordelen van de Buteyko-ademhaling, vandaar wist ik ook wat het doet en dat het werkt. Wat Marleen van den Hout heeft ontwikkeld en samen met Robert Bridgeman compleet gemaakt en beschreven, is makkelijk aan te leren en dan al snel veranderingen te ervaren. Tijdens mijn oefenperiode kon ik zelfs zingen. Heel bijzonder dat alleen maar je adem zo veel invloed op jou kan hebben, op alle niveaus.

De ademtechnieken in dit boek helpen mij om mijn levenskwaliteit te optimaliseren.