Stilzitten als een kikker Mindfulness voor kinderen (5-12 jaar) en hun ouders

Mooi vorm gegeven boekje en een mooi ingesproken CD. Niet alleen kinderen, ook mensen die beginnen met mediteren kunnen dit boekje en deze CD prima gebruiken. De verhaaltjes zijn erg inspirerend en leuk voor kinderen én volwassenen. Grappig is de keuze voor de kikker als hoofdpersoon, omdat wij dit dier voornamelijk associëren met in het rond springen en niet zo snel met stilzitten! Het boekje en de CD spreken zowel mij als mijn zoontje zeer aan en ik gebruik het ook in mijn praktijk.

Ons zoontje van 6 is een druk jongetje, het naar bed gaan is ook altijd een heel gedoe. Maar als de CD van kikker eenmaal opstaat wordt hij helemaal rustig. Vaak vraagt hij of mama ook nog even blijft en met hem mee doet met adem halen. of in kleermakers zit op de kamer blijft zitten. Echt een aanrader om de kindjes even uit het hoofd te krijgen. De cd wordt grijs gedraaid, en verveelt niet. Ook een fijn moment voor ouders :) Wij zijn zelf hierdoor ook weer gaan mediteren.

Ik gebruik de oefeningen en de cd vooral in mijn klas, 5de leerjaar, waarbij de meeste lln rust ervaren, zowel fysiek als mentaal! Ik gebruik het vaak als tussendoortje, maar ook tijdens sociale vaardigheden, omdat lln via deze oefeningen geconfronteerd worden met het feit dat iedereen anders is en denkt, én dat complimenten krijgen héél leuk is, maar dat ze ze zelf te weinig geven. ook thuis zet ik de cd al wel eens op, mijn kinderen zijn tussen de 3 en 9 jaar....maar het zijn vooral de dochters van 7 en 9 die er écht naar luisteren....voor kinderen tot 6 jaar lijkt het me nog té moeilijk! Wél een aanrader!

Aandacht hebben voor jezelf, voor je lijf. Wat een eye opener. Niet alleen voor kinderen, ook voor mama :) Stilzitten als een Kikker zit vol met handige oefeningen zoals de Spaghetti Test en de Piekerfabriek, om die eindeloze stroom van gedachten te laten voor wat ze zijn en gewoon te zijn. Terug naar je adem. Kinderen worden rustiger, slapen beter, voelen zich fijner en veiliger.

Dame in kwestie wilde er niet naar luisteren. Toch opgezet en rara? Het werkte. Ze werd rustig en viel even later in slaap. Wat verlang je nog meer van zo'n boek/CD.

Stil zitten als een kikker Jouw aandacht werk(t)boek Geschreven door Eline Snel Wat een geweldige aanvulling op het boek stilzitten als een kikker. Het werkboek is echt heel erg aantrekkelijk om mee aan de slag te gaan. De layout maakt je nieuwsgierig en je wilt ontdekken wat er in het boek staat. Ik heb het werkboek samen met onze jongste zoon doorgenomen en het was telkens een feestje. De opdrachten zijn echt geweldig leuk om samen te doen en ook de verhalen zijn heel goed geschreven. Onze jongste heeft er heel erg veel uitgehaald. Dit werkboek kun je echt dagelijks gebruiken voor ieder kind geschikt op de cover staat voor kinderen van 5 tot 8 jaar maar bij ons thuis deed onze puber ook mee en ook hij heeft er veel aan om eens een moment stil te zitten en aandacht te geven aan zich zelf. Op de cover staat echt heel mooi het woord werk(t)boek. Het werkt ook echt het geeft rust en spel momenten die je heel erg goed iedere dag terug kan laten komen. Een mooie opdrachten vonden wij: Hoe word je de baas over je gedachten. We hebben samen een dwarrelpot gemaakt. En deze pot komt bijna iedere dag van de plank om ff in rust naar de glitters te kijken en daar dan rust bij te vinden zodat alle gedachten in je hoofd weer tot rust komen. Het boek heeft een prachtige boodschap en het geeft kinderen echt de mogelijkheid om te ontdekken hoe je beter om kunt gaan met stress. Met deze eenvoudige manier van meditatie leren kinderen echt kalm en aandachtig te zijn.