Boek omdraaien
Summerproof met Sonja
Auteur: Sonja Bakker
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789078211433
  • Druk: 1
  • mei 2019
  • 104 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek 'Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald.

Samenvatting

Mijn coltruien, laarzen en dikke jassen heb ik achter slot en grendel op zolder gelegd. Het is hoog tijd voor zonnebrillen, korte shirts, jurkjes, en... de bikini! Ik ben er klaar voor, maar de hamvraag, na de winterse stamppotten, is natuurlijk: ‘Past mijn bikini nog?’ Voor mij, en veel andere vrouwen, even een lastig momentje. De spiegel liegt niet. Past je bikini nog? Nou, niet echt... Het ligt niet aan de leuke bikini, maar aan de overtollige kilo’s. Even sip en somber? Nee joh, niet nodig! Ik beloof je een glimlach als je jezelf straks over zes weken in de spiegel ziet. Je kunt jezelf met mijn weekmenu’s een zonovergoten zomer cadeau doen. Want ik heb heel veel lekkere ‘summerproof' recepten samengesteld. Vitaminerijke salades, nieuwe trends, zoals een bietenwrap, bloemkoolpizza en caloriearme hapjes. Allemaal verrassende, lekkere maaltijden, die bovendien snel klaar zijn. Zodat jij binnen zes weken, met een vette knipoog, jouw bikini in de koffer kan stoppen.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2019
Afmetingen
Afmeting: 23,6 x 22,8 x 0,7 cm
Aantal pagina's
104 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Sonja Bakker
Redacteur
JosÉE Westrik
Co-redacteur
JosÉE Westrik
Uitgever
De Zonnestraal

EAN

EAN
9789078211433

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
385 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
228 mm
Verpakking hoogte
7 mm
Verpakking lengte
236 mm

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Gezien in de media
Gelegenheid
Zomer

Reviews

233 reviews
4,2
van de 5
124
62
32
7
8
  • Weer begonnen met sonja
    • minder koolhydraten
    • gevarieerde recepten
    • meer gericht op deze tijd
    • boek is van mindere kwaliteit.

    Ik ben in het verleden eens 14kg afgevallen met de boeken van Sonja. Echter kon ik me niet meer vinden in alle koolhydraatrijke producten. Dat is met dit boek gelukkig wel anders. Eierkoeken vervang ik wel door volkorenontbijtkoek. Rijst en pasta pak ik altijd de volkoren variant en ipv vruchtenkwark/drinkyoghurt pak ik gewoon melk of magere yoghurt. Hier had nog iets meer aandacht voor mogen zijn. Verder vind ik het een van haar beste boeken en ik hoop dat ze deze lijn voortzet. Ik ben nu 2 weken bezig en 3.2 kg kwijt. Het is soms wel nodig om creatief te denken als je maar alleen bent. Anders koop je teveel in en moet je veel weggooien. Dat is zonde.
    Een ander aandachtspunt is dat het boek zelf van slechte kwaliteit is. Er zijn nu al 5 pagina's losgekomen van het boek. Dat is erg jammer, gezien de prijs die je ervoor betaald.

  • valt beetje tegen
    • Matige kwaliteit

    vind er te veel overbodige foto,s en verhalen instaan

  • Laat de zomer maar komen!

    Met het online afslankprogramma ben ik al de nodige kilo's afgevallen en heb net dit boek ontvangen dus die laatste paar kilo's gaat me ook zeker lukken. #Summerproof!

  • Het boek valt ook mee af, iedere weer een paar bladzijdes kwijt!
    • 15 kilo per week kwijt!
    • Matige kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Het zijn mooie gevarieerde menu’s en lekkere recepten. Het afvallen gaat tot dusverre goed, ongeveer 1,5 kilo per week. De kwaliteit van het boek is echter wel waardeloos. De eerste week lagen er al heel veel bladzijden los (en dat wordt alleen maar erger). Ook jammer dat we steeds meer fouten in het boek tegenkomen, waardoor het soms onduidelijk is wat we nu precies mogen eten.

  • Beste boek van Sonja Bakker
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geweldig boek met heerlijke recepten!

  • lekkere recepten & leuk boek

    Er stonden goede, makkelijke & lekkere recepten in. Handige tips vind hem wel iets aan de prijzige kant het boek. Geen spijt van de aankoop!

  • Beste Sonja boek
    • Voordelige koop

    Voor mij beste Sonja boek. Met de tijd meegegaan en moderne recepten van nu. Alleen die eeuwige eierkoek vervang ik zelf door eigen gebakken bananenbrood en de opkikker laat ik ook weg ivm vele zout wat hierin zit.

  • Top boek!

    Weer opnieuw heeft Sonja mij verrast, wat een waanzinnig boek!! Heerlijke recepten, echt super blij mee!! Ga er gelijk mee van start!!! Op naar de zomer!

  • Heerlijke recepten
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend

    Erg leuk boek en lekkere recepten! Het 1e boek dat ik heb besteld was slechte kwaliteit. Dit zag ik ook terug op haar website. Berichtje gestuurd en kreeg een nieuw boek thuis gestuurd. Top service! ( deze melding was ook overal te lezen fb/ insta etc.

  • Zeer goed vol te houden met dit boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Hele goede makkelijk te maken recepten, daardoor goed vol te houden! Veel zomers fruit, vandaar zomer/herfst/voorjaar te gebruiken.

Bindwijze: Paperback
15 95
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.