Auteur: Sonja Bakker
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789078211433
  • Druk: 1
  • mei 2019
  • 104 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek 'Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald.

Samenvatting

Mijn coltruien, laarzen en dikke jassen heb ik achter slot en grendel op zolder gelegd. Het is hoog tijd voor zonnebrillen, korte shirts, jurkjes, en... de bikini! Ik ben er klaar voor, maar de hamvraag, na de winterse stamppotten, is natuurlijk: ‘Past mijn bikini nog?’ Voor mij, en veel andere vrouwen, even een lastig momentje. De spiegel liegt niet. Past je bikini nog? Nou, niet echt... Het ligt niet aan de leuke bikini, maar aan de overtollige kilo’s. Even sip en somber? Nee joh, niet nodig! Ik beloof je een glimlach als je jezelf straks over zes weken in de spiegel ziet. Je kunt jezelf met mijn weekmenu’s een zonovergoten zomer cadeau doen. Want ik heb heel veel lekkere ‘summerproof' recepten samengesteld. Vitaminerijke salades, nieuwe trends, zoals een bietenwrap, bloemkoolpizza en caloriearme hapjes. Allemaal verrassende, lekkere maaltijden, die bovendien snel klaar zijn. Zodat jij binnen zes weken, met een vette knipoog, jouw bikini in de koffer kan stoppen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
20 mei 2019
Aantal pagina's
104
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Sonja Bakker
Hoofdredacteur
JosÉE Westrik
Tweede Redacteur
JosÉE Westrik
Hoofduitgeverij
De Zonnestraal

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
386 g
Product breedte
228 mm
Product hoogte
7 mm
Product lengte
236 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
228 mm
Verpakking hoogte
7 mm
Verpakking lengte
236 mm

EAN

EAN
9789078211433

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 233 reviews
4,2

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

124
62
32
7
8
  • Effectief, hongerig, erg veel bloot
    • Praktisch
    • Weinig / slechte fotografie

    Ik vond het boek wederom erg veel verspil creeëren als je in je eentje het dieet volgt. Niet altijd even inspirerend. Waar ik me vooral aan stoorde waren alle pagina's waar Sonja bloot, bloter, blootst op stond. Heel goed dat je zo zelfverzekerd bent, en ik begrijp dat je jezelf ook als voorbeeld wilt geven, maar ik zit daar niet zo heel erg op te wachten.
    Het gaat er vooral om dat de lezer afvalt dacht ik. De inspirerende verhalen zijn wel leuk. De loze spreuken bij de pagina's vond ik echt op kaas slaan.
    Als ik niet zelf erbij bedacht dat ik ook extra komkommer, wortel, etc kon eten, viel ik echt van mn stokje(drukke, veeleisende baan).
    En waar kan je 250g kant en klare caesar/italiaanse/tonijn/griekse whatever salade kopen... ik ben zelf maar aan de slag gegaan om dat te maken.

    Belangrijkste punt: is de pasta hoeveelheid die is aangegeven gekookt of ongekookt..... maakt nogal veel uit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Handig
    • niets afgevallen ☹️

    Lekkere eenvoudige recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Prima boek
    • heerlijk voor de zomer geen winterboek

    Nou boek leuke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Zeer goed
    • mooi boek leuke recepten

    Wat ik goed vind aan dit artikel: mooi boek leuke recepten .

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Goed boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed boek en recepten nu voor 10,- bij de Lidl ik zou daar eerst kijken

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Cursus gezond eten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als man met een groot overgewicht heb ik dit boek gedurende de 6 weken nauwkeurig gevolgd. Beloofd werd een gewichtsverlies van 6 kg in 6 weken, maar bij mij pakte dit nog beter uit met een verlies van 10½ kg in 6 weken. Daarover ben ik dus meer dan tevreden. Ook mijn vrouw en zoontje eten dezelfde recepten grotendeels mee, waarbij ik er voor hen dat meestal wat extra rijst, pasta, o.i.d. bij voeg. De maaltijden die wij dan samen eten, geven we na afloop een cijfer. De meeste recepten scoren een acht of hoger en er zitten ook een paar tienen bij! Na verloop van tijd ontdekte ik dat dit boek niet zo zeer een dieet voorschrijft, maar eigenlijk een cursus "gezond eten" is. Ik was gewend om altijd te eten wat ik lekker vond en vooral: zoveel als ik maar wilde. Nu heb ik een keukenweegschaal op het aanrecht staan en alles weeg ik tot op de gram nauwkeurig af. Veel avondmaaltijden zijn zoiets als: 150 gram vlees, 225 gram groente en 100 gram rijst. Dat zijn verhoudingen die ik zelf niet zo zou kiezen; ik heb dat nu dus echt geleerd. Je hebt dan toch een heel vol bord met vooral groente en betrekkelijk weinig rijst, maar bij elkaar is het uitstekend. Gedurende die 6 weken heb ik eigenlijk geen hongergevoel gehad, ook omdat ik mijn strikt heb gehouden aan alle tussendoortjes. Het klopt dat je soms wat eten moet weggooien, omdat het gewoon over is en het niet terugkomt in de volgende recepten. Jammer, maar toch heb ik dat er voor over. De vraag is: hoe nu verder? Omdat ik de afgelopen 6 weken niet heb gezien als een straf of als een dieet, maar als een gezonde manier van eten en leven, denk en hoop ik dat ik dit eigenlijk wel kan blijven volhouden. Voordeel daarvan is dat ik ook nog wel verder zal afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Slechte bereidingswijze
    • Slechte receptuur
    • Weinig verrassend

    Er zitten zoveel fouten in de bereidingswijze van de recepten. Ik heb steeds ingrediënten over, omdat er nooit wordt beschreven wat ik ermee moet doen.
    Echt slordig!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    1
  • Prima
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Goed boek met lekkere recepten en je valt echt goed af

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Een echte aanrader!
    • Praktisch
    • Compleet

    Een echte aanrader als je gewicht kwijt wilt. Op een verantwoorde manier afvallen. Elke dag een feestje wat je weer op je bordje krijgt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Top boek
    • Compleet

    Makkelijk te volgen

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Paperback
20 80
Alleen tweedehands
Goed
. Conditie: Goed. Editie: 1. Jaar: 2019. Taal: Nederlands.
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boekenbalie.nl
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen