Summerproof met Sonja

Ik vond het boek wederom erg veel verspil creeëren als je in je eentje het dieet volgt. Niet altijd even inspirerend. Waar ik me vooral aan stoorde waren alle pagina's waar Sonja bloot, bloter, blootst op stond. Heel goed dat je zo zelfverzekerd bent, en ik begrijp dat je jezelf ook als voorbeeld wilt geven, maar ik zit daar niet zo heel erg op te wachten.
Het gaat er vooral om dat de lezer afvalt dacht ik. De inspirerende verhalen zijn wel leuk. De loze spreuken bij de pagina's vond ik echt op kaas slaan.
Als ik niet zelf erbij bedacht dat ik ook extra komkommer, wortel, etc kon eten, viel ik echt van mn stokje(drukke, veeleisende baan).
En waar kan je 250g kant en klare caesar/italiaanse/tonijn/griekse whatever salade kopen... ik ben zelf maar aan de slag gegaan om dat te maken.

Belangrijkste punt: is de pasta hoeveelheid die is aangegeven gekookt of ongekookt..... maakt nogal veel uit.

Lekkere eenvoudige recepten

Nou boek leuke recepten

Wat ik goed vind aan dit artikel: mooi boek leuke recepten .

Goed boek en recepten nu voor 10,- bij de Lidl ik zou daar eerst kijken

Als man met een groot overgewicht heb ik dit boek gedurende de 6 weken nauwkeurig gevolgd. Beloofd werd een gewichtsverlies van 6 kg in 6 weken, maar bij mij pakte dit nog beter uit met een verlies van 10½ kg in 6 weken. Daarover ben ik dus meer dan tevreden. Ook mijn vrouw en zoontje eten dezelfde recepten grotendeels mee, waarbij ik er voor hen dat meestal wat extra rijst, pasta, o.i.d. bij voeg. De maaltijden die wij dan samen eten, geven we na afloop een cijfer. De meeste recepten scoren een acht of hoger en er zitten ook een paar tienen bij! Na verloop van tijd ontdekte ik dat dit boek niet zo zeer een dieet voorschrijft, maar eigenlijk een cursus "gezond eten" is. Ik was gewend om altijd te eten wat ik lekker vond en vooral: zoveel als ik maar wilde. Nu heb ik een keukenweegschaal op het aanrecht staan en alles weeg ik tot op de gram nauwkeurig af. Veel avondmaaltijden zijn zoiets als: 150 gram vlees, 225 gram groente en 100 gram rijst. Dat zijn verhoudingen die ik zelf niet zo zou kiezen; ik heb dat nu dus echt geleerd. Je hebt dan toch een heel vol bord met vooral groente en betrekkelijk weinig rijst, maar bij elkaar is het uitstekend. Gedurende die 6 weken heb ik eigenlijk geen hongergevoel gehad, ook omdat ik mijn strikt heb gehouden aan alle tussendoortjes. Het klopt dat je soms wat eten moet weggooien, omdat het gewoon over is en het niet terugkomt in de volgende recepten. Jammer, maar toch heb ik dat er voor over. De vraag is: hoe nu verder? Omdat ik de afgelopen 6 weken niet heb gezien als een straf of als een dieet, maar als een gezonde manier van eten en leven, denk en hoop ik dat ik dit eigenlijk wel kan blijven volhouden. Voordeel daarvan is dat ik ook nog wel verder zal afvallen.

Er zitten zoveel fouten in de bereidingswijze van de recepten. Ik heb steeds ingrediënten over, omdat er nooit wordt beschreven wat ik ermee moet doen.
Echt slordig!!

Goed boek met lekkere recepten en je valt echt goed af

Een echte aanrader als je gewicht kwijt wilt. Op een verantwoorde manier afvallen. Elke dag een feestje wat je weer op je bordje krijgt.

Makkelijk te volgen