Superkrachten voor je hoofd: MINDGYM voor Kids 15 skills waar je gelukkig van wordt

Ik neem dit boek door met mijn hooggevoelige zoon van 11 en hij is enorm enthousiast over dit boek. Teksten als ‘Als je leven een game is, dan is je hoofd de controller’ en ‘netflixen in je hoofd’ is een taal die hij meteen snapt. En hij merkt na hoofdstuk 1 al resultaat: hij voelt zich sterker en minder overmand door emoties en gevoelens. De experimenten zijn leuk, er moet geoefend worden en er zitten grappige voorbeelden en tekeningen bij. Ook als ouders moet je aan de bak met oefeningen en het uitreiken van beloningen, wat de betrokkenheid vergroot en dus ook de kans van slagen van dit werkboek.

Net zoals met de voorafgaande boeken van Mindgym heeft Wouter de Jong Superkrachten voor je hoofd: Mindgym voor kinderen als een soort van leerboek geschreven. Dat betekent niet dat het dan saai is, integendeel. De kleurrijke tekeningen van Hein de Kort voegen ook daadwerkelijk iets toe en motiveren de jonge lezers echt iets met dit leuke naslagwerk te doen. Aan de hand van experimenten, leerzame feitjes en de kopjes waarin de lezers zelfs de ouders kunnen betrekken tijdens de mindgym, kunnen jonge lezers leren over onder andere emoties, gedachten en fantasie. Daarnaast komen er ook thema’s als aandacht, daadkracht en eerlijkheid aan de orde. En helemaal mooi: het boek spreekt ook tegen ouders of verzorgers. Zelfs voor kinderen weet Maven Publishing er weer een aantrekkelijk boek van te maken. Het mag dan ook eigenlijk niet alleen thuis ontbreken, het is ook een absolute musthave voor in het klaslokaal.

"Als je leven een game is, dan is je hoofd de controller", stelt de auteur van dit boek. Dat spreekt kinderen meteen aan: jouw hoofd, dus je hebt zelf de controle. Alleen nog even leren hoe dat moet. Daarvoor heeft de auteur allerlei voorbeelden bedacht, met korte oefeningen ter verduidelijking, een challenge om te testen of je het snapt (en waarin je het tegen je ouders opneemt, met een beloning in het verschiet) en de korte, duidelijke informatie wordt aangevuld door humoristische tekeningen van Hein de Kort. Er komt van alles aan bod dat zowel jongens als meisjes aanspreekt en die elk kind wel herkent: boosheid, teleurstelling, 'zeurende' ouders, pestkoppen op school, angst, piekeren, gebrekkige concentratie en ook meer autonomie krijgen, het gezelliger houden en een soort balans vinden voor al die dingen die door je hoofd spoken op een dag. Je kunt het boek samen met je kind doornemen, of het van tevoren bekijken (dan ben je vast voorbereid op de challenges die eraan komen), maar vanaf een jaar of acht kan een kind (dat goed leest) het ook goed zelf doornemen. Het is echt toegespitst op hun beleving, met korte tekstjes en praktijkvoorbeelden en een heel prettige schrijfstijl die ook kinderen in de brugklas nog goed kunnen hebben. Het is een kinderboek, maar niet kinderachtig. (Voor de jongere lezers: er zijn liedjes bij gemaakt!) En er zitten ook genoeg punten in waar je als meelezende volwassene nog je voordeel mee kunt doen.

In dit voor kinderen geschreven boek worden in 15 hoofdstukken uitdagingen aangepakt waar kinderen van nu mee (zouden kunnen) worstelen, zoals boosheid, angst, onzekerheid, aandacht, afleiding. Maar ook: zeurende ouders, al die saaie taken die moeten en vaker je zin willen krijgen. Wouter vergelijkt het leven met een spelletje en ziet het hoofd als controller van je leven. In dit boek leer je hoe je met deze controller om kan gaan. In elk hoofdstuk ga je de ‘challenge’ aan, zowel met jezelf als met je ouders. Na 15 hoofdstukken heb je een beloning verdiend die je vooraf, samen met je ouders, hebt bepaald. Echter vind ik elk hoofdstuk ook prima los te lezen en te behandelen. Op de bijbehorende website staan audiotracks om te luisteren, een waardevolle aanvulling op het boek. Ik vraag me wel af of ik mijn kinderen aan het lezen krijg in dit boek, of ze hiervoor open staan, maar ik vond het zelf ook zeer interessant om te lezen en als het ware tips te krijgen om bepaalde issues met kinderen aan te pakken, zowel thuis als op school. De challenges zijn ook prima te gebruiken zonder dat een kind het (hele) boek gelezen heeft. En de tekeningen bij de teksten zijn werkelijk geweldig! Een waardevolle toevoeging in ons drukke huishouden met (bijna)pubers.

Superkrachten voor je hoofd. Een boek over mindfulness gericht op kinderen/tieners had ik tot op heden nog niet gelezen. Eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat je niet echt een leeftijdscategorie op dit boek kan plakken. Net als bij de Donald Duck zou je kunnen zeggen dat het boek leuk is voor mensen tussen de 8 en 88 jaar. Dit boek geeft de essentie van mindfulness weer. Door je 15 superkrachten zoals emoties,gevoelens, gedachten aan te spreken kan je je piekerknop uitzetten en je stoutste dromen waarmaken! Om de jeugd te motiveren de oefeningen vol te houden kunnen er door ouders beloningen in het vooruitzicht worden gesteld zoals een dagje pretpark of iets anders leuks. Alles draait bij mindfulness om trainen en volhouden. Verder kan het boek uiteraard ook in de hoogste groepen van het basisonderwijs worden gebruikt om kinderen kennis te laten maken met mindfulness. Bij het boek hoort ook een site met diverse audioclips, videoclips en allerlei aanvullende tips. Het kleurrijke hardcoverboek is voorzien van vele leuke cartoons van Hein de Kort. Ook voor volwassenen erg leuk om te lezen en de oefeningen toe te passen!

Voor mij persoonlijk ( ADD) kreeg ik bij mijn eerste blik op - en het doorbladeren van het boek meteen een soort van kortsluiting... zoals het boek er uit ziet zo is het ook in het hoofd van een ADD-er ( adhd)) Te druk chaotisch alles door elkaar.. waar moet je beginnen? Allemaal kleine tekstjes kriskras door elkaar.. ik haak meteen af en heb het boek op retour geklikt . Mijn zoon kopie van mij gaat dit ook niet lezen. Wel fijn om te lezen dat anderen er wel steun aan hebben. Het boek past bij je of niet. Je moet het zelf ervaren en zien.