Superslapen Praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit
Floris Wouterson
Samenvatting
'Wat dit overzichtelijke boek misschien nog wel nuttiger maakt, is dat Wouterson al snel overgaat op hoe je dan die diepe, herstellende nachtrust bereikt.' ***** NRC Handelsblad
Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Heb jij een veeleisende baan, ben je ondernemer of (top)sporter? Dan is het noodzakelijk dat je een goede nachtrust geniet. Want zonder goede slaap neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op sportblessures zelfs 40 procent groter. Daarmee heeft slecht slapen een duidelijk groeiende economische impact.
Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Dan krijg je concentratieproblemen en een dalende productiviteit. Op de lange termijn vergroot het je kans op een burn-out en zelfs op kanker. Val je lastig in slaap? Lig je uren wakker? Kom je 's morgens moeilijk je bed uit? Dan is dit boek voor jou! Er zijn inmiddels meer dan 10.000 exemplaren van Superslapen verkocht.
In Superslapen krijg je van Floris Wouterson een methode zonder radicale veranderingen, maar met kleine stapjes die grote effecten hebben. Word ook een superslaper en ontdek:
- Wat de allerslechtste slaaphouding is en hoe je die in één keer afleert
- Wat de Wake Up Happy-methode is en hoe je die toepast in 5 minuten per dag
- Hoe je door de Ultieme Powernap Formule veel meer energie hebt
- Hoe je met de juiste voedingsmiddelen beter kunt slapen
- Hoe topsporters met slapen hun prestaties drastisch verbeteren
'Superslapen biedt de lezer een verfrissende kijk op de slaap en hoe deze geoptimaliseerd kan worden. Het is heel praktisch geschreven en leest als een roman.' -Prof Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum UZ Antwerpen
‘Superslapen biedt de lezer een verfrissende kijk op de slaap en hoe deze geoptimaliseerd kan worden. Het is heel praktisch geschreven en leest als een roman.’ - Prof Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum UZ Antwerpen
'Ik dacht eerst: hoe kun je een boek schrijven met tips over slapen? Maar nu ben ik overtuigd! Een boek vol eyeopeners voor een goede nachtrust.' - Jelle de Jong, trainer Uno-X Pro Cycling Team
'Er is weinig wat je levens- en werkplezier zo kan helpen als goed en diep slapen. In Superslapen geeft Floris je een uitgebreide serie praktische tips om je slaap te upgraden. Lezen dus!' - Taco Oosterkamp, #1 bestsellerauteur en expert in productiviteit
'Floris reikt je een overzichtelijk plan aan om werk te maken van je slaap. Een boek dat je leven kan veranderen!' - Sonja Kimpen - Synergie Coach
Productspecificaties
Inhoud
Vertaling
Betrokkenen
Informatie over de fabrikant
Overige kenmerken
EAN
Productveiligheid
Je vindt dit artikel in
Documenten
Reviews
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
- Achterhaald
- niet zo goed onderbouwd als het doet lijken
Dit is zeker een interessant boek en veel van de tips zullen zeker werken, maar ik vind toch dat het een aantal nadelen heeft. Ik vond sommige informatie wat tegenstrijdig. Verder had ik als persoon die meestal prima slaapt maar juist moeite heeft met opstaan en helder zijn in de ochtend, gehoopt op meer tips om dat probleem op te lossen. En terwijl bij diverse tips staat dat ze niet wetenschappelijk onderbouwd zijn maar de auteur uit zijn ervaringen met cliënten heeft opgemaakt dat ze werken, wat ik op zich prima vind, zijn er dan weer andere tips waarvan juist beweerd wordt dat ze wel wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ik geen bewijs kan vinden. Zoals bijvoorbeeld dat magnesium uitstekend opgenomen zou worden door de huid. Het eerste deel van het boek kwam op mij echt serieus en goed onderbouwd over, maar gaandeweg liep ik steeds vaker tegen minder zinnige dingen aan, die mij me doen afvragen of de schijnbaar kloppende informatie dan ook wel zo betrouwbaar is. Tenslotte ontbreekt in het boek een goede index (of überhaupt een index!), terwijl dat wat mij betreft echt een must is om de informatie op een later moment terug te kunnen vinden zonder het hele boek te herlezen.
- Toegankelijk
- Praktisch
- Verrassend
Ik lag bijna elke nacht een paar uur wakker en sliep veel te weinig. De neuroloog kon weinig vinden nadat ik een nacht in het ziekenhuis had geslapen met allerlei meetapparatuur. Ook na honderden euro's aan voedingssupplementen sliep ik nog steeds slecht. Toen kreeg ik van Floris een aantal suggesties die geen enkel gezondheidsnadeel hebben en heel prettig werken. Inmiddels slaap ik veel beter. Vannacht heb ik mijn gedroomde aantal uren slaap gehaald: 7,5 uur. En dat zonder farmaceutische middelen. Alleen maar door mijn gedrag in de avond aan te passen, iets anders te eten en te drinken en wat kleine veranderingen in de slaapkamer. Superbedankt Floris!
- Vlot leesbaar
- Overdreven
- Weinig behulpzaam
Het boek is een vreemde mix van nauwelijks verholen zelfbewieroking ("oh wat ben ik toch een bijzondere slaapcoach") in de eerste hoofdstukken die geleidelijk overgaat in macrobiotische denkbeelden inclusief de bijbehorende elektromagnetische-stralingspaniek. Erg wetenschappelijk is het allemaal niet. Het is eerder een samenraapsel van algemeen bekende statements over slapen. En als u een slechte slaper bent dan is dit boek niks voor u, daar zijn andere bronnen voor, schrijft Floris zelf in het boek
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Ik vind het een waardevol praktisch boek. Het lees makkelijk weg, geeft veel voorbeelden en inzichten waardoor je deze snel kunt omzetten in resultaten. En het leuke is dat je deze resultaten al binnen enkele dagen merkt! Superslapen van dhr. Wouterson zou een verplicht vak op school moeten worden vanwege de vele fabels en de grote gevolgen wanneer je de theorie (niet) toepast.
- Goede kwaliteit
Concrete tips die je direct en ook op langere termijn beter helpen te slapen. Ik slaap eindelijk regelmatig en heb de energie die ik nodig heb om overdag te presteren! Top boek
- heel volledig
Superslapen is het meest volledige boek over slapen dat ik ooit gelezen heb! Ook voor wie al heel wat over het onderwerp weet, blijft er nog veel te ontdekken. Bovendien bevat het ook heel concrete tips. Een absolute aanrader!
