Willpower Instict How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

Afbeeldingen
Artikel vergelijken
  • Engels
  • Paperback
  • 9781583335086
  • 31 december 2013
  • 275 pagina's
Alle productspecificaties

Kelly Mcgonigal

Kelly McGonigal is gezondheidspsycholoog en docent aan Stanford University. Haar TED Talk over voordeel halen uit een stressvol bestaan is al meer dan 9 miljoen keer bekeken. Van haar verscheen eerder bij Uitgeverij Nieuwezijds De kracht van wilskracht. Op bol.com vind je alle boeken van Kelly Mcgonigal, waaronder het nieuwste boek van Kelly Mcgonigal.

Samenvatting

Based on Stanford University psychologist Kelly McGonigals wildly popular course the Science of Willpower, the Willpower Instinct is the first book to explain the science of self-control and how it can be harnessed to improve our health, happiness, and productivity. Informed by the latest research and combining cutting-edge insights from psychology, economics, neuroscience, and medicine, the Willpower Instinct explains exactly what willpower is, how it works, and why it matters. For example, readers will learn: - Willpower is a mind-body response, not a virtue. It is a biological function that can be improved through mindfulness, exercise, nutrition, and sleep. - Willpower is not an unlimited resource. Too much self-control can actually be bad for your health. - Temptation and stress hijack the brains systems of self-control, but the brain can be trained for greater willpower - Guilt and shame over your setbacks lead to giving in again, but self-forgiveness and self-compassion boost self-control. - Giving up control is sometimes the only way to gain self-control. - Willpower failures are contagious--you can catch the desire to overspend or overeat from your friends----but you can also catch self-control from the right role models. In the groundbreaking tradition of Getting Things Done, the Willpower Instinct combines life-changing prescriptive advice and complementary exercises to help readers with goals ranging from losing weight to more patient parenting, less procrastination, better health, and greater productivity at work.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
en
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
31 december 2013
Aantal pagina's
275
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Kelly Mcgonigal
Tweede Auteur
Ph. D. Kelly McGonigal
Hoofduitgeverij
Avery Pub Group

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
164 mm
Product hoogte
20 mm
Product lengte
228 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
153 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
227 mm
Verpakkingsgewicht
300 g

EAN

EAN
9781583335086

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 3 reviews
3
0
0
0
0
  • Zelfcontrole valt te verbeteren

    Positieve punten

    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Vanuit psychologische hoek worden 8 mechanismes besproken waarmee mensen zichzelf saboteren, wat ervoor zorgt dat doelen zoals afvallen en stoppen met roken niet bereikt worden. Daarnaast komt het boek ook met een positieve boodschap, er valt wel degelijk iets aan te doen. Zo worden er per sabotagemechanisme meerdere praktische tips omschreven die je kan proberen om je zelfcontrole te verbeteren. Met een goede afwisseling tussen informatie, praktijk voorbeelden en tips kan iedereen zichzelf ‘verkeerde’ gewoontes afleren door de tips uit het boek na te leven. Naast de praktische tips heeft het boek veel inzicht te bieden in de menselijke psyche. Kortom, zeker een aanrader voor een ieder die zichzelf wil veranderen (ongeacht wat voor gewoonte dat dan ook moge zijn).

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Geweldig boek waarmee ik veel meer lol, productiviteit en gezondheid

    Leuk geschreven en ontzettend handige dingen van geleerd om af te vallen, slechte gewoontes om te zetten in goede en veel aardiger te zijn voor mezelf en anderen. De oefeningen die er in staan zijn makkelijk om te doen en werken goed.
    Een van mijn favoriete boeken!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Zeer goed

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Alleen maar positief: toegankelijk, praktisch en compleet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 10 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

  • The Upside of Stress
    14,89
    Verkoop door bol
  • The Alchemist
    10,99
    Verkoop door bol
  • The Joy Of Movement
    14,99
    Verkoop door bol
  • Atomic Habits
    12,59
    Verkoop door bol
  • Ikigai
    12,99
    Verkoop door bol
  • Thinking Fast & Slow
    11,99
    Verkoop door bol