Tien dagen stil Mediteren met (tegen)zin

Wat een open en eerlijk verhaal. Geen moeilijke termen, geen poespas.

Ik was via een app al een tijdje aan het experimenteren met meditatie. Wat ik las was heel herkenbaar. Veel strubbelingen met stilzitten en gedachten. Daarom zit er weinig regelmaat in mijn meditatie. Maar ik denk dat dit boek daar verandering in zal brengen. Gedurende het lezen van dit boek heb ik zelfs enkele malen mijn boek weggelegd om een meditatiesessie te doen. En die 10-daagse ga ik ook zeker een keer doen.

Echt een aanrader voor iedereen die mediteert en voor iedereen die erover twijfelt.

Koen schrijft eerlijk en humoristisch over mediteren. Hoeveel weerstand je kunt ervaren, wat je allemaal tegenkomt aan belemmerende overtuigingen, pijntjes, afleiding. Maar ook wat het je kan brengen. Tussendoor staan achtergrondinformatie over het effect van mediteren, hoe het werkt en lezingen van de meditatieleraar Goenka.
Het boek geeft je een mooie inkijk in de fascinerende wereld van meditatie en meditatie-aanbieders en aan de hand daarvan kun je zelf bepalen of het iets is wat je aanspreekt. Zelf ben ik er nog niet uit, aan de ene kant trekt het me wel en zou ik het willen doen, aan de andere kant lijkt het me vreselijk, 10 dagen zo'n tamelijk spartaans regime. Mooi dat de auteur ons een inkijk heeft gegeven in deze wereld.

In het boek Tien dagen stil neemt Koen de lezer mee terug naar een meditatie cursus waar hij zich misschien iets te spontaan voor inschreef. Hij vertrok tien dagen naar België, waar hij met nog 40 vrouwen en 39 mannen de beginselen van het mediteren ging leren. Tien dagen lang mocht hij niet spreken, schrijven, lezen, muziek luisteren of deelnemen aan welke andere activiteit dan ook die af zou leiden van deze reis in zichzelf. Tien dagen lang, tien uur per dag mediteren. Voor een sportman en schrijver als Koen bleek dit geen simpele opgave. Tijdens de cursus, en als lezer van dit boek tijdens het lezen, blijkt hoe moeilijk het eigenlijk is om écht stil te zijn. Stil van buiten, maar zeker ook stil van binnen. Gedachten komen en gaan, zetten je constant aan tot het doen van dingen. Wanneer dit niet mag, leer je beetje bij beetje je brein te temmen en echt stil te zijn. Dit is een traag en moeilijk proces, maar het resultaat mag er zeker zijn.

Ik vind het erg prettig dat dit boek nuchter geschreven is, zonder het zweverige gevoel op te roepen dat vaker rond meditatie hangt. Leuk om door Koen mee te worden genomen in zijn ervaring met het mediteren en vooral in het proces dat zich afspeelt in zijn hoofd. Fijn, toegankelijk boek!

Koen de Jong schrijft op een vlotte en heel eerlijke manier. Hij maakt elk onderwerp dat hij aanpakt inzichtelijke en toegankelijk. Dit boek over een lastig en snel zweverig onderwerp, is daar een uitstekend voorbeeld van. Met humor en openhartige zelfreflectie, neemt hij de lezer mee in een 10-daagse Vipasana stilte retraite. Het boek leest zeer vlot, bij tijd en wijlen lig je dubbel en tussendoor neemt hij je ook nog mee de diepte in over het onderwerp meditatie. het leest als een spannende roman en dat is knap voor een dergelijk onderwerp. Hij heeft mij in ieder geval aan het denken gezet om zelf de stap te zetten naar een 10-daagse stilte retraite.

Ik heb zelf een cursus mindfullness gedaan en twee maal een hele dag meditatie. Dat is natuurlijk nog lang geen tien dagen. Toch herken ik, zeker van de beginfase van de tien dagen van Koen, veel van wat ik zelf heb ervaren: allerlei gedachten over van alles en nog wat en problemen met concentratie, pijntjes waar ik me moeilijk overheen kon zetten, etc. Ik vind het boek goed geschreven, tamelijk nuchter, zonder meditatie af te kraken of te bejubelen. Gewoon bij de ervaring blijvend en bij de gedachten en gevoelens die daarbij horen. Ik moest wel even lachen toen ik het advies las dat Koen kreeg om elke dag minimaal 2 uur te mediteren. Ik heb dat ook ooit geprobeerd, maar het was voor mij niet vol te houden. Mijn max. lag op 45-60 minuten, maar na een tijdje kwam er dan de klad weer in. Het boek van Koen heeft er wel toe geleid dat ik er weer eens aan begonnen ben.

Fascinerende inkijk in de wereld van meditatie. Knap hoe je mij als lezer meeneemt in je 10-daagse retraite, alsof ik er zelf ook ben.

Met veel plezier gelezen!

Hoe heerlijk herkenbaar, die strijd om stil te zijn, de moeite die het kost om je gedachten onder controle te krijgen. En om stil te zitten. Ik moest af en toe echt lachen: "Gelukkig! Ik ben niet de enige!" De schrijver neemt ons mee op zijn pad en laat de lezer op een toegankelijke manier zien wat meditatie je kan brengen. Hij stelt de juiste vragen en geeft de antwoorden op heldere en inspirerende wijze. Nog knapper is het dat hij mij daadwerkelijk heeft overtuigd van de kracht van meditatie en ik zal het dus nogmaals een kans geven.

In één dag uitgelezen. Heerlijk om de ervaringen van Koen te lezen. Ben daarna gelijk weer begonnen met mediteren. Heerlijk, doet me goed.

Een prettig verteld en snel leesbaar boek over de ervaring van een cold turkey 10 daagse meditatie retraite. Knap dat je eraan begint en nog knapper dat je er zo leuk, overtuigend en informatie (eerlijk) over kunt schrijven. Over de retraite zelf en het effect ervan in het algemeen en na deze retraite.

Goed geschreven boek, helemaal niet zweverig en ook geen zware kost. Het verhaal leest lekker weg en is erg inspirerend.
een aanrader dus.