Door drukte kan de reactie van de klantenservice of partner langer duren. Bekijk je track & trace voor de laatste status van je bestelling

Tien dagen stil Mediteren met (tegen)zin

Boek omdraaien
Tien dagen stil
Auteur: Koen de Jong
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492798268
  • Druk: 1
  • november 2018
  • 173 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

10 dagen niet lezen, niet schrijven, niet praten, geen telefoon, geen internet, geen grapjes, geen koffie, geen vlees, geen alcohol, geen seks, geen chocola en geen sport. Wat dan wel? Elke dag om 4:00 uur opstaan en tien uur mediteren. Koen de Jong begint opgewekt en vol vertrouwen aan een tiendaagse meditatietraining. Maar al snel merkt hij dat zijn gedachten zich moeilijk laten temmen. In plaats van te mediteren denkt hij aan M&M’s, de pijn in zijn knie, biefstuk, bier en Guns N’ Roses. Hij wil weglopen. Maar hij blijft. En op dag 6 realiseert hij zich wat de stilte met hem doet. De dagindeling Later vraag ik me af wat me bezielde om zonder enige ervaring met meditatie meteen een intensieve cursus van tien dagen te doen. Als ik me heb ingeschreven bekijk ik pas hoe de cursus eruitziet en ik schrik me het apezuur. 4:00 (!) uur opstaan 4:30 uur mediteren 6:30 uur ontbijt 8:00 uur mediteren 11:00 uur lunch en avondeten (!) 13:00 uur mediteren 17:00 uur thee 18:00 uur mediteren 19:00 uur lezing 20:00 uur mediteren 20:30 uur vragen aan de meditatieleraar 21:30 uur slapen Huh? Dat is tien en een half uur per dag mediteren. Hoewel mediteren voor mij nog een abstract begrip is, en ik helemaal niet weet wat je dan doet, lijkt zoveel uur me wel erg veel. En waarom staat het avondeten bij de lunch? Het kan niet waar zijn dat je ’s ochtends om 11:00 uur voor het laatst eet en verder de hele dag niets meer, toch? Koen de Jong (1979) is eigenaar van sportrusten.nl; een site over ademhaling, sporten en koud douchen, met een miljoen bezoekers per jaar. De Jong schreef Koud Kunstje (met Wim Hof), Ik, de wielrenner en Kopwerk (met Aart Vierhouten), De Hardlooprevolutie (met Stans van der Poel) en Verademing (met Bram Bakker). Van zijn boeken zijn meer dan 100.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meer dan acht landen vertaald.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2018
Afmetingen
Afmeting: 20 x 12,5 x 1,8 cm
Aantal pagina's
173 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Koen de Jong
Uitgever
Uitgeverij Lucht

EAN

EAN
9789492798268

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
238 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
125 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
200 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

36 reviews
4,8
van de 5
30
6
0
0
0
  • Ik kreeg zin in mediteren
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een open en eerlijk verhaal. Geen moeilijke termen, geen poespas.

    Ik was via een app al een tijdje aan het experimenteren met meditatie. Wat ik las was heel herkenbaar. Veel strubbelingen met stilzitten en gedachten. Daarom zit er weinig regelmaat in mijn meditatie. Maar ik denk dat dit boek daar verandering in zal brengen. Gedurende het lezen van dit boek heb ik zelfs enkele malen mijn boek weggelegd om een meditatiesessie te doen. En die 10-daagse ga ik ook zeker een keer doen.

    Echt een aanrader voor iedereen die mediteert en voor iedereen die erover twijfelt.

  • Eerlijk over meditatie
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • inzichtgevend

    Koen schrijft eerlijk en humoristisch over mediteren. Hoeveel weerstand je kunt ervaren, wat je allemaal tegenkomt aan belemmerende overtuigingen, pijntjes, afleiding. Maar ook wat het je kan brengen. Tussendoor staan achtergrondinformatie over het effect van mediteren, hoe het werkt en lezingen van de meditatieleraar Goenka.
    Het boek geeft je een mooie inkijk in de fascinerende wereld van meditatie en meditatie-aanbieders en aan de hand daarvan kun je zelf bepalen of het iets is wat je aanspreekt. Zelf ben ik er nog niet uit, aan de ene kant trekt het me wel en zou ik het willen doen, aan de andere kant lijkt het me vreselijk, 10 dagen zo'n tamelijk spartaans regime. Mooi dat de auteur ons een inkijk heeft gegeven in deze wereld.

  • Prima boek! Heel interessant
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb zelf een cursus mindfullness gedaan en twee maal een hele dag meditatie. Dat is natuurlijk nog lang geen tien dagen. Toch herken ik, zeker van de beginfase van de tien dagen van Koen, veel van wat ik zelf heb ervaren: allerlei gedachten over van alles en nog wat en problemen met concentratie, pijntjes waar ik me moeilijk overheen kon zetten, etc. Ik vind het boek goed geschreven, tamelijk nuchter, zonder meditatie af te kraken of te bejubelen. Gewoon bij de ervaring blijvend en bij de gedachten en gevoelens die daarbij horen. Ik moest wel even lachen toen ik het advies las dat Koen kreeg om elke dag minimaal 2 uur te mediteren. Ik heb dat ook ooit geprobeerd, maar het was voor mij niet vol te houden. Mijn max. lag op 45-60 minuten, maar na een tijdje kwam er dan de klad weer in. Het boek van Koen heeft er wel toe geleid dat ik er weer eens aan begonnen ben.

  • Ontwapenend eerlijk
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Koen de Jong schrijft op een vlotte en heel eerlijke manier. Hij maakt elk onderwerp dat hij aanpakt inzichtelijke en toegankelijk. Dit boek over een lastig en snel zweverig onderwerp, is daar een uitstekend voorbeeld van. Met humor en openhartige zelfreflectie, neemt hij de lezer mee in een 10-daagse Vipasana stilte retraite. Het boek leest zeer vlot, bij tijd en wijlen lig je dubbel en tussendoor neemt hij je ook nog mee de diepte in over het onderwerp meditatie. het leest als een spannende roman en dat is knap voor een dergelijk onderwerp. Hij heeft mij in ieder geval aan het denken gezet om zelf de stap te zetten naar een 10-daagse stilte retraite.

  • Tien dagen stil
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend

    In het boek Tien dagen stil neemt Koen de lezer mee terug naar een meditatie cursus waar hij zich misschien iets te spontaan voor inschreef. Hij vertrok tien dagen naar België, waar hij met nog 40 vrouwen en 39 mannen de beginselen van het mediteren ging leren. Tien dagen lang mocht hij niet spreken, schrijven, lezen, muziek luisteren of deelnemen aan welke andere activiteit dan ook die af zou leiden van deze reis in zichzelf. Tien dagen lang, tien uur per dag mediteren. Voor een sportman en schrijver als Koen bleek dit geen simpele opgave. Tijdens de cursus, en als lezer van dit boek tijdens het lezen, blijkt hoe moeilijk het eigenlijk is om écht stil te zijn. Stil van buiten, maar zeker ook stil van binnen. Gedachten komen en gaan, zetten je constant aan tot het doen van dingen. Wanneer dit niet mag, leer je beetje bij beetje je brein te temmen en echt stil te zijn. Dit is een traag en moeilijk proces, maar het resultaat mag er zeker zijn.

    Ik vind het erg prettig dat dit boek nuchter geschreven is, zonder het zweverige gevoel op te roepen dat vaker rond meditatie hangt. Leuk om door Koen mee te worden genomen in zijn ervaring met het mediteren en vooral in het proces dat zich afspeelt in zijn hoofd. Fijn, toegankelijk boek!

  • Heerlijk down to earth overtuigend
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend

    Hoe heerlijk herkenbaar, die strijd om stil te zijn, de moeite die het kost om je gedachten onder controle te krijgen. En om stil te zitten. Ik moest af en toe echt lachen: "Gelukkig! Ik ben niet de enige!" De schrijver neemt ons mee op zijn pad en laat de lezer op een toegankelijke manier zien wat meditatie je kan brengen. Hij stelt de juiste vragen en geeft de antwoorden op heldere en inspirerende wijze. Nog knapper is het dat hij mij daadwerkelijk heeft overtuigd van de kracht van meditatie en ik zal het dus nogmaals een kans geven.

  • Fascinerend en herkenbaar
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fascinerende inkijk in de wereld van meditatie. Knap hoe je mij als lezer meeneemt in je 10-daagse retraite, alsof ik er zelf ook ben.

    Met veel plezier gelezen!

  • Prachtig boek
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend

    Koen weet je mee te nemen in zijn ervaring alsof je het zelf meemaakt. Het boek laat je stilstaan in het hier en nu. Aanrader!

  • Stil is top!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Wat een heerlijk boek over een best bijzondere uitdaging! Probeer het maar eens. Langere tijd stil zijn. En dan het Spartaanse regime! Petje af voor Koen! Voor het volbrengen en zijn heerlijke schrijfstijl!

  • Favoriet!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Dit is mijn favoriete boek van Koen de Jong.

    Hij neemt je mee in zijn verhaal alsof je er zelf bij bent. Het is met humor beschreven maar de achtergrondinformatie maakt dat ik werd getriggerd om het mediteren nu eens echt op te pakken.

    Eén van de boeken die ik al drie keer gelezen heb.

Bindwijze: Paperback
18 95
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, maandag in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.