Time-Crunched Cyclist Race-winning Fitness in 6 Hours a Week, 3rd Ed.

Time-Crunched Cyclist
  • Engels
  • Paperback
  • 9781937715502
  • Druk: 3rd edition
  • maart 2017
  • 440 pagina's
Alle productspecificaties

Chris Carmichael

"Chris Carmichael is an endurance coach and adviser to Olympic athletes and teams around the world. He is Lance Armstrong's personal coach, as well as coach to athletes of all levels. During 1997 and 1998, Chris dedicated his time and talents to shaping Lance Armstrong's return from cancer to professional racing. In 1999, he founded Carmichael Training Systems (CTS) to bring quality coaching to elite athletes and active people alike.

 

""I would not be a six-time Tour de France champion without [Chris Carmichael]."" —Lance Armstrong

"

Samenvatting

The Time-Crunched Cyclist reveals the fastest way to get fit for road racing, century rides, gravel grinders, cyclocross, Gran Fondos, and mountain bike events. With elite cycling coach Chris Carmichaels innovative, time-saving approach, busy cyclists will develop fitness, speed, and power in just 6 hours a week. Now powered by Strava, this updated third edition of the Time-Crunched Cyclist training program taps into the most popular cycling social network to help cyclists get fired up to crush their workouts, one segment at a time. Through his popular endurance coaching service, Carmichael noticed that many busy cyclists are unable to make performance gains using conventional training methods; they simply dont have enough time to train. So CTS developed a new approach-the Time-Crunched Training Program-to help cyclists achieve competitive fitness and power without the impossible time demands of traditional training methods. the Time-Crunched Cyclist shows cyclists how to build fitness on a realistic schedule by tapping the power of high-intensity interval training (HIIT) workouts. Cyclists learn the science behind this alternative approach to training before performing the CTS field tests to get a baseline reading of their fitness. Nine comprehensive training plans include effective time-crunched workouts, nutrition guidelines, and strength training to develop the speed and endurance for a wide variety of cycling races and events. the new Time-Crunched Training Plans cover: * New and Experienced plans for criteriums, road races, and cyclocross * New, Experienced, and Competitive plans for century rides and Gran Fondos * Gravel racing and ultraendurance mountain biking plans * Intermediate and Advanced plans for commuters This new, third edition integrates Strava, the popular ride tracking and analysis program. Powered by Strava, the Time-Crunched program becomes interactive, social, highly motivating-and focuses riders on the training data that matters most. It also adds the Time-Crunched Diet, a sports nutrition approach designed to help riders optimize their power-to-weight ratio with new guidelines on eating behaviors and delicious recipes from chefs Michael Chiarello and Matt Accarrino. A new chapter on hydration and managing heat stress will show athletes simple ways to avoid overheating that lead to better performance. the Time-Crunched Cyclist can help you capture your best performance-all in the time you have right now.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
en
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
07 maart 2017
Aantal pagina's
440
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Chris Carmichael
Hoofduitgeverij
Velopress

Overige kenmerken

Editie
3rd edition
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
798 g
Product breedte
175 mm
Product hoogte
25 mm
Product lengte
226 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
177 mm
Verpakking hoogte
28 mm
Verpakking lengte
226 mm

EAN

EAN
9781937715502

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 3 reviews
4,3

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

1
2
0
0
0
  • Fietstraining met weinig tijd
    • Praktisch

    Compact, maar geen realistische trainingszones wat betreft vermogen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Het beste uit jezelf halen
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Heldere methode om in korte tijd op een verantwoorde manier je eigen prestaties enorm te verbeteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Zeer goed
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Wat ik vooral goed vind: praktisch, heldere uitleg.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Paperback
21 99
2 - 3 weken
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen