Training Essentials for Ultrarunning How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance

Name: Training Essentials for Ultrarunning
Rating: 4.7 (7 reviews)
Author: Jason Koop

Auteur: Jason Koop

Taal: Engels

4,7 5

4,7/5 (7 reviews)

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Jason Koop Jim Rutberg

Co-auteur: Jim Rutberg

Engels
Paperback
9781937715458
19 mei 2016
320 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

When elite ultrarunners have a need for speed, they turn to coach Jason Koop. Now the sports leading coach makes his highly effective ultramarathon training methods available to ultrarunners of all abilities in his book Training Essentials for Ultrarunning. Ultramarathoners have traditionally piled on the miles or tried an approach that worked for a friend. Yet ultramarathons are not just longer marathons; simply running more will not prepare you for the race experience you want. Ultramarathon requires a new and specific approach to training. Training Essentials for Ultrarunning will revolutionize training for those who want to race an ultramarathon instead of just gutting it out to the finish line. Koops race-proven ultramarathon program is based on sound science, the most current research, and years of experience coaching the sports star runners to podium performances. Packed with practical advice and vetted training methods, Training Essentials for Ultrarunning is the new, must-have resource for first-timers and ultramarathon veterans. Runners using Training Essentials for Ultrarunning will gain much more than Koops training approach: * the science behind ultramarathon performance. * Common ultramarathon failure points and how to solve them. * How to use interval training to focus workouts, make gains, reduce injuries, and race faster. * Simple, effective fueling and hydration strategies. * Koops A. D. A. P. T. method for making the right decisions to solve a race-day crisis. * How to plan your ultra season for better racing. * Course-by-course coaching guides to iconic U. S. ultramarathons including American River 50, Badwater 135, Hardrock 100, Javelina 100, JFK 50, Lake Sonoma 50, Leadville 100, Vermont 100, Wasatch 100, and Western States 100. * How to achieve your goal, whether its finishing or winning. A revolution is coming to ultrarunning as ultramarathoners shed old habits and embrace the smarter methods that science and experience show are better. Featuring stories and advice from ultrarunning stars Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, and others who work with Koop, Training Essentials for Ultrarunning is the go-to guide for first-time ultrarunners and competitive ultramarathoners.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 19 mei 2016
Aantal pagina's: 320
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Jason Koop
Tweede Auteur: Jim Rutberg
Co Auteur: Jim Rutberg
Hoofduitgeverij: Velopress

Overige kenmerken

Extra groot lettertype: Nee
Gewicht: 726 g
Product breedte: 185 mm
Product hoogte: 20 mm
Product lengte: 234 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 189 mm
Verpakking hoogte: 27 mm
Verpakking lengte: 234 mm

EAN

EAN: 9781937715458

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Training & Coaching

Boeken
Taal: Engels
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 7 reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Alles wat je wilt weten
- Trystram
- 5 november 2019
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
Één volledig overzicht van alles wat je moet weten van ultra running met verhalen van professionele lopers

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Goed
- Gurul
- 21 mei 2019
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij Training Essentials for Ultrarunning

Twee pluspunten: praktisch en heldere uitleg.

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Zeer goed
- Runspartanrun
- 19 maart 2019
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
Praktisch, dat is wat ik er goed aan vind.

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Serieus en effectief trainen
- JJ2022USB
- 40-49 jaar
- Drachten
- 3 december 2018
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
goed boek met grondige aanpak

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Starten met Ultrarunning
- Nielsk2
- 60-69 jaar
- Soest
- 31 juli 2018
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
Voor de beginnende en ook ervaren ultraloper een heel goed boek om meer te weten te komen over de ins and outs van het ultralopen

Vond je dit een nuttige review?

0

0
must read
- tobur
- 27 juni 2017
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
Duidelijk geschreven heel leerrijk

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Aanrader voor iedereen die ultra's wil lopen
- Kaalvoet1
- 40-49 jaar
- 26 september 2016
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
- inspirerende verhalen van atleten die trainen met Jason Koop
- Goede opbouw naar een trainingsplan dat je uiteindelijk zelf moet maken
- Goede opbouw naar een trainingsplan dat je uiteindelijk zelf moet maken
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Goede insteek wat betreft trainings filosofie. Ik hoop dat er in Nederland trainers zijn die volgens deze methode lopers kunnen begeleiden.

Vond je dit een nuttige review?

0

0