TRE Trauma- en spanningsreducerende oefeningen trauma-en spanningsreducerende oefeningen

Het boek leest lekker. De technieken zijn simpel maar vooral erg krachtig en helend. De spanningen die opgeslagen zitten in je lijf zijn er na een paar minuten helemaal uit.

Shake shake...een gezonde en natuurlijke remedie die echt helpt!

De oefeningen werken zoals bedoeld. Was verrast over het resultaat en ben overtuigd van de werking. Wel heel jammer dat de oefeningen alleen het onderlichaam betreft. Veel mensen hebben juist spanningen in rug, schouders en armen. Jammer dat je die oefeningen niet krijgt. Wil je ze wel dan moet je een TRE therapeut raadplegen. Zo is het boek op het eind toch niet meer dan een intro richting extra uitgaven.

Boek leest goed en snel door, je merkt wel dat het een vertaling is. Niet erg hinderend. In het boek wordt vooral gepraat over hoe trauma's en spanningen tot stand komen en hoe dat het dagelijks leven privé maar ook in de bedrijfswereld aan kan tasten. Leuk om te lezen, alleen miste ik de verklaring hoe dit precies werkt op fysiologisch gebied. Een nader uitgeschreven hoofdstuk daarover had er van mij wel in gemogen. Maar toch vind ik het een goed, snel en duidelijk boek, en als de oefeningen voor je werken zal het een van je meest waardevolle boeken worden.

Onlangs heb ik deze eenvoudige maar diepwerkende methode zelf geleerd. Daarna kocht ik dit boek van de 'founder' van deze schitterende methode.
Ik zou willen dat alle kinderen dit op school leerden.
Fijn ook dat de oefeningen met foto's erin staan zodat iedereen het kan leren!

Het boek leest makkelijk weg en de oefeningen worden duidelijk beschreven.
TRE werkt voor mij heel goed!

Interessant boek. Het trillen met betrekking tot stress klinkt logisch, inderdaad alleen been oefeningen maar die werken door naar boven; het gehele lichaam.

Dit boek is heel begrijpelijk geschreven en de oefeningen die er in staan ter ontlading van al je opgeslagen stress in je lichaam, zijn prima te doen. Wil je niet achterhalen waardoor je stress veroorzaakt is, maar wel kunnen ontspannen, dan behoort dit tot de mogelijkheden.

David Berceli's boek is voor mij en voor vele van mijn cliënten in mijn praktijk als psychologe een belangrijke hulpbron geweest. Het is een vlot leesbaar boek dat je inzicht geeft in jouw functioneren in stress en trauma. En daar hebben we allemaal mee te maken. Ik raad wel aan om de oefeningen die in het boek staan, aan te leren onder begeleiding van een ervaren gecertificeerd TRE-provider. Die kan je ook leren hoe je het mooie mechanisme van het endogeen trillen kan managen in je leven.

Geweldig boek van David Berceli. De oefeningen zijn gemakkelijk te doen en het trilmoment voelt in het begin wat raar aan, maar het geeft je enorm ontspannen gevoel achteraf, zalig. Ik raad dit boek aan iedereen die veel spanning in zijn leven ervaart en aan therapeuten.

Leuk handboek, duidelijke uitleg hoe de oefeningen gedaan moeten worden. Het trillen is fijn!