Uit je burn-out
Uit je burn-out
Auteur: Carien Karsten
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789021550336
  • AVI Start | AVI Plus
  • Druk: 1
  • mei 2011
  • 175 pagina's
Alle productspecificaties

Carien Karsten

Carien Karsten is psychotherapeut, coach en auteur van verschillende boeken, waaronder Omgaan met burn-out, Hart aan het werk, voorkom burn-out en Shoppen.

Samenvatting

Mensen die burned-out zijn of dit dreigen te raken, ervaren een gevoel van machteloosheid en zitten vast in hun eigen leven en werk. Uit je burn-out is een inspirerend programma dat stap voor stap helpt om hieruit te komen. Aan de hand van praktische oefeningen en heldere voorbeelden leert men de regie in eigen hand te nemen en weer vol plezier en met zelfvertrouwen aan de slag te gaan. Een effectief programma dat al veel mensen heeft geholpen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2011
Afmetingen
Afmeting: 21,1 x 13,6 x 1,7 cm
Aantal pagina's
175 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
AVI code
AVI Start | AVI Plus
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Carien Karsten
Uitgever
Kosmos Uitgevers

Vertaling

Originele Titel
Uit je burnout / een 30 dagen programma

EAN

EAN
9789021550336

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
249 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
136 mm
Verpakking hoogte
17 mm
Verpakking lengte
211 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

36 reviews
4,1
van de 5
17
12
3
3
1
  • Dit boek had ik veel eerder moeten lezen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • herkenbaar
    • Achterhaald
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Uit je burnout

    Na een maandenlange periode van slaapproblemen en enorme vermoeidheid, heb ik tijdens mijn zomervakantie in augustus 2010, na een Pfeiffer diagnose, tevens de diagnose surmenage (overspannen) gekregen. Ik liep dus al zeker een half jaar met meerdere klachten.
    En zelfs na deze officiele medische diagnoses op papier (die bleken uit testen) worstelde ik nog erg met de vraag "Wanneer ga ik me dan ziekmelden?" en hoe moet dat allemaal dan. Ik kon niet voor mezelf kiezen.
    Na mijn zomervakantie ging ik dan ook weer fulltime aan het werk, uiteraard was mijn batterij niet opgeladen. Op advies van de bedrijfsarts heb ik daarna 6 weken 50% gewerkt, ook dat bleek nog teveel. Half oktober heb ik me uiteindelijk volledig ziek gemeld; ik had die nachten daarvoor tot 04.30 wakker gelegen vanwege gepieker over mijn werk.
    Aldaar functioneerde ik absoluut niet meer, ik kon alleen maar huilen dat het teveel was, ook al was bijna al mijn werk overgedragen aan een interim.
    Inmiddels ben ik aan het reintegreren en werk 12 uur per week. Daarnaast heb ik goede begeleiding: mentaal, lichaamsgericht (haptonomie) en volg ik al enige maanden yogalessen. Ik krabbel op, ook al is de vermoeidheid nog aanwezig.
    Pas afgelopen weekend (!!) heb ik het boek van Carien Karsten gelezen. In 2 dagen ben ik er helemaal doorheen geploegd, ik zou bijna zeggen "Wat een 'feest' der herkenning."
    Ik zou willen dat ik dit boek veel eerder gelezen had, ik heb er ontzettend veel aan gehad.
    Enige maanden geleden kon ik me niet zetten tot het lezen van boeken en bladerde alleen wat in tijdschriften. Maar het boek van Carien is erg toegankelijk en absoluut niet moeilijk of taai, dus dat was me vast gelukt.
    Ik kan iedereen aanraden om dit boek te kopen. Ook door de voorbeelden van lotgenoten die aan het woord komen, voel je je erkent en gesteund in je situatie.
    Enig minpuntje vond ik dat de verwijzingen naar diverse artikelen gedateerd zijn, die stammen allemaal uit 2000 ongeveer. Inmiddels zijn we toch ruim een decenium verder en daardoor is een aantal cijfers niet meer actueel en/of representatief. Tijd voor een update bij de volgende herdruk.
    Verder heel fijn en nuttig boek!

  • Burnout goeroe

    Geschreven bij Uit je burnout

    Het vervelendste van burnout worden is dat je zelfbeeld erg laag is, je weinig zelfvertrouwen hebt en aan alles twijfelt. Het is mij overkomen, ik was lichamelijk en emotioneel totaal uitgeput. De volgende stap was hulp zoeken. Natuurlijk doe je dit niet alleen en heb je een huisarts die je hierbij kan helpen. Moeilijk is het wel om de voor jou juiste hulpverlener te vinden, met de voor jou juiste aanpak. Moeilijk is het om als je niet de juiste hebt gevonden te zeggen: " ik zoek een ander, want deze aanpak werkt niet bij mij". Voor je het weet ben je een aantal sesies verder zonder resultaat. Het moet klikken en er moet sprake zijn van een vertrouwensband. Maar niet minder belangrijk is dat de hulpverlener weet waar hij / zij over praat. Burnout zijn kent namelijk vele uitingsvormen. Niet iedere hulpverlener herkent deze en is gespecialiseerd in het behandelen van een burnout. Geloof me Carien karsten weet precies wat er met je aan de hand is en waar ze over praat. Deze dame is werkelijk uniek. Zoveel kennis en ervaring met dit onderwerp op zo een compacte en leesbare manier opgeschreven. Petje af. Zo herkenbaar. Zoveel handvatten om verder te komen. Dit boekje is DE gids om er weer bovenop te komen. Misschien niet in 30 dagen, maar wel nadat je de spiegel is voorgehouden en je aan zeer veel zelfinzicht hebt gewonnen. En dat voor deze prijs. Hier worden zeer veel mensen mee geholpen. Carien's boek kopen is mijn tip. Vergeet even dat andere boekje dat ze ook heeft geschreven over koopverslaving "Shoppen". En bestel dit boek gewoon!!! Je kunt jezelf geen groter kado doen.

  • Uit je burn-out: een helder verhaal met goede tips
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • verhelderend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De titel van dit fijne boek is enigszins misleidend. In dertig dagen van een burn-out afkomen lukt niet. Als u het ziet als dertig stappen die u helpen om u door uw burn-out heen gaan en er weer bovenop te komen, klopt het echter prima. Carien Karsten beschrijft heel duidelijk hoe een burn-out ontstaat: de verstoring van de verschillende hormonen die bij stress een rol spelen, de lichamelijke gevolgen daarvan en de stappen die iemand kan ondernemen om weer echt ontspannen te raken, alles staat in dit handzame boekje. Het is ingedeeld in kleine hoofdstukjes, ideaal voor mensen met een burn-out.
    Verderop in het boek staan stappen die helpen om weer terug te keren naar de werksituatie (dezelfde als voorheen of juist een heel andere, afhankelijk van de resultaten van de vorige stappen).
    Ook voor werkgevers is het boek een aanrader! Door te begrijpen welke invloeden op de werkvloer leiden tot en burn-out, kunt u tijdig maatregelen nemen en zo veel kosten besparen.

  • ondertitel moet zijn: een 30 stappen programma
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch
    • ondertitel klopt niet

    Allereerst ben ik het met de vorige schrijfster van een review op dit moment helemaal eens!
    Dit komt omdat ik nog maar net met het boekje begonnen ben (1e 'dag' = 1 stap per 3-4 dagen). Wat mij opvalt is dat burn-out wordt toegeschreven aan de werksituatie. Mijn werk is echter niet de hoofdoorzaak. Toch biedt het boekje wel mogelijkheden om zelf in een eigen tempo te gaan werken aan het 'lege' gevoel. Het is erg jammer dat de ondertitel van het boekje niet gewoon zegt: een 30 stappen programma...

  • Praktische tips, niet prettig geschreven
    • Praktisch
    • Onduidelijk
    • niet prettig geschreven

    Ik vind dat het boek niet prettig geschreven is. Op zich is het fijn dat de hoofdstukken kort zijn, maar ik kreeg het gevoel dat er veel in de tekst geknipt is om de hoofdstukken kort te houden. Er worden voorbeelden uit de praktijk gegeven, maar deze zijn lang niet altijd goed genoeg uitgewerkt om een duidelijk beeld van de situatie of de oorzaak van het probleem te geven.

    Ik denk dat de ideeen waarop de tips gebaseerd zijn goed zijn, maar de uitleg had van mij wat uitgebreider en minder kort door de bocht gemogen. Ik had gehoopt in de praktijkvoorbeelden wat meer herkenning te kunnen vinden.

    Het boek is ook erg op de werksituatie gericht. Met name de laatste hoofdstukken gaan voornamelijk over het terugkeren in de werksituatie. Zodra het werk niet de oorzaak is van je burnout, is dus bijna een derde van het boek al niet meer direct relevant.

  • Goed en overzichtelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Bruikbare tips, heldere opbouw , volgt echt een duidelijk tijdspad.
    De titel is naturlijk misleidend, het gaat om 30 stappen ipv 30 dagen- in 30 dagen ben je niet van een burn out af, helaas.

  • praktisch boekje
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Uit je burnout

    De titel is wat misleidend - helemaal niemand komt in 30 dagen uit zijn burnout, anders was het geen burnout. Maar de 30 tips, die over 30 dagen gelezen kunnen worden, zijn lekker praktisch en goed leesbaar voor mensen met een korte concentratie spanne.

  • Echte aanrader!

    Geschreven bij Uit je burnout

    Heb dit boek met veel plezier gelezen en vond mezelf er in terug. Heb zelf een burn out ervaring gehad en kan zeggen dat dit boek me enorm heeft geholpen bij het herstel. Na het lezen hiervan wordt je zelfbewust gemaakt van je eigen keuzes en de gevolgen ervan.

  • Inzichtelijk, praktisch en inspirerend

    Geschreven bij Uit je burnout

    Boek geeft op een zeer inzichtelijke en herkenbare wijze praktische handvaten om stress en burnout te signaleren, maar vooral ook om maatregelen te treffen ze tijdig te herkennen en te overwinnen. Erg praktisch en inspirerend. Ook als managershandboek voor peoplemanagement goed te gebruiken.

  • bruikbare tips

    Geschreven bij Uit je burnout

    Geadviseerd door mijn huisarts. Korte hoofdstukken waardoor het makkelijk te overzien is. Bruikbare tips, alle mogelijke problemen rond een burnout worden besproken en veel hulpmiddelen en inzichten in het boek.

14 25
Alleen tweedehands
Goed
. Conditie: Goed. Editie: 1. Jaar: 2011. Taal: Nederlands.
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, dinsdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis

Alle bindwijzen en edities (5)

  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 12,99
    Direct beschikbaar
  • 17,50
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 16,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.