Uit je burnout - werkboek een 30 dagen programma

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789021566610
  • 25 oktober 2017
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Carien Karsten

Carien Karsten is psychotherapeut, coach en auteur van verschillende boeken, waaronder Omgaan met burn-out, Hart aan het werk, voorkom burn-out en Shoppen.

Samenvatting

Psychotherapeut en burn-out coach Carien Karsten deelt in dit werkboek een programma van 30 dagen met handige vragenlijsten en eenvoudige opdrachten om stress en vermoeidheid tegen te gaan

Volgens CBS en TNO kampt 1 op de 7 werknemers met burn-outklachten, deze beroepsziekte is dus een relatief veelvoorkomend fenomeen. In dit werkboek, dat hoort bij het succesvolle gelijknamige basisboek, staan handige vragenlijsten en eenvoudige opdrachten om er in 30 dagen vat op te krijgen. Maar houd vooral je eigen tempo aan om stress en vermoeidheid in de hand te krijgen. Je kunt je eigen vooruitgang monitoren en zult zien dat je al snel weer met nieuw enthousiasme en zelfvertrouwen je leven op zult pakken.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
25 oktober 2017
Aantal pagina's
160
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Carien Karsten
Hoofduitgeverij
Kosmos Uitgevers

Vertaling

Originele titel
Uit je burnout / een 30 dagen programma

Overige kenmerken

Editie
1
Product breedte
170 mm
Product hoogte
16 mm
Product lengte
240 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
170 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
240 mm
Verpakkingsgewicht
356 g

EAN

EAN
9789021566610

Reviews

Gemiddelde van 31 reviews
13
11
3
3
1
  • Uit je burn-out: een helder verhaal met goede tips

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • verhelderend
    • Praktisch
    • verhelderend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    De titel van dit fijne boek is enigszins misleidend. In dertig dagen van een burn-out afkomen lukt niet. Als u het ziet als dertig stappen die u helpen om u door uw burn-out heen gaan en er weer bovenop te komen, klopt het echter prima. Carien Karsten beschrijft heel duidelijk hoe een burn-out ontstaat: de verstoring van de verschillende hormonen die bij stress een rol spelen, de lichamelijke gevolgen daarvan en de stappen die iemand kan ondernemen om weer echt ontspannen te raken, alles staat in dit handzame boekje. Het is ingedeeld in kleine hoofdstukjes, ideaal voor mensen met een burn-out.
    Verderop in het boek staan stappen die helpen om weer terug te keren naar de werksituatie (dezelfde als voorheen of juist een heel andere, afhankelijk van de resultaten van de vorige stappen).
    Ook voor werkgevers is het boek een aanrader! Door te begrijpen welke invloeden op de werkvloer leiden tot en burn-out, kunt u tijdig maatregelen nemen en zo veel kosten besparen.

    Vond je dit een nuttige review?
    32
    2
  • Dit boek had ik veel eerder moeten lezen

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • herkenbaar
    • Praktisch
    • herkenbaar

    Negatieve punten

    • Achterhaald
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Na een maandenlange periode van slaapproblemen en enorme vermoeidheid, heb ik tijdens mijn zomervakantie in augustus 2010, na een Pfeiffer diagnose, tevens de diagnose surmenage (overspannen) gekregen. Ik liep dus al zeker een half jaar met meerdere klachten.
    En zelfs na deze officiele medische diagnoses op papier (die bleken uit testen) worstelde ik nog erg met de vraag "Wanneer ga ik me dan ziekmelden?" en hoe moet dat allemaal dan. Ik kon niet voor mezelf kiezen.
    Na mijn zomervakantie ging ik dan ook weer fulltime aan het werk, uiteraard was mijn batterij niet opgeladen. Op advies van de bedrijfsarts heb ik daarna 6 weken 50% gewerkt, ook dat bleek nog teveel. Half oktober heb ik me uiteindelijk volledig ziek gemeld; ik had die nachten daarvoor tot 04.30 wakker gelegen vanwege gepieker over mijn werk.
    Aldaar functioneerde ik absoluut niet meer, ik kon alleen maar huilen dat het teveel was, ook al was bijna al mijn werk overgedragen aan een interim.
    Inmiddels ben ik aan het reintegreren en werk 12 uur per week. Daarnaast heb ik goede begeleiding: mentaal, lichaamsgericht (haptonomie) en volg ik al enige maanden yogalessen. Ik krabbel op, ook al is de vermoeidheid nog aanwezig.
    Pas afgelopen weekend (!!) heb ik het boek van Carien Karsten gelezen. In 2 dagen ben ik er helemaal doorheen geploegd, ik zou bijna zeggen "Wat een 'feest' der herkenning."
    Ik zou willen dat ik dit boek veel eerder gelezen had, ik heb er ontzettend veel aan gehad.
    Enige maanden geleden kon ik me niet zetten tot het lezen van boeken en bladerde alleen wat in tijdschriften. Maar het boek van Carien is erg toegankelijk en absoluut niet moeilijk of taai, dus dat was me vast gelukt.
    Ik kan iedereen aanraden om dit boek te kopen. Ook door de voorbeelden van lotgenoten die aan het woord komen, voel je je erkent en gesteund in je situatie.
    Enig minpuntje vond ik dat de verwijzingen naar diverse artikelen gedateerd zijn, die stammen allemaal uit 2000 ongeveer. Inmiddels zijn we toch ruim een decenium verder en daardoor is een aantal cijfers niet meer actueel en/of representatief. Tijd voor een update bij de volgende herdruk.
    Verder heel fijn en nuttig boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    20
    0
  • Praktische tips, niet prettig geschreven

    Positieve punten

    • Praktisch

    Negatieve punten

    • Onduidelijk
    • niet prettig geschreven

    Ik vind dat het boek niet prettig geschreven is. Op zich is het fijn dat de hoofdstukken kort zijn, maar ik kreeg het gevoel dat er veel in de tekst geknipt is om de hoofdstukken kort te houden. Er worden voorbeelden uit de praktijk gegeven, maar deze zijn lang niet altijd goed genoeg uitgewerkt om een duidelijk beeld van de situatie of de oorzaak van het probleem te geven.

    Ik denk dat de ideeen waarop de tips gebaseerd zijn goed zijn, maar de uitleg had van mij wat uitgebreider en minder kort door de bocht gemogen. Ik had gehoopt in de praktijkvoorbeelden wat meer herkenning te kunnen vinden.

    Het boek is ook erg op de werksituatie gericht. Met name de laatste hoofdstukken gaan voornamelijk over het terugkeren in de werksituatie. Zodra het werk niet de oorzaak is van je burnout, is dus bijna een derde van het boek al niet meer direct relevant.

    Vond je dit een nuttige review?
    17
    1
  • Rommelige opeenhoping van zelfhulptips

    Negatieve punten

    • Te theoretisch
    • Achterhaald
    • Onduidelijk

    In het kader van burnout herstel op aanraden van mijn psycholoog dit boek gaan lezen. Carien Karsten staat bekend als een van dé specialisten op gebied van burnout. Daarnaast had het boek enorm veel positieve recensies, dus ik verwachte er toch wel wat van.

    Helaas kan ik er zelf weinig positiefs over zeggen. Ik vind het boek van begin tot eind erg chaotisch. Door het hele boek heen - en vooral de eerste hoofdstukken - strooit ze met zoveel mogelijk cliché voorbeelden van burnout situaties, zodat iedereen hier herkenning bij kan vinden. Daarna propt Carien zo'n beetje alle zelfhulptips die op het internet (en elders) te vinden in de resterende hoofdstukken.Hierbij springt ze van de hak op de tak en neemt nauwelijks de tijd om ergens enige verdieping aan te brengen. Het boek is duidelijk geschreven om aansluiting bij een zo breed mogelijke groep te vinden.

    Frappant genoeg haalt ze de titel 'Uit je burnout - Een 30 dagen programma' in de inleiding zelf al onderuit, door aan te geven dat in zo'n korte tijd herstellen "meestal" niet lukt. Het boek is bedoeld om in 30 dagen "de wissel om te zetten zodat je op het goede spoor terecht komt." Niks mis mee natuurlijk, alleen komt die 30-dagen benadering dus helemaal nergens terug, behalve in de titels van de hoofdstukken. In plaats daarvan zijn het 30 losse onderdelen (bijv. voeding, slapen, faalangst, prikkels, etc.) waar per onderdeel dus een dozijn aan voorbeelden en adviezen wordt gegeven. Samenhang, ho maar.

    Het komt er grofweg op neer dat je eigenlijk niet meer weet waar je het zoeken moet en uit honderden tips en oefeningen er een aantal moet plukken die jou nuttig lijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    1
  • ondertitel moet zijn: een 30 stappen programma

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Negatieve punten

    • ondertitel klopt niet

    Allereerst ben ik het met de vorige schrijfster van een review op dit moment helemaal eens!
    Dit komt omdat ik nog maar net met het boekje begonnen ben (1e 'dag' = 1 stap per 3-4 dagen). Wat mij opvalt is dat burn-out wordt toegeschreven aan de werksituatie. Mijn werk is echter niet de hoofdoorzaak. Toch biedt het boekje wel mogelijkheden om zelf in een eigen tempo te gaan werken aan het 'lege' gevoel. Het is erg jammer dat de ondertitel van het boekje niet gewoon zegt: een 30 stappen programma...

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • Nietszeggend

    Negatieve punten

    • bekende informatie

    Om moedeloos van te worden. De ene denkt dat je meer fruit moet eten, de ander denkt dat veel slaap goed is. De derde denkt juist dat het beter is om veel te bewegen en zo min mogelijk te slapen. Dit boek is herhaling, herhaling, herhaling. Het ombuigen van gedachten, het doorbreken van vicieuze cirkels, eindeloze ademhalingsoefeningen en nietszeggende tips. De zoveelste psycholoog die denkt dat chronische klachten binnen een maand op te lossen zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Goed en overzichtelijk

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Bruikbare tips, heldere opbouw , volgt echt een duidelijk tijdspad.
    De titel is naturlijk misleidend, het gaat om 30 stappen ipv 30 dagen- in 30 dagen ben je niet van een burn out af, helaas.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Direct toepasbare tips!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Veel handige, praktische tips die je direct in de praktijk kunt brengen.
    De titel is wel misleidend omdat in de inleiding wordt geschreven dat je voor elk van de dertig beschreven dagen het beste drie dagen kunt uittrekken. En binnen drie maanden uit je burn-out is al heel snel!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Praktisch handboek

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Een goed leesbaar en praktisch handboek. Veel toepasbare oefeningen en checklist. Zowel een steun in de rug in moeilijke tijden als preventief.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Aanrader voor burncoaches

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Of dit boekje geschikt is voor mensen die zelf in een burnout zitten, weet ik niet. Zelf zit ik in de opleiding voor burnout coaching en vind het best praktisch!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 23 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Alle bindwijzen en edities (6)

  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 12,99
    Direct beschikbaar
  • 23,99
    Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
  • 23,99
    Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
  • 13,95
    Op voorraad. Nu besteld, dinsdag in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

  • Uit je burnout
    23,99
    Verkoop door bol
  • Omgaan met burn-out
    23,99
    Verkoop door bol
  • Eerste hulp bij stress & burn-out
    16,99
    Verkoop door bol
  • Jong burn-out
    19,99
    Verkoop door bol