Uit je hoofd, in het leven een werkboek voor een waardevol leven met mindfulness en Acceptatie en Commitment Therapie

Op de inhoud van het boek heb ik niets aan te merken. Wel vind ik de vertaling ENG > NL stuitend. Dit speelt waarschijnlijk een belangrijke rol in recensies waarin mensen opmerken dat ze de tekst moeilijk leesbaar vinden. Ik ben tweetalig en merkte bij het lezen regelmatig op dat de vertalers een zin letterlijk hadden vertaald, zonder context in acht te nemen. In andere woorden: de vertaling toont af en toe weinig begrip voor de oorspronkelijke boodschap en context van de auteurs. In plaats van de boodschap van een volledige alinea te absorberen hebben de vertalers te vaak een te kortzichtige, letterlijke vertaling toegepast, waardoor er van de oorspronkelijke boodschap een warrig aftreksel is overgebleven. Achteraf bekeken had ik liever de Engelstalige variant aangeschaft.

Een aanrader. Heel helder geschreven en veel praktische oefeningen. Goed om zelf aan de slag te gaan of als aanvulling op een therapeutische begeleiding.

De theorie van het boek staat als een huis, maar het boek is erg storend in de opbouw. Veel oefeningen, maar enorm weinig ruimte om de oefeningen te maken. Noem het dan geen werkboek, als je alsnog een aparte administratie moet voeren om de theorie toe te passen. En de vragen zijn ook heel sturend ingevuld, door voorbeelden te gebruiken bij vragen over gedachtes, weet je bijna zeker dat de lezer die voorbeelden gaat overnemen. En bij invulformulieren die je moet kopiëren om per dag te gebruiken wordt meerdere keren dat formulier over 2 pagina's verdeeld door de tekstindeling, dan staat er een halve pagina per bladzijde. Dubbel aantal kopieën dus. Dat soort dingen zijn slordig, net als de letterlijke vertaling van de Engelse termologie. Zo jammer. Gemiste kans. Had liever een ander boek gekocht.

Prachtig boek om je gedachten eens onder de loep te nemen en erachter te komen dat vele angsten, depressie en andere psychisch ongemak voortkomt uit de wijze waarop we denken.

In dit boek wordt voldoende achtergrond informatie gegeven over de theorie bij act met daarbij praktische oefeningen om in praktijk te brengen, een fijne combinatie op deze manier. De achterliggende boodschap is niet zo ingewikkeld maar persoonlijk had ik veel moeite met de omslachtige manier waarop dingen beschreven worden, met veel uitweidingen en terug verwijzingen naar eerdere hoofdstukken (waarvan ik de inhoud alweer vergeten was). Hierdoor is het naar mijn idee onnodig moeilijk te lezen. Bij een aantal oefeningen was het voor mij ook niet duidelijk wat er precies gevraagd werd. Misschien heeft dit deels ook te maken met de kwaliteit van de vertaling, maar zeker niet alleen. Ik zal dit boek niet snel aanbevelen aan cliënten om te gebruiken in de behandeling en zoek nog even verder naar een beter leesbaar alternatief.

Het is duidelijk geschreven en de opdrachten zijn goed uit te voeren. Het geeft je meer inzicht en is heel herkenbaar in wat er in je hoofd gebeurd. Het geeft je een kans om niet meer in je hoofd te leven maar echt in het nu te leven en weer te kunnen genieten.