Van dit boek ga je beter slapen En je wordt er knapper van

Boek omdraaien
Van dit boek ga je beter slapen

Uitgever: Kosmos Uitgevers

  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789021570914
  • Druk: 1
  • september 2018
  • 176 pagina's
Alle productspecificaties

Catelijne Elzes

Catelijne Elzes is Neerlandica, journalist en schrijver. Ze werkt voor tijdschriften als Flow, Happinez en Santé. Samen met huisarts Tamara de Weijer schrijft ze een serie boeken over gezonde leefstijl.

Samenvatting

Een op de drie volwassen slaapt slecht. Goed nieuws: een betere nachtrust is echt mogelijk! In ‘Van dit boek ga je beter slapen’ reiken Catelijne Elzes en Deborah Freriks handvatten aan om beter te slapen. Tips voor slechte inslapers, mensen die niet doorslapen, maar ook dat een goede nacht al begint overdag. Catelijne Elzes en Deborah Freriks geven een humoristisch en hartverwarmend kijkje in hun eigen leven als slechte slapers. Er is genoeg dat je kunt doen (en laten) om je nachtrust te verbeteren. Plus: je staat er niet alleen voor! ‘Van dit boek ga je beter slapen’ zorgt voor erkenning en herkenning. Een toegankelijk boek met journalistieke verhalen, humor, compassie, wetenschap en fijne illustraties. Erg geschikt om cadeau te geven. Huisarts Tamara de Weijer: ‘Wat fijn dat de mogelijke oplossingen voor zo’n groot probleem nu eens met humor, begrip én kennis van zaken zijn beschreven. Zou in de wachtkamer van iedere huisarts moeten liggen

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2018
Afmetingen
Afmeting: 20,8 x 15,7 x 2,1 cm
Aantal pagina's
176 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021570914

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
439 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
157 mm
Verpakking hoogte
21 mm
Verpakking lengte
208 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Gezien in de media
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

32 reviews
4,1
van de 5
12
16
1
2
1
  • Kijk, zo kan het ook!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • humorvol
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Van dit boek ga je beter slapen

    Elke slechte slaper verslindt boeken over dit onderwerp, in de hoop eens een keer een wat betere nacht te draaien. De meeste boeken zijn taai en voornamelijk theoretisch (misschien wel zodat je er sneller van in slaap valt ;). Dit boek is anders. De schrijfsters nemen je mee in hun eigen ontdekkingstocht naar beter slapen. Het leest gemakkelijk weg, het laat je lachen, het geeft je hoop én praktische tips. Doordat het niet zo zwaarmoedig gebracht wordt, geeft het onderwerp op de één of andere manier wat meer rust. Echt een aanrader dus als je zelf beter wilt slapen, of als cadeau voor iemand die daar baat bij heeft. Ik heb zelf overigens veel aan de tip om CBD-olie te gebruiken.

  • Knap!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van) door Catelijne Elzes & Deborah Freriks

    Zoals je al aan de titel kan merken (zeker als je de cover ziet): dit is een boek met humor. Geen boek geschreven door een arts of wetenschapper, wel een boek geschreven door 2 schrijfsters die, jammer genoeg, ervaringsdeskundige zijn.

    Met de nodige humor, kennis en ervaring beschrijven Elzes en Freriks hun zoektocht naar meer en beter slapen. Er komen wetenschappelijk bewezen remedies aan bod maar ook verslagen van dingen (zoals een slaaprobot) die de schrijfsters naar aanleiding van dit boek mochten testen. Als ze ergens iets lazen dat zou kunnen helpen (zoals bijvoorbeeld CBD-olie) dan contacteerden ze een wetenschapper om te vragen wat die er van denkt, daarna vertellen ze eerlijk wat zij er van denken (of hun twijfels).

    Naast de ernstige stukken komen er ook heel grappige dingen in dit boek aan bod, zoals een Lijst van dingen die je moet doen om slecht te slapen of hilarische conversaties vanop het hoofdkussen. De tekeningen van Freriks maken dit boek nog toffer en grappiger.

    Ik lees een boek als Van dit boek ga je beter slapen om verschillende redenen: ik wil tips krijgen die nuttig zijn, ik wil bijleren én ik wil me niet alleen voelen. Gewoon door dit boek te lezen ga je inderdaad beter slapen, je hoeft nog niet eens de oefeningen te doen. Ik voelde me toen dit boek uit was begrepen, niet langer alleen en ik kon de situatie terug met de broodnodige dosis humor bekijken; dat beter slapen gaat hierdoor ongetwijfeld al voor een stuk lukken.

    Dikke merci aan Catelijne en Deborah om op een intelligente, grappige manier mijn kennis en (slaap-) kunde te vergroten!

  • Echt leuk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik heb het boek met veel plezier gelezen! Van de inhoudsopgave moest ik direct grinniken. Ik las vervolgens veel weetjes welke op aantrekkelijke wijze beschreven zijn, veel humor, het leest lekker weg. Ik slaap regelmatig slecht en herkende een aantal onderwerpen en adviezen, maar al die verschillende visies leerde mij toch ook veel nieuws. Je kunt er gemakkelijk een paar pagina's uit lezen en het boek dan weer weg leggen. Echt leuk.

  • Moderne must-have
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Een modern boek dat op ieder nachtkastje zou moeten liggen. Lekker leesbaar voor de uurtjes dat je toch 's nachts wakker ligt. En een beter alternatief voor het geval je anders gaat piekeren of malen. Je bent dus kennelijk de enige niet en de herkenning in dit boek is al een hele geruststelling. Makkelijk en vlot geschreven, leuk geïllustreerd en leerzaam. Een aanrader!

  • Echt beter slapen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek leest prettig weg, alsof een vriendin met slaapproblemen je (op een soms grappige manier) vertelt over al haar onderzoekjes naar beter slapen. Sommige dingen/tips kende ik al wel ( las al eerder boeken over slecht slapen) maar heb toch veel nieuwe dingen geleerd. Bijvoorbeeld dat je aan het einde van de dag 'vrede' moet sluiten met de dag, morgen nieuwe dag, nieuwe kansen! Klinkt heel simpel, maar werkt echt. Het heeft met een hang naar perfectionisme te maken.
    De schrijfsters bekijken het slecht slapen van alle kanten, komen echt met veel inzichten aanzetten. Ze zeggen tegelijk erbij dat het verstandig is om niet alle nieuwe inzichten gelijk toe te passen. Ik ben nu zelf begonnen met het dagboek wat niet alleen over de nacht gaat maar dus ook wat je overdag doet, wat dus veel invloed heeft op je slaap. Tip: lees het boek niet in een keer uit, maar probeer steeds iets. Een minpunt van het boek zou kunnen zijn dat er bijna teveel is wat je zou kunnen doen! Keuzestress, waar je weer minder door slaapt, haha!

  • Samen op zoek naar de heilige graal
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    O, wat verlang ik met grote regelmaat naar de vanzelfsprekende slaap van mijn vroeger leven. De oorzaak van mijn verstoorde nachtrust, ben ik me bewust, is mijn door de overgang veranderde hormoonspiegel. Maar daarmee ben je er natuurlijk niet, want zo krijg je het, maar hoe kom je er van af? slecht slapen leidt tot een neerwaartse spiraal die lastig te stoppen is...

    Dit boek, geeft je niet alleen houvast maar ook verlichting in de breedste zin van het woord. Samen met Catelijne en Deborah gaan we op zoek naar de heilige graal om zo door inzichten en aangereikte middelen ipv een doos van pandora onder je bed een ehbo-doosje tegen rusteloze nachten naast je te weten. Ze nemen je bij de hand om je op luchtige toon oplossingen en inzichten aan te dragen en mythes door te prikken.

    Eigenlijk stapte ik tijdens het lezen van het boek al met meer vertrouwen mijn bed in en sliep ik zelfs vaker ononderbroken door. Toeval, of helpt het besef dat we niet alleen zijn met onze worsteling ook al doen onze slapende partners vaak midden in de nacht anders geloven. Ik denk, zoals de schrijvers zelf ook al aangeven, dat er geen on

    Een overzichtelijk boek met mildheid en humor geschreven waardoor we ook wat vaker om onszelf kunnen grinniken. Ook niet onbelangrijk in donkere, uitzichtloze nachten.

  • Van dit boek ga je beter slapen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het boek leest heel prettig. In 39 artikelen komen allerlei facetten van slapen aan de orde. De artikelen zijn los van elkaar te lezen, zodat je er altijd een kunt uitpikken die je aanspreekt. De auteurs hebben allerlei slaapmethoden en -problemen onderzocht en waar nodig experts geraadpleegd. Wat erg prettig is, is dat het boek met een flinke dosis humor is geschreven. Ook voor de goede slapers die een slechte slaper kennen, is dit boek een aanrader (o.a. ‘Wat wel te zeggen tegen een slapeloze’)!

  • Prettig geschreven
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als ervaringsdeskundige (met slapeloosheid) heb ik al menig artikel, boek en website bekeken en al vele (frustrerende, want toch niet helpende) adviezen gekregen van mensen, die zich er niks bij voor kunnen stellen wat het is om niet te slapen. Dit boek heeft een prettige insteek. Vanaf de eerste pagina is de toon precies goed: slapeloosheid serieus genomen, maar wel met de juiste dosis humor en toegankelijkheid. Wetenschap wordt afgewisseld met herkenbare situaties. En ook ik ben een hoop nieuwe dingen te weten gekomen. Wat ik vooral belangrijk vind is dat het effect wat slecht slapen heeft op je dagelijkse functioneren duidelijk wordt benoemd en erkend. Welterusten.

  • must-read voor onvrijwillige nachtbrakers
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Klaas Vaak is geen vriend van mij. ‘Je moet er geen probleem van maken’, hoor ik vaak. Tsja, maar hoe doe je dat? Hoe maak je het lichter?
    Door dit boek te lezen. Ik heb er echt wat aan. De gedachten-oefeningen alleen al, helpen mij. De schrijfsters wisselen eigen ervaringen als slechtslapers (geestig en herkenbaar ook) en expert-interviews af met wetenschappelijk onderzoek, nuanceringen daarvan, en veel praktische tips voor de verschillende (niet)slaaptypes en oorzaken.
    Er wordt niet geproblematiseerd, noch gebagatelliseerd. De schrijfsters bieden de lezer, kennis, tips en oplossingen aan, en moraliseren nergens. Je hebt dus als lezer alle ruimte om je eigen keuzes te maken.
    Kortom: een must-read voor onvrijwillige nachtbrakers. Bovendien een lust voor het oog (mooie illustraties en vormgeving) en een genot voor taalliefhebbers zoals ik.
    Leg het op je nachtkastje. Nadeel: je wilt het misschien in één ruk uitlezen. Kort nachtje dan. Maar misschien wel je laatste.
    Tot slot: hoop dat de schrijfsters, beiden een theaterachtergrond, er ook een theatervoorstelling van gaan maken ooit. 1 op de 3 ervaart (in div gradaties) slaapproblemen. Volle zalen dus!

  • Vermakelijke nachten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na een blokje van 4 uur slapen, word ik standaard wakker en val daarna niet altijd even snel weer in slaap. Dus ja, kom maar op met die (door)slaaptips. Ik had me er al best behoorlijk in verdiept, maar deze auteurs weten toch meer nieuwe informatie aan te dragen: veel nuttige, praktische oefeningen, handige tips en interessante weetjes. Die wietolie wel of niet aanschaffen? Ik was er nog niet uit. En welke ademhalingsoefening is effectief? Ik ben inmiddels menig nacht zoet met plaatjes bij een letter maken, momenteel ben ik bij de K. Bij deze schrijfsters race je door de letters heen, nieuwsgierig naar wat komt en door de herkenning en lachmomenten ga je al een betere nacht tegemoet.

17 35
Alleen tweedehands
Als nieuw
. Conditie: Als nieuw. Editie: 1. Jaar: 2018. Taal: Nederlands.
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.