Van slaapwandeling naar droomleven Slaap jezelf naar gezondheid, geluk en liefde

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492107244
  • 21 december 2020
  • 200 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Van slaapwandeling naar droomleven leert je slapen als een roos en schudt je daarna wakker om je droomleven te gaan leiden. Want zelfs met een uur extra slaap krijg je al meer focus, energie en daadkracht wat leidt tot veel meer werk- & levensgeluk. Dit is het ideale boek voor een slaapkop die koploper wil worden. Als militair in oorlogsgebied heeft slaapcoach Mark Schadenberg zelf ervaren wat slaapproblemen, stress en fysieke klachten met je doen. Hij raakte vervreemd van zichzelf en leefde enkel nog om te overleven. Deze nachtmerrie aan ervaringen bleek hij nodig te hebben om te ontwaken. Hij leerde opnieuw te verbinden met zichzelf, met het hier en nu en had zin in een actief en betekenisvol leven. Hij bevrijdde zich uit de kooi waarin hij zichzelf gevangen hield. De sleutel? Slaap! Van slaapwandeling naar droomleven is jouw wake-up call voor een relaxed en succesvol bestaan. Beweeg je te weinig en eet je niet gezond? Weerhouden stress en slaapgebrek je ervan om je dromen waar te maken? Wil je meer energie en een zinvoller bestaan? Word wakker in een wereld vol nachtrust om met frisse energie te gaan doen waar jij het allerliefst je bed voor uit komt! OVER DE SCHRIJVER Mark Schadenberg is oud-militair en slaapcoach. Als Algemeen Militair Verpleegkundige bij Defensie draaide hij meerdere missies in oorlogsgebieden. De confronterende ervaringen daagden hem uit tot de studie en praktijk van een (zelf)bewust, zinvol bestaan. In dit boek deelt Mark zijn lessen en leermomenten.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
21 december 2020
Aantal pagina's
200
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Mark Schadenberg
Hoofdillustrator
Iris Borst
Hoofduitgeverij
Ronde Tafel, Su de

Overige kenmerken

Editie
1
Product breedte
141 mm
Product hoogte
17 mm
Product lengte
216 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
141 mm
Verpakking hoogte
17 mm
Verpakking lengte
216 mm
Verpakkingsgewicht
300 g

EAN

EAN
9789492107244

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 25 reviews
25
0
0
0
0
  • Een must-read!

    Positieve punten

    • leest makkelijk weg
    • zowel inspirerende als praktische tips
    • leuk om cadeau te doen

    Een onwijs mooi, inspirerend en praktisch boek!

    De auteur neemt je mee naar zijn jaren als beroepsmilitair en deelt met de lezer zowel zijn positieve ervaringen als learnings die hebben plaatsgevonden gedurende deze periode van zijn leven.

    In de daaropvolgende hoofdstukken geeft hij onwijs concrete slaaptips die je direct kan implementeren. Het boek gaat echter veel dieper gaat dan enkel slaaptips; ook op het gebied van zelfontwikkeling en zelfactualisatie neemt de auteur je verhalenderwijs mee. Een onwijs mooi voorbeeld hiervan is een quote van Mark uit het boek:

    "Tussen denken en doen is dissonantie en je motivatie, de schakel tussen denken en doen, is corrupt". - Mark Schadenberg

    Oftewel, een must-read maar ook leuk om als cadeau te geven!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Persoonlijk verhaal dat je helpt om beter te slapen.

    Schadenberg heeft een boek geschreven over het belang van slapen dat zich onderscheidt van andere boeken over slaap. Het is een persoonlijk verhaal waarin de auteur laat zien hoe hij door regie te nemen over zijn leven grote stappen heeft kunnen zetten. Als Acceptance and Commitment (ACT)-therapeut vind ik het mooi om te zien hoe hij principes van ACT toegankelijk maakt. Bijvoorbeeld het steeds weer terugkomen op persoonlijke waarden, ondanks de kritische stem in je hoofd. Op deze manier maakt hij ook duidelijk hoe onlosmakelijk de nacht aan de dag verbonden is. Als je een leven leidt dat eigenlijk niet bij je past of als je je anders voordoet dan je bent, heeft dat invloed op je slapen. Ik denk dat veel mensen hun voordeel kunnen doen met dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Slaapkoppen opgelet!

    Positieve punten

    • ervaringdeskundig
    • geen droge stof
    • Inspirerend

    Wie Mark kent, snapt waarom dit boek is geschreven. Maar wie hem niet kent, kan misschien denken: ''Waar is een boek over slapen voor nodig?'' Die gedachte word compleet van de baan geschoven nadat je dit boek gelezen hebt. Het is een bron van kennis door ervaringen vanuit de schrijver zelf en laat je als lezer ervaren dat slapen véél meer is dan alleen maar je ogen sluiten en wachten tot het gebeurd.
    Het laat je weten waar slaap goed voor is, welke factoren ervoor kunnen zorgen dat je slaap onregelmatig kan zijn en waarom Mark gekozen heeft om zich als coach te verdiepen in dit onderwerp.
    En waar het boek soms confronterend kan zijn, is het vooral een sterke reminder dat slaap gerelateerd is aan alle andere aspecten van het dagelijkse leven en dat je moet luisteren naar je persoonlijke waarden. Ik heb het boek in ieder geval met plezier gelezen en ik denk dat heel veel mensen hier iets aan kunnen hebben en van kunnen leren.
    Het is overduidelijk Marks versie van een liefdesbrief voor zijn vak!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Aanrader

    Een pakkend boek dat, naast het ingrijpende verhaal van Mark, veel tips en handvaten geeft om het beste uit je leven te halen en dan met name het beste uit je nachtrust te halen.
    Er wordt uitgelegd waarom slaap zo belangrijk is, wat er gebeurd bij te weinig slaap of slechte slaapkwaliteit en wat je hieraan kunt doen.
    Een echte aanrader voor iedereen!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    1
  • Dit boek moet je gelezen hebben zo inspirerend

    Positieve punten

    • Inspirerend
    • mooi geschreven
    • je word meegenomen in het verhaal
    • geweldig
    • geweldig
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek heeft het allemaal er zit humor in maar ook heel heftig, een stuk spanning en ik heb zelfs een paar tranen gelaten.
    Je word meegenomen in het verhaal.

    Het is biografie en daarnaast ook zoveel geleerd over slapen, het leven en zoveel meer.
    Inspirerend en geweldig dit is echt een must have, niet alleen voor nu maar ook in de toekomst.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Lekker slapen

    Ik vond het een zeer persoonlijk boek met nuttige tips.
    Ik las het steeds voor het slapengaan en ik viel daarna altijd goed in slaap.
    Heb veel aan de tips gehad en pas deze nog steeds toe.
    Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • In vier stappen naar een beter leven!

    Positieve punten

    • leest vlot en boeit
    • direct zelf aan de slag
    • aanrader voor mensen met een druk bestaan

    Boeiend, eerlijk en een puur eigen verhaal, wat knap is ingeleid naar zeer praktische oefeningen en stappen! Mark beschrijft op indrukwekkende wijze hoe hij door vallen en opstaan heeft doorstaan en op eigen wijze de sociale ontmoetingen omzet in kansrijke interactie voor geluk, zelfsturing en easy flow! Van slaapwandeling naar droomleven biedt vier elementen voor een blij, uitgerust en meer stressbestendig leven! Eye opener!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Super dit boek !!

    Een prachtig oprecht en leerzaam Boek ! De openheid van Mark en zijn eigen ervaring in het leven van slaap, en je zelf pushen , en dan de ome keer ! Na beter slapen en leven. En lief voor je zelf zijn . In 4 dagen uit

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Aanrader!

    Krachtig en prachtig boek over slaap, energie, het creëeren en houden van focus en meer werk en levensgeluk. Eenvoudig en puur geschreven. Een aanrader voor iedereen die beter wil leren slapen en ontwaken en daarnaast zichzelf persoonlijk wil ontwikkelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Intrigerend en activerend boek!

    Positieve punten

    • leest makkelijk weg
    • Praktisch
    • boeiend persoonlijk verhaal

    Mark geeft een diepe inkijk in hoe zijn leven is geweest en de moeilijke tijden die hij heeft meegemaakt. Ondanks dat je meeleeft met hoe het voor hem geweest moet zijn, leest het enorm makkelijk weg.

    Deze ervaringen en lessen weet hij in het boek te vertalen in hele praktische tips die je meteen kunt toepassen. Heel bijzonder om te ervaren dat ik nadien stukken beter heb geslapen. Het zou kunnen liggen aan het einde van de antibioticakuur, maar dat geloof ik niet. Als ik even wakker lig, val ik veel sneller weer in slaap door de tips die Mark deelt. Kortom, een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 21 euro en 95 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht