Van slaapwandeling naar droomleven Luisterboek

Tooltip Luisterboeken beluister je met de Kobo via bol app.

Hoe je door beter slapen meer focus, energie en levensgeluk krijgt

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Een onwijs mooi, inspirerend en praktisch boek!

De auteur neemt je mee naar zijn jaren als beroepsmilitair en deelt met de lezer zowel zijn positieve ervaringen als learnings die hebben plaatsgevonden gedurende deze periode van zijn leven.

In de daaropvolgende hoofdstukken geeft hij onwijs concrete slaaptips die je direct kan implementeren. Het boek gaat echter veel dieper gaat dan enkel slaaptips; ook op het gebied van zelfontwikkeling en zelfactualisatie neemt de auteur je verhalenderwijs mee. Een onwijs mooi voorbeeld hiervan is een quote van Mark uit het boek:

"Tussen denken en doen is dissonantie en je motivatie, de schakel tussen denken en doen, is corrupt". - Mark Schadenberg

Oftewel, een must-read maar ook leuk om als cadeau te geven!

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Wie Mark kent, snapt waarom dit boek is geschreven. Maar wie hem niet kent, kan misschien denken: ''Waar is een boek over slapen voor nodig?'' Die gedachte word compleet van de baan geschoven nadat je dit boek gelezen hebt. Het is een bron van kennis door ervaringen vanuit de schrijver zelf en laat je als lezer ervaren dat slapen véél meer is dan alleen maar je ogen sluiten en wachten tot het gebeurd.
Het laat je weten waar slaap goed voor is, welke factoren ervoor kunnen zorgen dat je slaap onregelmatig kan zijn en waarom Mark gekozen heeft om zich als coach te verdiepen in dit onderwerp.
En waar het boek soms confronterend kan zijn, is het vooral een sterke reminder dat slaap gerelateerd is aan alle andere aspecten van het dagelijkse leven en dat je moet luisteren naar je persoonlijke waarden. Ik heb het boek in ieder geval met plezier gelezen en ik denk dat heel veel mensen hier iets aan kunnen hebben en van kunnen leren.
Het is overduidelijk Marks versie van een liefdesbrief voor zijn vak!

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Schadenberg heeft een boek geschreven over het belang van slapen dat zich onderscheidt van andere boeken over slaap. Het is een persoonlijk verhaal waarin de auteur laat zien hoe hij door regie te nemen over zijn leven grote stappen heeft kunnen zetten. Als Acceptance and Commitment (ACT)-therapeut vind ik het mooi om te zien hoe hij principes van ACT toegankelijk maakt. Bijvoorbeeld het steeds weer terugkomen op persoonlijke waarden, ondanks de kritische stem in je hoofd. Op deze manier maakt hij ook duidelijk hoe onlosmakelijk de nacht aan de dag verbonden is. Als je een leven leidt dat eigenlijk niet bij je past of als je je anders voordoet dan je bent, heeft dat invloed op je slapen. Ik denk dat veel mensen hun voordeel kunnen doen met dit boek.

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Een pakkend boek dat, naast het ingrijpende verhaal van Mark, veel tips en handvaten geeft om het beste uit je leven te halen en dan met name het beste uit je nachtrust te halen.
Er wordt uitgelegd waarom slaap zo belangrijk is, wat er gebeurd bij te weinig slaap of slechte slaapkwaliteit en wat je hieraan kunt doen.
Een echte aanrader voor iedereen!

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Boeiend, eerlijk en een puur eigen verhaal, wat knap is ingeleid naar zeer praktische oefeningen en stappen! Mark beschrijft op indrukwekkende wijze hoe hij door vallen en opstaan heeft doorstaan en op eigen wijze de sociale ontmoetingen omzet in kansrijke interactie voor geluk, zelfsturing en easy flow! Van slaapwandeling naar droomleven biedt vier elementen voor een blij, uitgerust en meer stressbestendig leven! Eye opener!

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Pakkend boek, veel tips over het slapen, het verhaal van Marc je lees ook het boek in een keer uit.

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Mark geeft een diepe inkijk in hoe zijn leven is geweest en de moeilijke tijden die hij heeft meegemaakt. Ondanks dat je meeleeft met hoe het voor hem geweest moet zijn, leest het enorm makkelijk weg.

Deze ervaringen en lessen weet hij in het boek te vertalen in hele praktische tips die je meteen kunt toepassen. Heel bijzonder om te ervaren dat ik nadien stukken beter heb geslapen. Het zou kunnen liggen aan het einde van de antibioticakuur, maar dat geloof ik niet. Als ik even wakker lig, val ik veel sneller weer in slaap door de tips die Mark deelt. Kortom, een aanrader.

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Wat een mooi en inspirerend boek is dit! Mark vertelt zijn verhaal zo pakkend dat het leest als een trein. Hij weet je tot op het bot te doordringen van het belang van slaap om een gelukkig en vol leven te leiden en laat zien dat slaap en alles wat je overdag doet en denkt onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Met de praktische tips en goed gefundeerde informatie kan je meteen aan de slag en na het lezen heb je nog maar in 1 ding zin: je zelf bij de lurven grijpen om je droomleven te gaan leiden.

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Krachtig en prachtig boek over slaap, energie, het creëeren en houden van focus en meer werk en levensgeluk. Eenvoudig en puur geschreven. Een aanrader voor iedereen die beter wil leren slapen en ontwaken en daarnaast zichzelf persoonlijk wil ontwikkelen.

Geschreven bij Van slaapwandeling naar droomleven

Een prachtig oprecht en leerzaam Boek ! De openheid van Mark en zijn eigen ervaring in het leven van slaap, en je zelf pushen , en dan de ome keer ! Na beter slapen en leven. En lief voor je zelf zijn . In 4 dagen uit