Van stress naar veerkracht Vind je weg in de mentale jungle

Het Diabolomodel in dit boek maakt alles heel overzichtelijk en gestructureerd. Veel verwijzingen in de tekst zelf (en niet enkel in de lijst achteraan), naar interessante literatuur/auteurs/websites. Ook vaak verwijzingen, mét de pagina erbij, naar eerdere of latere hoofdstukken (vaak héél handig om nog eens naar terug te grijpen). Concrete, praktische en haalbare tips. Heel veel informatie op een heldere, vlotte en boeiende manier bijeengebracht. Een boek om te lezen en te hérlezen, en meteen mee aan de slag te gaan.

Dit boek is een basisstuk in zelfzorg dat ikzelf liefst op middelbare leeftijd al had gelezen. Om me te wapenen, om te weten, om er op z'n minst al van gehoord te hebben of in m'n achterhoofd te houden.... Dit boek is wetenschappelijk onderbouwd, neurologisch verklaard, praktisch ook. Het is bij momenten even grappig als pijnlijk herkenbaar tegelijk. De auteur is - naast haar vakkunde- ervaringsdeskundige, gevoelsmens en she wants to spread the necessary word! Het boek is voedsel voor je lijf, je geest, je ziel, je systeem! Lezen!

In het boek legt de auteur zeer begrijpelijk uit wat stress precies is en wat het met je lichaam doet of kan doen. Ook al dacht ik reeds redelijk goed op de hoogte te zijn, het boek bracht me veel nieuwe en heel dankbare inzichten. Ik vind dat je het boek het best kan beschouwen als een uitermate goed gedocumenteerde handleiding over hoe je kan omgaan met stress. De inzichten en vaardigheden neem je mee voor de rest van je leven. Na een eerste lezing staat het boek nu in onze boekenkast waarbij het in de toekomst ongetwijfeld nog vaak zal worden geraadpleegd en herlezen.

Dit boek doet de missie van de auteur alle eer aan: de werking van het stress mechanisme en de invloed die we daarop zelf hebben bekend maken bij zoveel mogelijk mensen. Dit gebeurt op een zeer (ver) heldere(nde) manier, heel begrijpelijk en toegelicht met heldere voorbeelden. Ook al had ik zelf al redelijk wat kennis over stress, dit boek was een zeer goede aanvulling op en gaf nog meer inzichten in wat ik al wist. Het 7 sleutel model biedt een houvast en helpt - zoals de auteur ook zelf aangeeft- de verscheidene zaken (op een nog niet geziene en originele manier) te verbinden met elkaar en ze op die manier beter te onthouden (en later te kunnen toepassen) om echte veranderingen waar te kunnen maken. Het boek geeft me energie en motiveert me om verder te groeien. Een echte aanrader voor mensen die een leven lang (verder) willen 'groeien' en de 'beste' versie van zichzelf willen zijn/worden.

Ik ben echt grote fan. Heb hem eerst heel snel doorgenomen omdat ik nieuwsgierig was wat er allemaal in ging staan. Nu ben ik beetje per beetje gedetailleerd aan het bekijken en eruit aan het halen waar ik direct mee aan de slag kan. Ik vind het super gestructureerd en duidelijk allemaal; de indeling (diabolomodel) maakt het mogelijk om mijn "herstelproces" ook in deeltjes te bekijken en aan te pakken. Dat maakt de stappen om te ondernemen kleiner en makkelijker om te zetten. En dat zonder de samenhang te verliezen.

Zeer goede informatie en handvatten ter voorkoming en reduceren van stress.