Door drukte kan de reactie van de klantenservice of partner langer duren. Bekijk je track & trace voor de laatste status van je bestelling

Verademing goed ademhalen voor ontspanning, beter slapen, meer energie, sneller afvallen

Boek omdraaien
Verademing
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789048809936
  • Druk: 1
  • oktober 2011
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Bram Bakker

"Bram Bakker (Zwolle, 29 oktober 1963) is een Nederlandse psychiater, schrijver en columnist.

(Bron: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen)"

Samenvatting

De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in rust, niet te snel ademhalen. Zonder een fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut. Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is oorzaak van uiteenlopende klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen.
Hoe komt dit? Wat gebeurt er dan in je lijf en in je hoofd? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daarover gaat dit boek.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2011
Afmetingen
Afmeting: 20 x 12,5 x 1,8 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Uitgever
Carrera

EAN

EAN
9789048809936

Overige kenmerken

Gewicht
238 g
Studieboek
Nee
Taal handleiding
Nederlands
Verpakking breedte
127 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
200 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

88 reviews
4,4
van de 5
55
24
1
4
4
  • Eye-opener
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Zonder opsmuk vertellen de auteurs in Verademing over alle aspecten van ademhaling, over de valkuilen en negatieve gevolgen van een te snelle ademhaling en welke enorme progressie/winst er fysiek en mentaal te boeken valt wanneer mensen hun aangeleerde ademhalingsgewoonten aanpassen. Daarvoor biedt het boek duidelijke en eenvoudige methoden en tips waardoor de lezer de opgedane kennis uit het boek direct kan toepassen. In mijn geval betekende het volgen van de tips vrijwel direct een minder gejaagd/gestresst gevoel. Ik heb het boek ervaren als een echte eye-opener!

  • de titel zegt het al; verademing!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nooit geweten dat goed ademen zo veel invloed kon hebben op je gevoel van welbevinden!
    Het boek is wetenschappelijk, maar beslist niet saai en ontoegankelijk.
    Het leest vlot en aannemelijk.
    Een echte aanrader voor allerlei hulpverleners. Maar ook voor sporters, trainers en andere belangstellenden.

  • Wat een fantastisch boek.
    • Compleet
    • Praktisch
    • verhelderend

    Erg duidelijk, ineens wordt het duidelijk waarom juist ademhaling zo belangrijk voor je is. Vooral ook praktische oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ik lees niet snel een boek uit, maar ik toen ik hem uit had, moest ik de acceptgiro nog betalen, moet je na gaan.

  • Wat een praktisch boekje!
    • Praktisch
    • helder

    Geschreven bij Verademing

    De theorie is duidelijk, de oefeningen zijn praktisch en makkelijk uit te voeren - gelukkig maar want dan pas je ze ook eerder toe. Al heel snel had ik resultaat: meer ontspanning, sneller op adem na sporten. De titel is precies goed, het boek is een verademing.

  • absolute aanrader
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Absoluut een aanrader voor iedereen die af en toe wat meer lucht kan gebruiken. Het boek geeft je inzicht in je eigen ademhaling en wat dat voor je kan betekenen. Het is de investering meer dan dubbel en dwars waard!

  • Verhelderend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik loop al jaren hard en heb dit boek van mijn vrouw gekregen omdat zij bij een lezing van Koen de Jong was, zij herkende diverse klachten van mij. Ik heb het boek in een ruk uitgelezen (en dat komt niet vaak voor) Verbind diverse waarnemingen met elkaar, oefeningen goed te doen. Leon (man van Marianne :)

  • super boek!!

    Echt een mooi boek, in 1 middag uitgelezen. Zo herkenbaar, en hele goeie tips.

  • Rustiger dankzij Verademing
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek ''Verademing'' laat met praktische voorbeelden zien dat de ademhaling een oorzaak kan zijn van vele fysieke en geestelijke ongemakken. Naast dat er wordt uitgelegd hoe de ademhaling tot problemen kan leiden, worden er ook oefeningen gegeven om de ongemakken te verhelpen.

    Het boek is voor een brede doelgroep geschreven. Zo staan er tips in voor sporters, kinderen, zwangere vrouwen, werknemers met een drukke agenda etc.

    Het leuke is dat het boek in een vlotte, toegankelijke taal is opgeschreven. Vaak zie je bij boeken over gelijkaardige onderwerpen, dat het snel heel wetenschappelijk wordt en dat het daardoor lastig te lezen valt. Dit is bij ''Verademing'' niet het geval. Het boek leest vlot weg, al is de deskundige onderbouwing altijd daar. De wetenschappelijke informatie, praktijkvoorbeelden en oefeningen worden in een prettig tempo afgewisseld.

    Uit het boek komt duidelijk naar voren dat de auteurs graag kenbaar willen maken dat zoiets simpels als ademhalen, zulke grote effecten kan hebben. Het boek lijkt dan ook vooral uit enthousiasme te zijn geschreven, om het zo veel mogelijk onder de aandacht te brengen.

    Zelf als sporter heb ik veel aan dit boek gehad. Voor en na een wedstrijd was ik vaak erg druk in mijn hoofd, waardoor ik moeilijk kon herstellen van de inspanning. Door een simpele ademhalingsoefening uit het boek gaat dat nu een stuk beter.

  • praktisch, laagdrempelig en doelmatig
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    De verademing is een goed toeganklijk boek. Het geeft veel inzicht over het belang van een goede ademhaling. Daarnaast kun je er gelijk zelf mee aan de slag. Heldere beschrijving hoe je goed kunt leren ademen, wat het je oplevert direct maar zeker op de langere termijn.
    Ik heb aan het boek inzichten ontleend hoe ik zelf mijn gezondheid op een eenvoudige manier positief kan beinvloeden. Ik geef deze kennis ook door aan mensen die ik begeleid.

  • Zeker lezen!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Dit boek is absoluut een aanrader voor iedereen die burn-out achtige klachten ervaart. Eindelijk simpele korte oefeningen die je zelf thuis kan doen om weer de controle over je leven te krijgen.

17 -
Alleen tweedehands
Als nieuw
Uiterlijk 10 december in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.