Verademing goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen

Geschreven bij Verademing

Zonder opsmuk vertellen de auteurs in Verademing over alle aspecten van ademhaling, over de valkuilen en negatieve gevolgen van een te snelle ademhaling en welke enorme progressie/winst er fysiek en mentaal te boeken valt wanneer mensen hun aangeleerde ademhalingsgewoonten aanpassen. Daarvoor biedt het boek duidelijke en eenvoudige methoden en tips waardoor de lezer de opgedane kennis uit het boek direct kan toepassen. In mijn geval betekende het volgen van de tips vrijwel direct een minder gejaagd/gestresst gevoel. Ik heb het boek ervaren als een echte eye-opener!

Geschreven bij Verademing

Nooit geweten dat goed ademen zo veel invloed kon hebben op je gevoel van welbevinden!
Het boek is wetenschappelijk, maar beslist niet saai en ontoegankelijk.
Het leest vlot en aannemelijk.
Een echte aanrader voor allerlei hulpverleners. Maar ook voor sporters, trainers en andere belangstellenden.

Geschreven bij Verademing

Het boek ''Verademing'' laat met praktische voorbeelden zien dat de ademhaling een oorzaak kan zijn van vele fysieke en geestelijke ongemakken. Naast dat er wordt uitgelegd hoe de ademhaling tot problemen kan leiden, worden er ook oefeningen gegeven om de ongemakken te verhelpen.

Het boek is voor een brede doelgroep geschreven. Zo staan er tips in voor sporters, kinderen, zwangere vrouwen, werknemers met een drukke agenda etc.

Het leuke is dat het boek in een vlotte, toegankelijke taal is opgeschreven. Vaak zie je bij boeken over gelijkaardige onderwerpen, dat het snel heel wetenschappelijk wordt en dat het daardoor lastig te lezen valt. Dit is bij ''Verademing'' niet het geval. Het boek leest vlot weg, al is de deskundige onderbouwing altijd daar. De wetenschappelijke informatie, praktijkvoorbeelden en oefeningen worden in een prettig tempo afgewisseld.

Uit het boek komt duidelijk naar voren dat de auteurs graag kenbaar willen maken dat zoiets simpels als ademhalen, zulke grote effecten kan hebben. Het boek lijkt dan ook vooral uit enthousiasme te zijn geschreven, om het zo veel mogelijk onder de aandacht te brengen.

Zelf als sporter heb ik veel aan dit boek gehad. Voor en na een wedstrijd was ik vaak erg druk in mijn hoofd, waardoor ik moeilijk kon herstellen van de inspanning. Door een simpele ademhalingsoefening uit het boek gaat dat nu een stuk beter.

Geschreven bij Verademing

Erg duidelijk, ineens wordt het duidelijk waarom juist ademhaling zo belangrijk voor je is. Vooral ook praktische oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ik lees niet snel een boek uit, maar ik toen ik hem uit had, moest ik de acceptgiro nog betalen, moet je na gaan.

Geschreven bij Verademing

Ik loop al jaren hard en heb dit boek van mijn vrouw gekregen omdat zij bij een lezing van Koen de Jong was, zij herkende diverse klachten van mij. Ik heb het boek in een ruk uitgelezen (en dat komt niet vaak voor) Verbind diverse waarnemingen met elkaar, oefeningen goed te doen. Leon (man van Marianne :)

Geschreven bij Verademing

Echt een mooi boek, in 1 middag uitgelezen. Zo herkenbaar, en hele goeie tips.

Geschreven bij Verademing

De verademing is een goed toeganklijk boek. Het geeft veel inzicht over het belang van een goede ademhaling. Daarnaast kun je er gelijk zelf mee aan de slag. Heldere beschrijving hoe je goed kunt leren ademen, wat het je oplevert direct maar zeker op de langere termijn.
Ik heb aan het boek inzichten ontleend hoe ik zelf mijn gezondheid op een eenvoudige manier positief kan beinvloeden. Ik geef deze kennis ook door aan mensen die ik begeleid.

De theorie is duidelijk, de oefeningen zijn praktisch en makkelijk uit te voeren - gelukkig maar want dan pas je ze ook eerder toe. Al heel snel had ik resultaat: meer ontspanning, sneller op adem na sporten. De titel is precies goed, het boek is een verademing.

Absoluut een aanrader voor iedereen die af en toe wat meer lucht kan gebruiken. Het boek geeft je inzicht in je eigen ademhaling en wat dat voor je kan betekenen. Het is de investering meer dan dubbel en dwars waard!