Verademing Over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen

Geschreven bij Verademing

De theorie is duidelijk, de oefeningen zijn praktisch en makkelijk uit te voeren - gelukkig maar want dan pas je ze ook eerder toe. Al heel snel had ik resultaat: meer ontspanning, sneller op adem na sporten. De titel is precies goed, het boek is een verademing.

Geschreven bij Verademing

Absoluut een aanrader voor iedereen die af en toe wat meer lucht kan gebruiken. Het boek geeft je inzicht in je eigen ademhaling en wat dat voor je kan betekenen. Het is de investering meer dan dubbel en dwars waard!

Geschreven bij Verademing

Zonder opsmuk vertellen de auteurs in Verademing over alle aspecten van ademhaling, over de valkuilen en negatieve gevolgen van een te snelle ademhaling en welke enorme progressie/winst er fysiek en mentaal te boeken valt wanneer mensen hun aangeleerde ademhalingsgewoonten aanpassen. Daarvoor biedt het boek duidelijke en eenvoudige methoden en tips waardoor de lezer de opgedane kennis uit het boek direct kan toepassen. In mijn geval betekende het volgen van de tips vrijwel direct een minder gejaagd/gestresst gevoel. Ik heb het boek ervaren als een echte eye-opener!

Geschreven bij Verademing

Dit boek is absoluut een aanrader voor iedereen die burn-out achtige klachten ervaart. Eindelijk simpele korte oefeningen die je zelf thuis kan doen om weer de controle over je leven te krijgen.

Geschreven bij Verademing

Dat mijn ademhaling niet in orde was wist ik al jaren. Door dit boek ben ik met eenvoudige ademhalingsoefeningen (adem in, adem uit, pauze) een stuk opgeschoten.

Geschreven bij Verademing

Na jarenlang alles te hebben gelezen wat los en vast zat mbt tot mijn burn-out, bleven er nog een aantal sleutelvragen onbeantwoord. In dit boek worden ze één voor één behandeld!! Het is me nu eindelijk duidelijk geworden welke laatste stappen te zetten om meer rust en energie te vinden. (En vooral waarom) Ik ben zo blij dat dit boek mij werd aangeraden!
Niet alleen een nuttig boek bij burn-out, maar eigenlijk voor iedereen met een druk leven. Zoals eerder gezegd: een cadeautje voor jezelf.

Geschreven bij Verademing

Interessant om te lezen, zeker als je last hebt van hyperventilatie en alle lichamelijke klachten die er bij komen kijken.

Geschreven bij Verademing

Er wordt duidelijk beschreven wat de oorzaken en gevolgen zijn van een verkeerde ademhaling. Het was allemaal zo herkenbaar! Veel dingen slijten er in de loop van de jaren ongemerkt in. Je hebt dat zelf niet meer door. Met de beschreven ademhalingsoefeningen gaat het inmiddels een stuk beter met mij!

Geschreven bij Verademing

De Verademing laat iedereen zien wat het belang is een een rustige natuurlijke ademhaling.
In het boek is duidelijk en helder beschreven de invloed van onze ademhaling op ons dagelijks functioneren. Zoals beschreven, bedrijf je topsport op je stoel zittend als je 20 keer per minuut ademhaalt! Het lichaam verricht dus teveel onnodige arbeid met alle lichamelijke gevolgen van dien. Het is voor iedereen eigenlijk een must om je hiervan bewust te zijn.
Als Ademtherapeute en stress Counselor kan ik dit boek van harte aanbevelen. Inmiddels zie ik al 10 jaar de gevolgen van een ontregelde ademhaling binnen mijn eigen praktijk. Vele voorbeelden worden dan ook in dit boek weergegeven.
Veel lees plezier want ongetwijfeld, je leest het in een ademteug uit!

Geschreven bij Verademing

Erg duidelijk, ineens wordt het duidelijk waarom juist ademhaling zo belangrijk voor je is. Vooral ook praktische oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ik lees niet snel een boek uit, maar ik toen ik hem uit had, moest ik de acceptgiro nog betalen, moet je na gaan.