Verademing Over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen

  • Nederlands
  • Paperback
  • Introductie: 2018-09-21
  • Blz.: 263 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen. Duizenden mensen gingen je voor. In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld. Bram Bakker (1963) is psychiater en publicist. Hij promoveerde op de behandeling van paniekaanvallen (voorheen het hyperventilatiesyndroom). In zijn vrije tijd loopt hij graag hard, en hij is een van de drijvende krachten achter de opleiding Runningtherapie, een opleiding die behandelaars helpt om hardlopen in te zetten bij depressieve patiënten. Koen de Jong (1979) is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen. Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
21 september 2018
Aantal pagina's
263
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Koen de Jong
Tweede Auteur
Koen de Jong
Hoofduitgeverij
Uitgeverij Lucht

Overige kenmerken

Editie
1
Gewicht
369 g
Product breedte
135 mm
Product hoogte
25 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
135 mm
Verpakking hoogte
25 mm
Verpakking lengte
210 mm

EAN

EAN
9789492798220

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 73 reviews
4,4

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

45
22
1
2
3
  • Eye-opener
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Geschreven bij Verademing

    Zonder opsmuk vertellen de auteurs in Verademing over alle aspecten van ademhaling, over de valkuilen en negatieve gevolgen van een te snelle ademhaling en welke enorme progressie/winst er fysiek en mentaal te boeken valt wanneer mensen hun aangeleerde ademhalingsgewoonten aanpassen. Daarvoor biedt het boek duidelijke en eenvoudige methoden en tips waardoor de lezer de opgedane kennis uit het boek direct kan toepassen. In mijn geval betekende het volgen van de tips vrijwel direct een minder gejaagd/gestresst gevoel. Ik heb het boek ervaren als een echte eye-opener!

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • de titel zegt het al; verademing!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Verademing

    Nooit geweten dat goed ademen zo veel invloed kon hebben op je gevoel van welbevinden!
    Het boek is wetenschappelijk, maar beslist niet saai en ontoegankelijk.
    Het leest vlot en aannemelijk.
    Een echte aanrader voor allerlei hulpverleners. Maar ook voor sporters, trainers en andere belangstellenden.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Rustiger dankzij Verademing
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Het boek ''Verademing'' laat met praktische voorbeelden zien dat de ademhaling een oorzaak kan zijn van vele fysieke en geestelijke ongemakken. Naast dat er wordt uitgelegd hoe de ademhaling tot problemen kan leiden, worden er ook oefeningen gegeven om de ongemakken te verhelpen.

    Het boek is voor een brede doelgroep geschreven. Zo staan er tips in voor sporters, kinderen, zwangere vrouwen, werknemers met een drukke agenda etc.

    Het leuke is dat het boek in een vlotte, toegankelijke taal is opgeschreven. Vaak zie je bij boeken over gelijkaardige onderwerpen, dat het snel heel wetenschappelijk wordt en dat het daardoor lastig te lezen valt. Dit is bij ''Verademing'' niet het geval. Het boek leest vlot weg, al is de deskundige onderbouwing altijd daar. De wetenschappelijke informatie, praktijkvoorbeelden en oefeningen worden in een prettig tempo afgewisseld.

    Uit het boek komt duidelijk naar voren dat de auteurs graag kenbaar willen maken dat zoiets simpels als ademhalen, zulke grote effecten kan hebben. Het boek lijkt dan ook vooral uit enthousiasme te zijn geschreven, om het zo veel mogelijk onder de aandacht te brengen.

    Zelf als sporter heb ik veel aan dit boek gehad. Voor en na een wedstrijd was ik vaak erg druk in mijn hoofd, waardoor ik moeilijk kon herstellen van de inspanning. Door een simpele ademhalingsoefening uit het boek gaat dat nu een stuk beter.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Wat een fantastisch boek.
    • Compleet
    • Praktisch
    • verhelderend

    Geschreven bij Verademing

    Erg duidelijk, ineens wordt het duidelijk waarom juist ademhaling zo belangrijk voor je is. Vooral ook praktische oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ik lees niet snel een boek uit, maar ik toen ik hem uit had, moest ik de acceptgiro nog betalen, moet je na gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Verhelderend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Geschreven bij Verademing

    Ik loop al jaren hard en heb dit boek van mijn vrouw gekregen omdat zij bij een lezing van Koen de Jong was, zij herkende diverse klachten van mij. Ik heb het boek in een ruk uitgelezen (en dat komt niet vaak voor) Verbind diverse waarnemingen met elkaar, oefeningen goed te doen. Leon (man van Marianne :)

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • super boek!!

    Geschreven bij Verademing

    Echt een mooi boek, in 1 middag uitgelezen. Zo herkenbaar, en hele goeie tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • praktisch, laagdrempelig en doelmatig
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    De verademing is een goed toeganklijk boek. Het geeft veel inzicht over het belang van een goede ademhaling. Daarnaast kun je er gelijk zelf mee aan de slag. Heldere beschrijving hoe je goed kunt leren ademen, wat het je oplevert direct maar zeker op de langere termijn.
    Ik heb aan het boek inzichten ontleend hoe ik zelf mijn gezondheid op een eenvoudige manier positief kan beinvloeden. Ik geef deze kennis ook door aan mensen die ik begeleid.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Wat een praktisch boekje!
    • Praktisch
    • helder

    Geschreven bij Verademing

    De theorie is duidelijk, de oefeningen zijn praktisch en makkelijk uit te voeren - gelukkig maar want dan pas je ze ook eerder toe. Al heel snel had ik resultaat: meer ontspanning, sneller op adem na sporten. De titel is precies goed, het boek is een verademing.

    Vond je dit een nuttige review?
    18
    0
  • absolute aanrader
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Absoluut een aanrader voor iedereen die af en toe wat meer lucht kan gebruiken. Het boek geeft je inzicht in je eigen ademhaling en wat dat voor je kan betekenen. Het is de investering meer dan dubbel en dwars waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    16
    0
36 90
Alleen tweedehands
Goed
. Conditie: Goed. Editie: 1. Jaar: 2018. Taal: Nederlands.
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, dinsdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boekenbalie.nl
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen