Verademing over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen

Boek omdraaien
Verademing
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492798633
  • Druk: 1
  • december 2019
  • 263 pagina's
Alle productspecificaties

Bram Bakker

"Bram Bakker (Zwolle, 29 oktober 1963) is een Nederlandse psychiater, schrijver en columnist.

(Bron: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen)"

Samenvatting

Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen. Duizenden mensen gingen je voor. In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld. Bram Bakker (1963) is psychiater en publicist. Hij promoveerde op de behandeling van paniekaanvallen (voorheen het hyperventilatiesyndroom). In zijn vrije tijd loopt hij graag hard, en hij is een van de drijvende krachten achter de opleiding Runningtherapie, een opleiding die behandelaars helpt om hardlopen in te zetten bij depressieve patiënten. Koen de Jong (1979) is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen. Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
december 2019
Afmetingen
Afmeting: 21 x 13,5 x 2,4 cm
Aantal pagina's
263 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Uitgever
Uitgeverij Lucht

EAN

EAN
9789492798633

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
376 g
Studieboek
Nee
Taal handleiding
Nederlands
Verpakking breedte
135 mm
Verpakking hoogte
24 mm
Verpakking lengte
210 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek

Reviews

88 reviews
4,4
van de 5
55
24
1
4
4
  • Wat een praktisch boekje!
    • Praktisch
    • helder

    Geschreven bij Verademing

    De theorie is duidelijk, de oefeningen zijn praktisch en makkelijk uit te voeren - gelukkig maar want dan pas je ze ook eerder toe. Al heel snel had ik resultaat: meer ontspanning, sneller op adem na sporten. De titel is precies goed, het boek is een verademing.

  • absolute aanrader
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Absoluut een aanrader voor iedereen die af en toe wat meer lucht kan gebruiken. Het boek geeft je inzicht in je eigen ademhaling en wat dat voor je kan betekenen. Het is de investering meer dan dubbel en dwars waard!

  • Eye-opener
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Geschreven bij Verademing

    Zonder opsmuk vertellen de auteurs in Verademing over alle aspecten van ademhaling, over de valkuilen en negatieve gevolgen van een te snelle ademhaling en welke enorme progressie/winst er fysiek en mentaal te boeken valt wanneer mensen hun aangeleerde ademhalingsgewoonten aanpassen. Daarvoor biedt het boek duidelijke en eenvoudige methoden en tips waardoor de lezer de opgedane kennis uit het boek direct kan toepassen. In mijn geval betekende het volgen van de tips vrijwel direct een minder gejaagd/gestresst gevoel. Ik heb het boek ervaren als een echte eye-opener!

  • Zeker lezen!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Dit boek is absoluut een aanrader voor iedereen die burn-out achtige klachten ervaart. Eindelijk simpele korte oefeningen die je zelf thuis kan doen om weer de controle over je leven te krijgen.

  • prima boek
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Dat mijn ademhaling niet in orde was wist ik al jaren. Door dit boek ben ik met eenvoudige ademhalingsoefeningen (adem in, adem uit, pauze) een stuk opgeschoten.

  • Burn-out? Lees dit boek!!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Verademing

    Na jarenlang alles te hebben gelezen wat los en vast zat mbt tot mijn burn-out, bleven er nog een aantal sleutelvragen onbeantwoord. In dit boek worden ze één voor één behandeld!! Het is me nu eindelijk duidelijk geworden welke laatste stappen te zetten om meer rust en energie te vinden. (En vooral waarom) Ik ben zo blij dat dit boek mij werd aangeraden!
    Niet alleen een nuttig boek bij burn-out, maar eigenlijk voor iedereen met een druk leven. Zoals eerder gezegd: een cadeautje voor jezelf.

  • Interessant
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Verademing

    Interessant om te lezen, zeker als je last hebt van hyperventilatie en alle lichamelijke klachten die er bij komen kijken.

  • Een aanrader voor jong en oud! Een must have!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • bewustwording
    • een must have
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Verademing

    De Verademing laat iedereen zien wat het belang is een een rustige natuurlijke ademhaling.
    In het boek is duidelijk en helder beschreven de invloed van onze ademhaling op ons dagelijks functioneren. Zoals beschreven, bedrijf je topsport op je stoel zittend als je 20 keer per minuut ademhaalt! Het lichaam verricht dus teveel onnodige arbeid met alle lichamelijke gevolgen van dien. Het is voor iedereen eigenlijk een must om je hiervan bewust te zijn.
    Als Ademtherapeute en stress Counselor kan ik dit boek van harte aanbevelen. Inmiddels zie ik al 10 jaar de gevolgen van een ontregelde ademhaling binnen mijn eigen praktijk. Vele voorbeelden worden dan ook in dit boek weergegeven.
    Veel lees plezier want ongetwijfeld, je leest het in een ademteug uit!

  • Wat een opluchting!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Verademing

    Dit boek is gewoon goed! Helder geschreven en goed en simpel toepasbaar. Heel herkenbaar voor iedereen met stress, slaapproblemen en vermoeidheidsklachten. Inmiddels heb ik heel veel mensen gezien en gesproken die het boek Verademing ook gelezen hebben en zij herkennen zich hier ook in en kunnen er veel mee. Het boek verklaart eenvoudigweg hoe een juiste ademhaling vermoeidheid, spanning en onrust kunnen verminderen. Het leert je ook hoe je na sport of na ziekte het best je herstel kan bevorderen. Lezen dus!

  • de titel zegt het al; verademing!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Verademing

    Nooit geweten dat goed ademen zo veel invloed kon hebben op je gevoel van welbevinden!
    Het boek is wetenschappelijk, maar beslist niet saai en ontoegankelijk.
    Het leest vlot en aannemelijk.
    Een echte aanrader voor allerlei hulpverleners. Maar ook voor sporters, trainers en andere belangstellenden.

20 -
Op voorraad
Select
Nu besteld, woensdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.