Verademing over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen

Afbeeldingen
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492798633
  • 06 december 2019
  • 263 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen. Duizenden mensen gingen je voor. In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld. Bram Bakker (1963) is psychiater en publicist. Hij promoveerde op de behandeling van paniekaanvallen (voorheen het hyperventilatiesyndroom). In zijn vrije tijd loopt hij graag hard, en hij is een van de drijvende krachten achter de opleiding Runningtherapie, een opleiding die behandelaars helpt om hardlopen in te zetten bij depressieve patiënten. Koen de Jong (1979) is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen. Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
06 december 2019
Aantal pagina's
263
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Koen de Jong
Tweede Auteur
Koen de Jong
Hoofduitgeverij
Uitgeverij Lucht

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
135 mm
Product hoogte
24 mm
Product lengte
211 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
135 mm
Verpakking hoogte
24 mm
Verpakking lengte
211 mm
Verpakkingsgewicht
370 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789492798633

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 68 reviews
42
20
1
2
3
  • Wat een praktisch boekje!

    Positieve punten

    • Praktisch
    • helder

    De theorie is duidelijk, de oefeningen zijn praktisch en makkelijk uit te voeren - gelukkig maar want dan pas je ze ook eerder toe. Al heel snel had ik resultaat: meer ontspanning, sneller op adem na sporten. De titel is precies goed, het boek is een verademing.

    Vond je dit een nuttige review?
    20
    0
  • absolute aanrader

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Absoluut een aanrader voor iedereen die af en toe wat meer lucht kan gebruiken. Het boek geeft je inzicht in je eigen ademhaling en wat dat voor je kan betekenen. Het is de investering meer dan dubbel en dwars waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    17
    0
  • Eye-opener

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Zonder opsmuk vertellen de auteurs in Verademing over alle aspecten van ademhaling, over de valkuilen en negatieve gevolgen van een te snelle ademhaling en welke enorme progressie/winst er fysiek en mentaal te boeken valt wanneer mensen hun aangeleerde ademhalingsgewoonten aanpassen. Daarvoor biedt het boek duidelijke en eenvoudige methoden en tips waardoor de lezer de opgedane kennis uit het boek direct kan toepassen. In mijn geval betekende het volgen van de tips vrijwel direct een minder gejaagd/gestresst gevoel. Ik heb het boek ervaren als een echte eye-opener!

    Vond je dit een nuttige review?
    13
    0
  • Zeker lezen!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek is absoluut een aanrader voor iedereen die burn-out achtige klachten ervaart. Eindelijk simpele korte oefeningen die je zelf thuis kan doen om weer de controle over je leven te krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    13
    0
  • prima boek

    Positieve punten

    • Praktisch

    Dat mijn ademhaling niet in orde was wist ik al jaren. Door dit boek ben ik met eenvoudige ademhalingsoefeningen (adem in, adem uit, pauze) een stuk opgeschoten.

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • Burn-out? Lees dit boek!!!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Na jarenlang alles te hebben gelezen wat los en vast zat mbt tot mijn burn-out, bleven er nog een aantal sleutelvragen onbeantwoord. In dit boek worden ze één voor één behandeld!! Het is me nu eindelijk duidelijk geworden welke laatste stappen te zetten om meer rust en energie te vinden. (En vooral waarom) Ik ben zo blij dat dit boek mij werd aangeraden!
    Niet alleen een nuttig boek bij burn-out, maar eigenlijk voor iedereen met een druk leven. Zoals eerder gezegd: een cadeautje voor jezelf.

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • Interessant

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Interessant om te lezen, zeker als je last hebt van hyperventilatie en alle lichamelijke klachten die er bij komen kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Herkenbaar

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Er wordt duidelijk beschreven wat de oorzaken en gevolgen zijn van een verkeerde ademhaling. Het was allemaal zo herkenbaar! Veel dingen slijten er in de loop van de jaren ongemerkt in. Je hebt dat zelf niet meer door. Met de beschreven ademhalingsoefeningen gaat het inmiddels een stuk beter met mij!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Een aanrader voor jong en oud! Een must have!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • bewustwording
    • een must have
    • Praktisch
    • bewustwording
    • een must have
    Toon alleen de eerste 3 punten

    De Verademing laat iedereen zien wat het belang is een een rustige natuurlijke ademhaling.
    In het boek is duidelijk en helder beschreven de invloed van onze ademhaling op ons dagelijks functioneren. Zoals beschreven, bedrijf je topsport op je stoel zittend als je 20 keer per minuut ademhaalt! Het lichaam verricht dus teveel onnodige arbeid met alle lichamelijke gevolgen van dien. Het is voor iedereen eigenlijk een must om je hiervan bewust te zijn.
    Als Ademtherapeute en stress Counselor kan ik dit boek van harte aanbevelen. Inmiddels zie ik al 10 jaar de gevolgen van een ontregelde ademhaling binnen mijn eigen praktijk. Vele voorbeelden worden dan ook in dit boek weergegeven.
    Veel lees plezier want ongetwijfeld, je leest het in een ademteug uit!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Wat een fantastisch boek.

    Positieve punten

    • Compleet
    • Praktisch
    • verhelderend

    Erg duidelijk, ineens wordt het duidelijk waarom juist ademhaling zo belangrijk voor je is. Vooral ook praktische oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ik lees niet snel een boek uit, maar ik toen ik hem uit had, moest ik de acceptgiro nog betalen, moet je na gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 22 euro en 95 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol
In winkelwagen
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Alle bindwijzen en edities (6)

  • 7,99
    Direct beschikbaar
  • 4,99
    Direct beschikbaar
  • 22,95
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 20,95
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 17,00
    Uiterlijk 19 juli in huis Tooltip
  • 31,80
    Op voorraad. Voor 15:00 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

  • Gek op stress
    24,95
    Verkoop door bol
  • De hardlooprevolutie
    22,50
    Verkoop door bol
  • Vet belangrijk
    15,99
    Verkoop door bol
  • Koud kunstje
    16,95
    Verkoop door bol
  • Het nieuwe ademen
    22,99
    Verkoop door bol
  • Eet als een expert
    27,50
    Verkoop door bol