De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid. Nooit meer bang voor angst

Nooit meer bang voor angst is de ondertitel van De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid. De wat sombere paarse kaft geeft in de rechterbovenhoek een sprankje hoop: een kleine afbeelding van blauwe lucht met wolken. Het omslag van de Amerikaanse (originele) versie ziet er veel vrolijker uit. Het is slechts de buitenkant. Eenmaal begonnen met lezen is er van somberheid weinig te merken, hoop is er des te meer.

In het eerste deel vertelt auteur en psycholoog wat angst is en welke symptomen en oorzaken er zijn. In het tweede deel gaat het over het helen van angst en het laatste deel verhaalt over hoe angst zich openbaart in intieme relaties met partners, vrienden en kinderen. Er zijn diverse oefeningen om spannende momenten beter te doorstaan en angst op het diepste niveau te helen. Alles wordt compleet gemaakt met ervaringsverhalen.

Sheryl Paul laat zien dat angst boodschappers van ons onbewuste zijn. Zij is een liefhebber van de Jungiaanse benadering en daagt je uit om nieuwsgierig te zijn naar wat er allemaal binnen in jou gebeurt. Zo leer je begrijpen wat angst je wil zeggen. Opvallend vond ik de veelzeggende zinnen die Paul in de teksten gebruikt. Dit vond ik een mooie, heldere boodschap: ‘Als we eindeloos naar zekerheid blijven zoeken heeft angst ons dus in zijn greep. Als we de angst gaan beschouwen als een hint dat we eigenlijk een hogere tolerantie voor onzekerheid moeten ontwikkelen, pas dan gaan er dingen veranderen.’

Dit boek gaat over angst in de breedste zin van het woord. Het is een werkboek dat inhoudelijk meer bevat dan ik had durven hopen. Geen lange wetenschappelijke onderzoeken, maar vooral praktische tips. Het gaat over perfectie en zekerheid. De zoektocht naar perfectie is tegelijkertijd een groot verlangen naar zekerheid. Het gaat over allerlei innerlijke processen en over de valkuilen van ons ego. Wie beweegt er probleemloos mee met alle veranderingen in het leven? Die minderheid kan het boek links laten liggen. Voor de zoekende mens en voor wie probeert altijd de controle te houden is dit heel leerzaam. Het heeft mij nieuwe inzichten gegeven. Een bijkomend voordeel is dat het makkelijk leest en de oefeningen heel goed uitvoerbaar zijn. Een aanbevelenswaardig werk!

Soms trekt het omslag van een boek me al half over de streep om het te kopen...dat was bij dit boek met een vrij eenvoudig omslag niet het geval.
Ook van het lezen van de inhoudsopgave werd ik niet echt warm; ik heb veel zelfhulp boeken gelezen; alles van Brené Brown bijvoorbeeld, dus ik dacht nog; wat kan dit boek nog toevoegen?

Het begon allemaal met een kanjer van een inleiding: 'Angst is een opening' en tegelijk is angst ook dé wond van deze tijd (terwijl dit boek nog net voor het Corona tijdperk vertaald is, was angst al heel actueel).

De hoofdstukken daarna over wat angst je te vertellen heeft en hoe je je angst heelt vanuit je zelf, hebben mij enorm veel nieuwe inzichten gegeven; bijvoorbeeld hoe herken dat ik in de weerstand schiet. En ook dat wanneer ik een gedachte in me opkomt, dat niet betekent dat het waar is.

Dit boek is voor mij een van de allerbeste boeken die ik gelezen heb over spanning, stress, zorgen en onzekerheid. Ook belangrijk; het leest enorm prettig; heel ontspannen, de schrijfstijl van Sheryl Paul geeft mij positieve energie en inspiratie om beter met de moeilijke zaken in het leven om te kunnen gaan. Dit boek kan ik echt iedereen aanraden die op zoek is naar een inhoudelijk sterk boek dat niet zwaarmoedig van toon is.

Geschreven bij De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid.

Beste boek wat ik ooit heb gelezen, erg goed voor de persoonlijke ontwikkeling en niet alleen op de, in de titel genoemde, onderdelen. Dit was en is een eyeopener. Eigenlijk zou iedereen deze basis kennis moeten hebben ..... Het brengt heel veel, innerlijk.

Onaantrekkelijke titel, want we zijn immers ‘suckers’ voor titels als : “in 7 stappen van je angst af” ;) etc. Maar dit boek is ontdaan van wollige taal, geen eindeloos repeterende teksten, geen zin is overbodig.
De benoeming alleen al van het baksteen-gevoel dat mensen op zondagmiddag/ avond ervaren, duidt op de kracht van woorden van een echt goede schrijver. Ze benoemt iets - en het baksteen-in-de-maag- gevoel is slechts een voorbeeld- dat we herkennen maar niet onder woorden brachten. Je voelt je niet weggezet als klager of hypergevoelige, maar als simpelweg gewoon mens. We zitten vol contradicties, angst kan naast hoop leven, verdriet kan er ook zijn in mooie momenten, en dat is niet raar, het maakt je niet hooggevoelig of anders, het kan er allemaal zijn en de auteur laat je zien dat het normaal is.
Geen New-age boek, maar zoals iemand al schreef: een zeldzaam goed geschreven boek dat je inzicht geeft over het onderwerp angst en spanning. En daarmee raakt ze en omvat ze het hele menselijk leven. Ik heb ladingen boeken gelezen: dit boek steekt er met kop en schouders bovenuit ...

Dit boek heeft mij onwijs geholpen door inzicht te verschaffen (mij hierbij te helpen) in mijn angsten en waar ze vandaan komen. En vooral: hoe ga je ermee om. Niet langer bang om in paniek te raken, maar je angst benaderen op een vriendelijke en nieuwsgierige manier.. wat een eye opener en wat schrijft de schrijfster het duidelijk en helder op. Totaal niet zweverig, maar juist heel praktisch! Ik raad dit boek iedereen aan, het heeft mij heel veel gebracht!!

Dit boek raakt alle thema’s en stappen die met angst te maken hebben. De schrijfster geeft een nuchtere doch heldere kijk op angst en alles wat daarmee gemoeid gaat. Het slaat de angst zelf als het ware plat door er niet teveel gewicht aan te geven, maar het er wel te laten (mogen) zijn. Na meerdere boeken over dit onderwerp te hebben gelezen, was dit het boek wat voor mij het meest waardevol is en de meeste inzichten heeft gegeven.

Al vele (goede) boeken gelezen over dit onderwerp. Dit boek is anders. Het legt niet uit, het verbindt. Gevoelens zijn zo natuurlijk. Ik heb er nooit mee om leren gaan in mijn opvoeding waardoor ik ze wegduwde. En op onbewaakte momenten kwamen ze terug. Met angst en paniekaanvallen tot gevolg. Intussen vele jaren verder kan ik de gevoelens toelaten en ze lekker laten golven. Wil ik er iets mee? Moet ik er iets mee? Het doel is niet belangrijk, wel de weg. Gevoelens kunnen heftig binnenkomen.
Maar ze zijn er om je te helpen met een situatie om te gaan. En dat komt aan bod in dit boek. Toen ik begon te lezen voelde ik me meteen thuis. Voor mij een heel waardevol boek.

Moeilijk boek om te lezen. Lange zinnen met veel diepgang en wijsheden. Ben toch een goede lezer, maar moest sommige stukken echt 2x lezen.
Wel goede tips en veel herkenning.

Zeer goed geschreven boek! Makkelijk te lezen! Dit boek zouden ze m.i. als verplichte leerstof aan personeel in de psychiatrie moeten geven.

Duidelijk geschreven,niet zweverig, goede toonsoort.