Voel je beter Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater

Tips & tools van een psychiater die in heldere taal uitlegt wat jij zelf kunt doen om jezelf sterker en gelukkiger te maken. Dit is geen standaard zelfhulpboek, maar Willem van der Bend neemt je mee in zijn wereld waarin hij vertelt over wat hij meemaakt in zijn praktijk, maar ook hoe hij zijn systeem toepast in zijn persoonlijke leven. Hij geeft super praktische tips, die je gemakkelijk kunt inzetten èn makkelijk kunt onthouden! Hij gebruikt simpele metaforen of analogieën aangevuld met herkenbare anekdotes. Na het lezen van dit boek weet je hoe jouw ‘mentale batterij’ werkt en vooral ook hoe je deze kunt beïnvloeden. Je leert ‘energiegevers, energieherstellers en energieslurpers’ te herkennen en manieren om deze te veranderen indien nodig. Je krijgt inzicht in herstelmogelijkheden op een hele toegankelijke manier. Dit boek kan je helpen in allerlei stadia, Willem van der Bend legt ook uit hoe gevoeligheid werkt met behulp van ‘het filter’ en de ‘processor’. Het boek is logisch opgebouwd en leest makkelijk weg. Het is ook een prettig naslagwerk om er af en toe nog eens bij te pakken.

Voel je Beter richt zich tot twee soorten mensen, te weten: zij die last hebben van een “ druk hoofd” en zij de last hebben van de ander met een “ druk hoofd”. De heldere beschrijvingen van wat er mis kan gaan in het hoofd, geïllustreerd met anekdotes (fictief) en eigen ervaring, geven de lijders, direct en indirect, een handvat voor het aanpassen van de patronen in het dagelijkse leven, als ook de acceptatie van de noodzaak om deze aanpassingen te maken. De demystificatie van hoofd-ziektes tot ‘gewone’ ziektes, zoals griep of erger een longontsteking, helpt bij het doorzien en begrijpen van de eenvoudige kracht van wat Van der Bend Zijn Systeem noemt. Je eigen manier van leven is het belangrijkste element bij het herstellen, zoals bij zoveel ziekten aangetoond is. Van der Bend erkent dat bij het advies om dicht bij je zelf te blijven, de sociale-en werkomgeving andere eisen kunnen stellen. Hij geeft handvatten om aan die eisen tot op zekere hoogte te voldoen. Ook maakt Van der Bend steeds duidelijk dat een pilletje niet meer en niet minder is dan een zetje in de goede richting. Voor mij is het boek verplichte literatuur voor de twee genoemde groepen. Joost Kuiper

Dit boek is onder het mom van 'voorkomen is beter dan genezen' voor iedereen die een intens leven lijdt een aanrader. De schrijver vertaalt zijn diepgaande kennis van de menselijk psyche in toegankelijke taal met duidelijke beeldspraak die het makkelijk leesbaar en aantrekkelijk maakt. De lezer voelt dat de schrijver kundig, belezen en ervaren is en dat hij zijn werk en leven in het teken stelt van het echte geestelijke en lichamelijke welzijn van de mens.

Dit boek is een absolute aanrader. Het schrikt wellicht af dat het "door een psychiater" is geschreven, maar dat vergeet je direct; alles is praktisch uitgelegd en makkelijk toepasbaar. Een duwtje in de goede richting.

Willem van der Bend heeft een eigen psychiatrische praktijk waarin hij opmerkte dat zijn cliënten vaak te lang over hun grenzen zijn gegaan. “Mensen hebben vaak onbewust een beeld van hoe ze gebouwd willen zijn in plaats van hoe ze daadwerkelijk gebouwd zijn”. Hoe zorg je dat je genoeg energie behoudt voor de belangrijke zaken in het leven? Hoe voorkom je te hoge verwachtingen van jezelf? Hoe verschillen internaliseerders van externaliseerders? Dit prettig leesbare boek neemt je aan de hand om uit te zoeken hoe je allerlei klachten van vermoeidheid, futloosheid en weinig zin in sociale contacten kan plaatsen in de handige metaforen van de mentale batterij, filters, de overprikkelde processor en de vulkaan. De schrijfstijl is pakkend en duidelijk; zowel voor de leek als voor de professional is het een verademing om je eigen mentale conditie te verhelderen aan de hand van de mentale batterij. Duidelijk wordt gemaakt hoe je door rekening te houden met je mentale energiehuishouding kan voorkomen dat je overbelast wordt en doorglijdt naar burn-out of depressie. Daarnaast geeft het je tips en tools om omhoog te krabbelen uit een situatie van geestelijke overspanning. Willems voorbeelden uit de praktijk zijn daarbij behulpzaam en zijn persoonlijke voorbeelden zijn erg overtuigend. ‘Voel je beter’ helpt je echt om je leven beter in te richten.

Dit boek is geschreven voor mensen die wel eens 'laag in de batterij' zitten en beschrijft hoe je bewust kunt worden van je eigen batterij en vooral wat je kunt doen om hier in het dagelijkse leven mee om te gaan. De schrijver is overduidelijk een zeer kundige, ervaren en empathische psychiater, die de moeite neemt om zijn gedachten en adviezen om te zetten in alledaags taalgebruik met duidelijke voorbeelden en analogieën, waardoor het voor iedereen toegankelijk wordt. Ik ben tijdens het lezen al anders gaan kijken naar mijn activiteiten in mijn en hoe ik deze vanuit meer bewustzijn kan plannen.