Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Uitgever: Manteau

  • Nederlands
  • Paperback
  • 20 oktober 2020
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Katrien Geeraerts

"Katrien Geeraerts is licentiate in de bio-medische wetenschappen en medisch laboratoriumtechnologe. Na een burn-out gaf ze haar professionele leven een andere wending. Ze volgde een opleiding als hartcoherentietrainer bij Louis Van Nieuland en werkt nu fulltime als hartcoherentiecoach in haar eigen praktijk in Zemst en in een groepspraktijk voor gezondheid en welzijn in Mechelen.

Auteur van o.a. Blijven ademen"

Samenvatting

Iedereen ervaart weleens dat stress je de adem beneemt, je te snel of te oppervlakkig doet ademen. Als zo’n periode vol spanning te lang duurt, kan dat tot chronische hyperventilatie leiden met klachten als duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve, angstige gedachten. Die klachten doen je twijfelen aan jezelf en je lichaam en gaan vaak gepaard met paniekaanvallen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. In het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek leggen twee ervaren coaches én ervaringsdeskundigen haarfijn uit wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is. Kennis en begrip vormen uiteindelijk de basis van de oplossing. Daarna ga je zelf aan de slag: je krijgt meer inzicht in je denk- en leefpatronen, onder andere door een dagboek bij te houden, te leren doseren en eenvoudige oefeningen te doen. Ten slotte helpen de auteurs je om je levensstijl op een positieve manier te veranderen, stap voor stap, met duidelijke adviezen voor voeding, beweging, slaap en ontspanning. Een toverformule bestaat niet, maar er is wel degelijk een (uit)weg mogelijk naar een beter en rustiger leven.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
20 oktober 2020
Aantal pagina's
192
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Katrien Geeraerts
Hoofduitgeverij
Manteau

Overige kenmerken

Editie
1
Gewicht
576 g
Product breedte
172 mm
Product hoogte
18 mm
Product lengte
242 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
237 mm
Verpakking hoogte
20 mm
Verpakking lengte
390 mm

EAN

EAN
9789022337684

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 50 reviews
4,9

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

46
3
0
1
0
  • Het beste boek dat ik in jaren las
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zelf ben ik al 3 jaar aan het worstelen met angstaanvallen en depressie...
    Eindelijk een boek waar alles samen komt , tips , theorie , verhalen van lotgenoten,...
    Eindelijk voel ik me niet alleen...

    Bedankt

    Vond je dit een nuttige review?
    13
    0
  • Prima werkboek om zelf aan de slag te gaan!
    • Praktisch toepasbaar
    • Volledig
    • prettige schrijfstijl

    Het werkboek onderscheidt zich echt van andere boeken die ik over hyperventilatie heb gelezen. Het is namelijk niet alleen een heel praktisch boek met veel tips en oefeningen. Maar het is vooral de duidelijke schrijfstijl waardoor het voor iedereen begrijpelijk is. Het boek heeft een goede opbouw met uitleg over de oorzaak, de vele lichamelijke en psychische gevolgen en goede adviezen om hyperventilatie aan te pakken. Met dit werkboek is het mogelijk om zelf hyperventilatie onder controle te krijgen en je levenskwaliteit te verbeteren!

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • Een aanrader, een topper!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De auteurs weten beiden waarover ze praten omdat ze het zelf aan de lijve ondervonden hebben.

    En dat merk je doorheen heel het boek. De voorbeelden, het gevoel, de informatie, de oefeningen, … alles klopt.

    Een boek dat door iedereen zou moeten gelezen worden, om het taboe rond hyperventilatie en angst te doorbreken.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • Topboek
    • duidelijk
    • Overzichtelijk
    • aanrader
    • een methode die echt werkt
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nog nooit zo'n duidelijk en overzichtelijk boek gelezen over hyperventilatie. Duidelijke uitleg over de symptomen je kunt hebben en oefeningen hoe je er aan kan werken om deze symptomen te verminderen of wegnemen. Een echte must have voor mensen met hyperventilatieklachten.
    Heb het boek in een ruk uitgelezen en daarna is het handig als naslagwerk.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • Heel fijn boek !
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Een heel fijn boek!
    Alsof iemand een arm om me heen sloeg toen ik begon te lezen.
    Het boek laat me zien dat hyperventilatie helemaal niet “raar” is en dat ik lang niet de enige ben die het heeft.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Wat een goed boek!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als je last hebt van hyperventilatie, dan is dit boek een uitkomst. Vol herkenbare verhalen, praktische tips en lekker makkelijk geschreven. Hier heb je echt wat aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Onmisbaar boek bij hyperventilatie, angst en paniek!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Bedankt Nicole en Katrien dat jullie je krachten gebundeld hebben en dit prachtige boek hebben geschreven. Het boek is goed opgebouwd, prettig leesbaar en jullie hebben alle informatie heel duidelijk omschreven. Heel fijn ook zijn alle tips en oefeningen, jullie gaan met dit boek veel mensen helpen!!

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Praktisch werkboek!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al een aantal jaar heb ik last van hyperventilatie. Steeds ben ik maar aan het zoeken naar goede tips die mij kunnen helpen. Ik denk dat ik die nu gevonden heb in dit boek!

    Theorie en tips versterken elkaar wat ervoor zorgt dat dit een praktisch werkboek is.

    Ik ben blij dat ik het boek heb aangeschaft!

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Uitzonderlijk mooi en duidelijk onderbouwd boek!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    • herkenbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Hier zat ik op te wachten. Een boek waarin ik mezelf herken. Een boek waardoor ik mij niet alleen voel met mijn klachten. Een boek waardoor ik begrijp waarom mijn lichaam soms zo vreemd reageert. Helder geschreven, in een duidelijke taal. Herkenbare en aangrijpende getuigenissen. Het mechanisme rond hyperventilatie, angst en paniek is goed uitgelegd. De tips en oefeningen zijn makkelijk om uit te voeren. Een boek dat mijn ziel heeft geraakt. Bijzonder!

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Herkenbaar!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al jaren heb ik last van bepaalde klachten, maar wist niet waar het vandaan kwam. Toen ik bij dit boek uit kwam was het zo herkenbaar voor mij! Een boek met fijne duidelijke uitleg en daarna praktische tips. Ik denk zeker dat dit boek mij gaat helpen!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
Bindwijze: Paperback
Editie: 1
22 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, maandag in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen