Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Boek omdraaien
Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Uitgever: Manteau

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789022337684
  • Druk: 1
  • oktober 2020
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Katrien Geeraerts

"Katrien Geeraerts is licentiate in de bio-medische wetenschappen en medisch laboratoriumtechnologe. Na een burn-out gaf ze haar professionele leven een andere wending. Ze volgde een opleiding als hartcoherentietrainer bij Louis Van Nieuland en werkt nu fulltime als hartcoherentiecoach in haar eigen praktijk in Zemst en in een groepspraktijk voor gezondheid en welzijn in Mechelen.

Auteur van o.a. Blijven ademen"

Samenvatting

Iedereen ervaart weleens dat stress je de adem beneemt, je te snel of te oppervlakkig doet ademen. Als zo’n periode vol spanning te lang duurt, kan dat tot chronische hyperventilatie leiden met klachten als duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve, angstige gedachten. Die klachten doen je twijfelen aan jezelf en je lichaam en gaan vaak gepaard met paniekaanvallen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. In het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek leggen twee ervaren coaches én ervaringsdeskundigen haarfijn uit wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is. Kennis en begrip vormen uiteindelijk de basis van de oplossing. Daarna ga je zelf aan de slag: je krijgt meer inzicht in je denk- en leefpatronen, onder andere door een dagboek bij te houden, te leren doseren en eenvoudige oefeningen te doen. Ten slotte helpen de auteurs je om je levensstijl op een positieve manier te veranderen, stap voor stap, met duidelijke adviezen voor voeding, beweging, slaap en ontspanning. Een toverformule bestaat niet, maar er is wel degelijk een (uit)weg mogelijk naar een beter en rustiger leven.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2020
Afmetingen
Afmeting: 24 x 17 x 1,8 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Uitgever
Manteau

EAN

EAN
9789022337684

Overige kenmerken

Gewicht
470 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
204 mm
Verpakking hoogte
15 mm
Verpakking lengte
229 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek

Reviews

40 reviews
4,9
van de 5
37
2
0
1
0
  • Het beste boek dat ik in jaren las
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zelf ben ik al 3 jaar aan het worstelen met angstaanvallen en depressie...
    Eindelijk een boek waar alles samen komt , tips , theorie , verhalen van lotgenoten,...
    Eindelijk voel ik me niet alleen...

    Bedankt

  • Topboek
    • duidelijk
    • Overzichtelijk
    • aanrader
    • een methode die echt werkt
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nog nooit zo'n duidelijk en overzichtelijk boek gelezen over hyperventilatie. Duidelijke uitleg over de symptomen je kunt hebben en oefeningen hoe je er aan kan werken om deze symptomen te verminderen of wegnemen. Een echte must have voor mensen met hyperventilatieklachten.
    Heb het boek in een ruk uitgelezen en daarna is het handig als naslagwerk.

  • Geweldig boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Heel goed boek. Er staan heel veel goede tips en tricks in die makkelijk toepasbaar zijn en die zeker effect hebben. De uitleg is ook heel makkelijk en helder en de casussen van andere mensen zijn ook heel fijn om te lezen, zo zie je ook dat je niet de enige bent met deze problemen.

  • Zoveel herkenning!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek in 1 woord: herkenning!
    Dit is wat ik zocht, alles staat er goed in beschreven, een heel duidelijk boek waar je veel aan zal hebben. De oefeningen die erin staan zijn ook heel duidelijk uitgelegd. Ook verhalen van lotgenoten staan erin beschreven, dat kan troost bieden dat je niet alleen bent en dat er effectief iets aan gedaan kan worden om ermee om te gaan.
    Zeker een aanrader!

  • Prima werkboek om zelf aan de slag te gaan!
    • Praktisch toepasbaar
    • Volledig
    • prettige schrijfstijl

    Het werkboek onderscheidt zich echt van andere boeken die ik over hyperventilatie heb gelezen. Het is namelijk niet alleen een heel praktisch boek met veel tips en oefeningen. Maar het is vooral de duidelijke schrijfstijl waardoor het voor iedereen begrijpelijk is. Het boek heeft een goede opbouw met uitleg over de oorzaak, de vele lichamelijke en psychische gevolgen en goede adviezen om hyperventilatie aan te pakken. Met dit werkboek is het mogelijk om zelf hyperventilatie onder controle te krijgen en je levenskwaliteit te verbeteren!

  • Uitzonderlijk mooi en duidelijk onderbouwd boek!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    • herkenbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Hier zat ik op te wachten. Een boek waarin ik mezelf herken. Een boek waardoor ik mij niet alleen voel met mijn klachten. Een boek waardoor ik begrijp waarom mijn lichaam soms zo vreemd reageert. Helder geschreven, in een duidelijke taal. Herkenbare en aangrijpende getuigenissen. Het mechanisme rond hyperventilatie, angst en paniek is goed uitgelegd. De tips en oefeningen zijn makkelijk om uit te voeren. Een boek dat mijn ziel heeft geraakt. Bijzonder!

  • Praktisch werkboek!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al een aantal jaar heb ik last van hyperventilatie. Steeds ben ik maar aan het zoeken naar goede tips die mij kunnen helpen. Ik denk dat ik die nu gevonden heb in dit boek!

    Theorie en tips versterken elkaar wat ervoor zorgt dat dit een praktisch werkboek is.

    Ik ben blij dat ik het boek heb aangeschaft!

  • Geweldig boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super boek, zoveel herkenning maar ook goede tips en eye openers
    Iedereen die er mee te maken heeft zo dit boek moeten hebben

  • Een must-have als je last van hyperventilatie en paniek hebt
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    • veel tips en oefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geweldig boek vol informatie en nuttige tips en oefeningen. Mooi vormgegeven en alles is duidelijk beschreven. Ik ben er erg blij mee en ik raad iedereen met hyperventilatie en paniek dit boek aan!

  • Herkenbaar!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al jaren heb ik last van bepaalde klachten, maar wist niet waar het vandaan kwam. Toen ik bij dit boek uit kwam was het zo herkenbaar voor mij! Een boek met fijne duidelijke uitleg en daarna praktische tips. Ik denk zeker dat dit boek mij gaat helpen!

Bindwijze: Paperback
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.