Werken met mindfulness Basisoefeningen basisoefeningen & werken met mindfulness

hallo, ik heb dit boekje gekocht omdat wegens mijn ziekte Dexamethason moet slikken, nu ik dit boekje heb, en er zo af en toe in lees. en naar de CD luister werkt alles veel beter en heb ik in mijn hoofd alles ook mooi op een een rijtje, dit boekje is echt een aanrader!

Op aanraden van een psycholoog kocht ik dit boekje met CD. Vooral de CD vind ik heel prettig: een makkelijke, niet zweverige manier van mediteren. De aangename Belgische stem brengt me tot rust, ik begrijp de essentie van wat er wordt gezegd en kan de meditatie overal toepassen, vooral sinds ik hem op mijn MP3 speler heb gezet. Jammer dat de opnames niet zo geweldig zijn: bij de stiltes die op de CD zijn, hoor ik een hinderlijk geruis dat er niet is als er gesproken wordt. Het boekje lijkt wel wat zweverig maar voegt wel degelijk wat toe als je niet bent "ingewijd" in meditatieland. Bovendien is het boekje kort en bondig, ook heel fijn. Bij dikke, moeilijke boeken haak ik al snel af, bij dit boekje niet.

Ik vind zowel het boekje als de cd handig,maar wel erg duur voor wat het is. Er staan bijvoorbeeld maar vijf oefeningen op de cd waarvan de geluidskwaliteit niet erg goed is. Soms wordt het geluid opeens veel harder en dan weer zo zacht dat je het bijna niet kunt horen...

goede basis voor mindfulness een onderdeel van je leven te maken. Ook de begeleidende teksten op de cd zijn heel prettig om mee te beginnen

Aanrader voor iedereen die wil kennismaken met mindfulness. Korte heldere uitleg zonder fratsen. Makkelijk te doen in weinig tijd. Keuze uit oefeningen van 3 tot max 15 minuten. Snel effect bij regelmatig gebruik. Mooie harde kaft en vormgeving en daarom een eerlijke prijs. Ook leuk om cadeau te geven!

Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, duurzaam.