Werken met Mindfulness aandachtsoefeningen in de maalstroom van je leven

Ik vind dit de beste CD van Maex, en dat zegt wat. Ik moet gewoonlijk niks hebben van metaforen maar het is bij al deze meditaties zo duidelijk, en vooral: invoelbaar, wat hij bedoelt. Je vóelt je een berg, een bloem, een meer, een boom, en komt zo tot rust, kracht en harmonie. Het zijn prachtige beelden, en de teksten zijn gewoon poëtisch maar zonder enige pathetiek. Voeg daarbij de compassie in de stem van Maex en de conclusie is eens temeer: wat mogen we blij zijn met iemand als hem in ons taalgebied. Dit is misschien geen CD voor de beginnende mindfulness-beoefenaar, die ik de CD met basisoefeningen warm aanbeveel. Maar als dat met dat concentreren op je ademhaling een beetje lukt komt deze!

De cd bevat fijne meditaties, verschillend en daardoor kun je uitproberen wat wel of niet voor je werkt. Het boekje geeft nog wat meer duidelijkheid, geen hele uitleg, kort en krachtig beschreven. Fijn om mee te werken!

Had de cd met boekje uitgeleend en niet meer terug gekregen maar vond ik niet erg want die persoon heeft er veel aan (gehad) hoorde ik. Zonder de cd vind ik het toch te lastig om tot rust te komen dus nu maar opnieuw besteld. Toen ik er mee ging beginnen vond ik de man zo irritant langzaam praten maar later vond ik dat juist zo goed, onthaasting dus. Heerlijk neutraal dus geen geloofs-, of zweverig gedoe, heel praktisch iedere keer weer opnieuw. Ik weet niet of het geschikt is om mee te beginnen, ik had al wel een heel traject achter de rug van bewustwording over mn bovenkamer en dit is heerlijk om tot de essentie te komen en de rust en het leven in het nu vast te houden. Als er veel emoties los komen hierdoor is het misschien raadzaam om begeleiding te zoeken. Nu ook cd met de emotie-oefeningen besteld, ben benieuwd.

Na het volgen van de mindfulltraining dit boekje aangeraden door trainster+ goede tip. Fijne afwisseling op de meditatieoefeningen met uitleg in het boekje.

Hoewel het boekje wel mooi is opgemaakt, was de CD genoeg geweest. In het begin van het boekje staat dat het boekje de cd aanvult omdat het uitlegt wat er gebeurt als je mindfulness doet. Maar dat is naar mijn idee niet echt nodig, je ervaart het gewoon. Als je meer wilt weten over Mindfulness kan je beter een normaal handboek erover kopen. De CD is echter erg fijn! Geen muziek, en een vriendelijke vlaamse stem. Leuk met die beelden ook.

de gebruikte beelden in dit boekje maken zoveel duidelijk. Het is een aanrader. Zeker als je al een beetje bekend bent met mindfulness of een basiscursus hierin hebt gevolgt.