What IF? Het complete 4-weekse programma over Intermittent Fasting, de simpele techniek om snel vet te verbranden

Auteur: Sylvia Holtslag
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789090317076
  • AVI Plus
  • Druk: 1
  • juni 2019
  • 264 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Dit is geen gewoon kookboek.
Het is veel meer dan dat… Het is een holistische benadering in het praktisch toepassen van Intermittent Fasting.

Intermittent Fasting kun je op veel manieren doen en op de wijze van voedingsdeskundige en coach Sylvia Holtslag, weet je zeker dat je op de juiste manier bezig bent. Sylvia heeft uitvoering onderzoek gedaan naar welke voedingsmiddelen ervoor zorgen dat je lichaam optimaal functioneert en met dit boek kun jij dit in de praktijk gaan ervaren.

Intermittent Fasting volgens Sylvia Holtslag zorgt er namelijk op de korte termijn voor dat je vet gaat verbranden en superveel energie gaat krijgen! En op de lange termijn dat je gezonder door het leven gaat.

In dit boek vind je een wetenschappelijk onderbouwd stap-voor-stap 4-weken-programma inclusief 2 bonusweken (!):

•Mealprep weekmenu’s zodat je zoveel mogelijk kunt voorbereiden voor de week
•Boodschappenlijsten met boodschappen die in iedere supermarkt verkrijgbaar zijn
•Heerlijke, verantwoorde (veel vegetarische!) en vullende recepten, waarvan de boodschappen in de supermarkt verkrijgbaar zijn.
•Uitleg over Intermittent Fasting
•Voedingslijsten
•Voor –en na vragenlijsten
•Mentale en spirituele oefeningen

Kortom een meer dan compleet programma dat alles bevat wat je nodig hebt om direct te kunnen starten. En dit is geen tijdelijke oplossing... De IF-methode volgens voedingsdeskundige en 100 procent coach Sylvia Holtslag kun jij de rest van je leven volhouden.

Dit is jouw grote kans om eindelijk écht fit en energiek door het leven te gaan.

What if dit boek eindelijk eens de omschakeling naar een gezonder, slanker en fitter leven is?

Met maar liefst 4 + 2 complete weekmenu’s.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
juni 2019
Afmetingen
26,9 x 22,3 x 2,6 cm
Aantal pagina's
264 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
AVI code
AVI Plus
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Sylvia Holtslag
Redacteur
Natalie Holtslag
Co-redacteur
Natalie Holtslag

EAN

EAN
9789090317076

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
1404 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
223 mm
Verpakking hoogte
26 mm
Verpakking lengte
269 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Select-bezorgopties
Gratis verzending
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 98 reviews
4,8

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

86
6
2
2
2
  • Hét intermittent fasting boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als je wilt starten met intermittent fasting dan is dit boek een echte aanrader. Hier staat alles in wat je nodig hebt om te beginnen. Hoe, wat, wanneer, waarom, handige tips en heel veel lekkere en makkelijke recepten. Dus “What IF” je meteen begint? Heel veel succes!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Mega aanrader!!!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek heeft mijn leefstijl compleet omgegooid in positieve zin.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk een boek wat mij aanspreekt en wat goed te begrijpen is. Het boek bevat redelijk makkelijke recepten. En je hoeft er geen uren voor in de keuken te staan. En dan niet te vergeten de menu's wat een mooie leidraad is.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Aanrader deze Way of life
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • duidelijke uitleg
    • veel extra informatie
    • combinatie if met gezonde voeding
    • je staat op zondag lang in de keuken
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk een manier gevonden die op lange termijn ook voor mij werkt. De combinatie met IF en gezonde voeding (hele lekkere recepten!).
    Het is een heel praktisch boek, waarbij precies staat wanneer je wat moet koken, uit de vriezer moet halen etc. Dat vond ik zeker de eerste maand heel fijn om met deze manier vertrouwd te raken. Het maken van de recepten kost zeker in begin best wat tijd, omdat je alles zelf (vers!) maakt. Maar omdat je ook voor meerdere dagen kookt, ben je op andere dagen weer snel klaar.
    Deze Way of life gaat zeker niet alleen over voeding maar ook over mindset. Dat maakt voor mij deze methode goed vol te houden. Ik ben nu ruim een half jaar bezig en van BMI obesitas naar een gezonde BMI gegaan!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Prachtig en heel waardevol IF boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Hele fijne en duidelijke uitleg, als je goed snapt waarom is het zoveel makkelijker te doen! Lekkere recepten en een enorm gepassioneerde talentvolle coach/schrijfster!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Toppie!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nu 3 maanden verder, en voel me super!. Ik ben 26 oktober met recepten volgens boek begonnen. 4 weken gevolgd. Nu doe ik IF met nog steeds gezonde maaltijden. Probeer 80/20 IF te volgen maar merk dat ik eten zoals ik voorheen at, niet meer lekker vind. Ook is mijn suikerbehoefte zo goed al weg. Voor mij is het echt een nieuwe Lifestyle, zonder dips, hoofdpijn slecht slapen enz. Ik maak ook nog steeds paar keer per week recepten uit boek What IF. Zijn heerlijke gerechten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Echt een aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • bewustwordend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Normaal schrijf ik niet zo vaak een review maar dit boek vond ik wel de moeite waard om wat over te zeggen: een goed uitziend boek met super handige weekmenu's en boodschappenlijstjes. Dit scheelt zoveel zelf uitzoeken als het gaat om welke producten je wel mag en wat niet. Ik ben fan!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Fijne recepten en goede achtergrondinformatie!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • duidelijke uitleg
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Uitgebreide informatie over het belang van de juiste voeding in combinatie met Intermitted Fasting. Niet langer vullen, maar voeden. Met heerlijke recepten en handige weekplanners, zodat je aan de hand wordt genomen en t ook kunt volhouden. Geen hongergevoel, maar juist meer energie! Echt een aanrader! En als je wil is Sylvia heel laagdrempelig bereikbaar bij vragen, meer informatie of coaching. En dat doet ze top!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Aanrader!
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • duidelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een mooi helder boek met betrekking tot Intermittent fasten! Of je nu een beginneling bent of al bekend bent met if het boek staat vol met heerlijke kha recepten en menu's voor wel 4 weken. Echt 'n aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • goed kookboek
    • je kan sommige recepten al van op voorrand klaarma

    het is een goed kookboek met lekkere en gemakkelijk te maken recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
Bindwijze: Hardcover
34 95
Uiterlijk 12 augustus in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Sylvia Holtslag
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Sylvia Holtslag

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen