Why We Sleep Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Why We Sleep
Auteur: Walker, Matthew
  • Engels
  • Hardcover
  • 9781501144318
  • Druk: 1
  • oktober 2017
  • 368 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

The first sleep book by a leading scientific expert—Professor Matthew Walker, Director of UC Berkeleys Sleep and Neuroimaging Lab—reveals his groundbreaking exploration of sleep, explaining how we can harness its transformative power to change our lives for the better. Sleep is one of the most important but least understood aspects of our life, wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when we dont sleep. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remained elusive. An explosion of scientific discoveries in the last twenty years has shed new light on this fundamental aspect of our lives. Now, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker gives us a new understanding of the vital importance of sleep and dreaming. Within the brain, sleep enriches our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming mollifies painful memories and creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge to inspire creativity. Walker answers important questions about sleep: how do caffeine and alcohol affect sleep? What really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do common sleep aids affect us and can they do long-term damage? Charting cutting-edge scientific breakthroughs, and synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimers, and diabetes; slow the effects of aging; increase longevity; enhance the education and lifespan of our children, and boost the efficiency, success, and productivity of our businesses. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2017
Aantal pagina's
368 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Walker, Matthew
Uitgever
Scribner

EAN

EAN
9781501144318

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
544 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
231 mm
Verpakking hoogte
29 mm
Verpakking lengte
231 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 20 reviews
4,6

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

16
2
1
0
1
  • persoonlijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Why We Sleep

    moeilijk uit te leggen is iets persoonlijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • sleepffullness
    • de kwaliteit van slaap is belangrijk

    Geschreven bij Why We Sleep

    Het verschaft inzicht waarom (goed ) slapen belangrijk is

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Super interessant boek
    • boeiend

    Geschreven bij Why We Sleep

    Het is een enorm interessant boek over alle facetten van slaap. Ik heb veel nieuwe dingen geleerd!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • zeer toepasbaar
    • informatief en heel wetenschappelijk

    Geschreven bij Why We Sleep

    super informatief en heel nuttig in praktijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Zeer goed
    • helder geschreven

    Geschreven bij Why We Sleep

    Zeer goed boek. Duidelijk geschreven en het laat je beseffen dat slaap niet iets vervelends is, maar iets waar je juist een focus op moet leggen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Buitengewoon interessant
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • bronvermelding niet optimaal
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Why We Sleep

    Altijd fijn om een boek te lezen waar je zelf mee aan de slag kan. Walker schudt je wakker door het belang van slaap en alle denkbare bijkomende aspecten uitgebreid aan je voor te stellen. Niet een boek wat je zomaar uitleest, daarvoor bevat het teveel concepten en wetenschappelijke feiten. Eigenlijk een aanrader voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid en beter presteren. Een paar kleine minpuntjes: - Het is geschreven in Brits-Engels, met soms wat ingewikkeldere bewoording dan het toegankelijkere Amerikaans-Engels. - De wetenschappelijke verantwoording is niet optimaal. Veel aangehaalde studies worden niet bij naam genoemd en zijn niet in een bibliografie opgenomen. Desalniettemin een goed geschreven en motiverend boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Ontdek wat zo bijzonder is aan slaap!
    • het boek is wetenschappelijk onderbouwd.

    Geschreven bij Why We Sleep

    Een boek waar je ontdekt waar je slaap voor staat, wat het je brengt en waarom slaap zo belangrijk is. Tips en trucs voor een betere nachtrust.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Eye opener
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • eye-opener
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Why We Sleep

    Eye opener en praktisch toepasbaar. Iedereen zou dit boek moeten lezen om het belang van slaap te beseffen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Voor iedereen
    • beter boek over slaap is er niet

    Geschreven bij Why We Sleep

    Helder uiteengezet en vermakelijk vertelde wetenschappelijke kennis over slaap. Zo’n boek dat iedereen wel zou moeten lezen. Ik ben erdoor koffie aan het afbouwen om ermee te stoppen. Heb het nog lang niet uit, dus wie weet wat ik verder nog ga veranderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Geweldig
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Why We Sleep

    Geweldig boek, een echte eye opener!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
24 29
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Alle bindwijzen en edities (5)

  • 15,65
    Direct beschikbaar
  • 9,49
    Direct beschikbaar
  • 13,59
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 12,79
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 24,29
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen