Why We Sleep Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Afbeeldingen
Artikel vergelijken
  • Engels
  • Hardcover
  • 9781501144318
  • 03 oktober 2017
  • 368 pagina's
Alle productspecificaties

Matthew Walker

"Matthew P. Walker is a British scientist and professor of neuroscience and psychology at the University of California, Berkeley. His research focuses on the impact of sleep on human health and disease. He was previously a professor of psychiatry at Harvard Medical School. He is also the founder and director of the Center for Human Sleep Science. He has received numerous funding awards from the National Science Foundation and the National Institutes of Health, and is a Kavli Fellow of the National Academy of Sciences. He has published over 100 scientific research studies and has been featured on numerous television and radio outlets, including 60 Minutes, National Geographic, NOVA scienceNOW, NPR and the BBC.

(Foto: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen.)"

Samenvatting

The first sleep book by a leading scientific expert—Professor Matthew Walker, Director of UC Berkeleys Sleep and Neuroimaging Lab—reveals his groundbreaking exploration of sleep, explaining how we can harness its transformative power to change our lives for the better. Sleep is one of the most important but least understood aspects of our life, wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when we dont sleep. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remained elusive. An explosion of scientific discoveries in the last twenty years has shed new light on this fundamental aspect of our lives. Now, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker gives us a new understanding of the vital importance of sleep and dreaming. Within the brain, sleep enriches our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming mollifies painful memories and creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge to inspire creativity. Walker answers important questions about sleep: how do caffeine and alcohol affect sleep? What really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do common sleep aids affect us and can they do long-term damage? Charting cutting-edge scientific breakthroughs, and synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimers, and diabetes; slow the effects of aging; increase longevity; enhance the education and lifespan of our children, and boost the efficiency, success, and productivity of our businesses. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
en
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
03 oktober 2017
Aantal pagina's
368
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Matthew Walker
Verteller
Matthew Walker
Hoofduitgeverij
Scribner

Vertaling

Originele titel
Why We Sleep

Overige kenmerken

AI-gegenereerd
Nee
Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Kookboek
Nee
Primaire Productiemaatschappij
Penguin
Product breedte
162 mm
Product hoogte
31 mm
Product lengte
236 mm
Studieboek
Nee
Tekst naar spraak
Nee
Verpakking breedte
153 mm
Verpakking hoogte
33 mm
Verpakking lengte
236 mm
Verpakkingsgewicht
992 g

EAN

EAN
9781501144318

Productveiligheid

Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
Bekijk gegevens

Reviews

Gemiddelde van 22 reviews
17
2
1
1
1
  • Kopen, lezen en slapen gaan.

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • duidelijk

    Alhoewel het boek nog niet uit is, kan ik wel al wat kwijt over dit boek. Het is erg fijn en heel erg duidelijk geschreven. In vergelijking met andere boeken gaat de schrijver niet snel van onderwerp naar onderwerp, maar hij neemt de tijd om alles goed te vertellen, wat de inhoud van het boek alleen maar beter maakt. Wat betreft de inhoud kan ik kort zijn; eye opener en erg informatief! Als je wilt weten wat er gebeurt tijdens je slaap, en waarom baby's voor je gevoel juist 's nachts aan het janken zijn, dan is dit het boek voor jou. Tot nu toe het meest duidelijke en leukste boek wat ik gelezen heb.

    Vond je dit een nuttige review?
    22
    2
  • Een oogopener

    Positieve punten

    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Volledig
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is een wetenschappelijk werk onderbouwd door vele jaren studie door neurologen. Het legt niet enkel uit waarom we slapen maar vooral de schade die we onszelf toebrengen door niet te slapen of te weinig. Iedereen zou dit moeten lezen want het is baanbrekend werk. We weten te weinig.

    Vond je dit een nuttige review?
    18
    0
  • Zeer informatief en leuk leesbaar

    Positieve punten

    • Heldere boodschap
    • Volledig

    Up to date informatie over waarom wij slapen, wat er gebeurt tijdens het slapen, het nut van slapen en een groot pleidooi om slapen weer prioriteit te gaan geven.

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • Buitengewoon interessant

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Negatieve punten

    • bronvermelding niet optimaal
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Altijd fijn om een boek te lezen waar je zelf mee aan de slag kan. Walker schudt je wakker door het belang van slaap en alle denkbare bijkomende aspecten uitgebreid aan je voor te stellen. Niet een boek wat je zomaar uitleest, daarvoor bevat het teveel concepten en wetenschappelijke feiten. Eigenlijk een aanrader voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid en beter presteren. Een paar kleine minpuntjes: - Het is geschreven in Brits-Engels, met soms wat ingewikkeldere bewoording dan het toegankelijkere Amerikaans-Engels. - De wetenschappelijke verantwoording is niet optimaal. Veel aangehaalde studies worden niet bij naam genoemd en zijn niet in een bibliografie opgenomen. Desalniettemin een goed geschreven en motiverend boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • persoonlijk

    Positieve punten

    • Praktisch

    moeilijk uit te leggen is iets persoonlijk

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    1
  • Great book. Lots of great information

    Great book. Learned a Great deal of information, but additional reading is required to get the best resultaat.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Ontdek wat zo bijzonder is aan slaap!

    Positieve punten

    • het boek is wetenschappelijk onderbouwd.

    Een boek waar je ontdekt waar je slaap voor staat, wat het je brengt en waarom slaap zo belangrijk is. Tips en trucs voor een betere nachtrust.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Leer hoe belangrijk slapen is

    Positieve punten

    • Toegankelijk

    Na het lezen van dit boek ben ik mij bewust geworden van hoe belangrijk slapen is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Eye opener!

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend

    Fascinerend boek dat stap voor stap uitlegt wat slaap is, hoe het werkt en welke impact het heeft op je leven. Het maakt je veel bewuster van de invloed die slaap heeft op alle aspecten van je dagelijks functioneren. Na het lezen van dit boek ga je slaap zeker als prioriteit zien en meer waarderen. De inzichten zijn zo overtuigend dat je onvermijdelijk anders naar je slaapgewoonten gaat kijken en gemotiveerd raakt om je slaapkwaliteit te verbeteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Goed

    Positieve punten

    • Compleet

    Perfecte introductie, must read om je algemene levenskwaliteit te verbeteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 20 euro en 95 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, maandag in huis
Verkoop door bol
  • Gratis verzending door bol vanaf 25 euro
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:00)

Alle bindwijzen en edities (6)

  • 15,65
    Direct beschikbaar
  • 14,99
    Direct beschikbaar
  • 29,99
    Direct beschikbaar
  • 11,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, maandag in huis Tooltip
  • 9,49
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, maandag in huis Tooltip
  • 20,95
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, maandag in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

  • Ikigai
    10,91
    Verkoop door bol
  • Behave
    23,95
    Verkoop door bol
  • The Science of Nutrition
    18,99
    Verkoop door bol
  • Breath The New Science of a Lost Art
    26,65
    Verkoop door bol
  • Why We Sleep
    11,99
    Verkoop door bol