Yoga anatomie geïllustreerde gids van asana's en ademhalingsoefeningen

Geschreven bij Yoga-anatomie

Buitengewoon helder, compleet en overzichtelijk boek.
Het geeft goed weer welke spiergroepen je (behoord) te gebruiken tijdens een bepaalde houding. Hierdoor is het voor jezelf na te gaan of je de houding op de juiste mannier uit voerd of dat je het accent iets moet veranderen.
Bovendien geeft dit boek je de mogelijkhied om die houdingen op te zoeken waarbij je bepaalde spiergroepen gebruikt, waardoor je gericht op "klachten" van je lichaam kunt gaan werken.

Geschreven bij Yoga-anatomie

Dit boek staat, in al haar verschillende uitgaven, bij al mijn yogaleraren en leermeesters in de kast. Meestal ligt het trouwens op tafel om voor of na de les hierin te kunnen kijken of ze gebruiken het boek om uitleg te geven over houdingen. Hieruit wil je leren. Het geeft volledig inzicht in de werking van ons fysieke lichaam aan de hand van anatomische tekeningen gebaseerd op yogatechnieken. Het is een prachtig boek! Die tekeningen zijn gebaseerd op foto's van modellen in al die verschillende yogahoudingen. Spieren worden getekend en benoemd plus je vindt achterin nog eens een lijst met de latijnse namen van spieren en gewrichten. Het boek laat zien hoe belangrijk een perfecte uitvoering van een houding is om het gewenste effect hiervan op je lichaam te ervaren. Zeer waardevol en interessant om naar te kijken! Daarbij komt ook nog eens een duidelijke uitleg over de werking van een houding, over aandachtspunten, moeilijkheden en ademhaling. Het boek gaat over de ervaring van yoga, maar benaderd vanuit het fysieke en dit legt een fundament voor verder onderzoek en beoefening en daarom echt niet alleen voor een yogaliefhebber.

Dit boek is zowel voor beginners als ervaren yogi's een aanwinst.
Met behulp van prachtige illustraties kun je zien welke spieren je precies dient te activeren bij de verschillende houdingen maar dit boek leert je ook veel over ademhaling en waarom deze zo belangrijk is bij yoga. Dit boek is een aanrader voor iedereen die dieper in zijn/haar practice wil gaan.

Ik heb verschillende boeken bekeken voor anatomie en yoga houdingen. Dit boek heeft de mooiste vormgeving, is super duidelijk en toont de spieren die je gebruikt bij een een groot aantal yoga houdingen.

Goed boek voor wie meer wil weten over yoga, gaat diep in op de anatomie van het lichaam, welke spieren worden er gebruikt, ademhaling, e.d

Geschreven bij Yoga-anatomie

Erg fijn boek! het helpt enorm om betere houdingen te vinden, en beter te begrijpen welke spieren er vooral worden gebruikt! goed naslagwerk voor pro's of beginners!

Het is een fijn boek om te lezen vanaf het begin. Maar ook om zo eens wat op te zoeken. De benamingen zijn even pittig om te leren maar de beschrijving is zeer helder. Je leert niets over hoe jij je houding moet opbouwen in de les, maar alles over het gebruik van je spieren en de daarbij behorende functies. Duidelijk helder en er zit een perfecte eenheid in. Goed om over te leren. Vooral de combinatie met de wetenschappelijke onderbouwing vind ik prettig.

Praktisch toepasbaar, dat is wat ik er goed aan vind.

Het is een heel erg goed boek met duidelijke foto's en uitleg voor al wie zich verdiept in de yoga en het lichaam

Een must voor elke serieuze yogi. Door te begrijpen hoe een houding is opgebouwd en welke spieren erbij betrokken zijn verdiep je de oefening en kun je echt naar binnen gaan.