Yoga en hardlopen Yoga voor hardlopers en hardlopen voor yogabeoefenaars

Auteur: Maja Miklic
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789082307597
  • Druk: 1
  • september 2015
  • 144 pagina's
Alle productspecificaties

Maja Miklic

Maja is yogadocente en auteur. Zij schrijft in het Nederlands, Sloveens en Engels. Maja is al vanaf haar jeugd geïnteresseerd geweest in spiritualiteit. Haar eerste yogales was ‘liefde op het eerste gezicht’. Sinds die tijd is zij bezig met het beoefenen van hatha en jnana yoga. Drie jaar later ontstond de wens om haar yogakennis te delen. Sinds 2000 volgt zij diverse yogacursussen en meditatietrainingen in binnen- en buitenland. Maja is een gecertificeerde Sri sri yogadocente en ook geschoold door de Saswitha, een 3-jarige erkende basisopleiding voor yoga en wijsbegeerte. Zij heeft inmiddels jarenlange ervaring met yoga en het lesgeven. Jaarlijks organiseert zij yogavakanties in haar geboorteland Slovenië. Slovenië staat bekend als het land van bergen, meren, rivieren en watervallen.

Samenvatting

Dit boek is voor hardlopers die graag met yoga willen beginnen en ook voor yogabeoefenaars die aan hun conditie willen werken. Yoga en hardlopen vormen een goede combinatie van beweging en ontspanning. Ze versterken en ondersteunen elkaar. Beide zijn meditatief en zowel in yoga als tijdens het hardlopen vind je mentale rust en vrijheid. Yoga is een goede basis voor hardlopen want het helpt blessures te voorkomen. Hardlopen is een goede conditietraining voor de yogabeoefenaars. Het niveau van de levensenergie wordt verhoogd, waardoor je je gelukkig en tevreden gaat voelen. De gelukshormonen komen vrij. Sommigen spreken van een natuurlijke high.
Alles stroomt. De bloedsomloop is constant in beweging en ook de wereld is constant aan het veranderen. Leven is bewegen. Niets in deze wereld is blijvend. Het enige echte wat we hebben in het leven is het huidige moment, het 'nu'. Met yoga en tijdens meditatie worden we ons hier meer bewust van. Ook tijdens het hardlopen zijn we ons meer bewust van de adem en daardoor ook van het huidige moment. Het lichaam veroudert. Met yoga en hardlopen blijft het lichaam gezond en in goede conditie.

Inhoud
* Yoga en hardlopen
* Yoga voor hardlopers
* Oefeningen per spiergroep
* Warming-up
* Cooling-down
* Partnerstretching
* Gezonde leefstijl
* Leuke weetjes


YOUTUBE VIDEOS

https://www.youtube.com/watch?v=ALxsPmxEdHM&list=PLPgg1Oinck1A6klKoIzPPx9_SH_BJBizs&index=4

https://www.youtube.com/watch?v=59L9O4C1Jk4

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2015
Afmetingen
Afmeting: 21,5 x 13,9 x 0,9 cm
Aantal pagina's
144 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Maja Miklic
Redacteur
Sandra Di Bortolo
Co-redacteur
Sandra Di Bortolo
Uitgever
Mayaco

EAN

EAN
9789082307597

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
213 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
139 mm
Verpakking hoogte
9 mm
Verpakking lengte
215 mm
Nog geen reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Bindwijze: Paperback
Niet leverbaar

Email mij eenmalig zodra dit artikel leverbaar is.

Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen