Your Body Your Yoga Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You

Afbeeldingen
Artikel vergelijken
  • Engels
  • Paperback
  • 9780968766538
  • 28 april 2016
  • 301 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Your Body, Your Yoga goes beyond any prior yoga anatomy book available. It looks not only at the body's unique anatomical structures and what this means to everyone's individual range of motion, but also examines the physiological sources of restrictions to movement.


"More important than knowing what kind of pose the student is doing is knowing what kind of student is doing the pose."

There is a revolution occurring in yoga today around the alignment paradigm. The concept of one and only one ideal alignment for each yoga posture, taught through an aesthetic focus on how the student looks in the pose, is being replaced by a functional approach that acknowledges not only the intention of the posture but each student’s unique biology and biography. In parallel, the paradigm of focusing on the muscles as the limiters and causal agents of movement is being replaced by a broader understanding. The role of fascia is being recognized and incorporated into yoga classes and trainings. Beyond muscles and fascia, there is a wide spectrum of causes for and resistance to motion, ranging from various sources of tension to the qualities of compression.

Your Body, Your Yoga is the first book in a series describing the many contributors to limitations in our yoga practice. This book looks at the lower body, and the variety of shapes, movements and potential restrictions to movement in the hips, knees, ankles and feet. Introduced are the causes of resistance to movement, the frequency, extent and consequences of human variation, and their implications for our yoga practice. While short, tight muscles can restrict movement, there are many reasons for a lack of mobility. The causes can be cast into a gradient, called the “What Stops Me? Spectrum”: fascia, ligaments and joint capsules can be tight and tense, while compression arising from the body contacting other parts of the body will also impede movement. How these tissues develop their tension may be due to actions of our nervous or immune systems, or it may be due to our inherently unique body structure. Compression is the ultimate limiter of movement and is variable, depending upon a student’s individual skeletal structure. All students are unique to varying degrees, and this individuality determines their ability and progress in their yoga practice and its benefit for them.


Your Body, Your Yoga goes beyond any prior yoga anatomy book available. It looks not only at the body's unique anatomical structures and what this means to everyone's individual range of motion, but also examines the physiological sources of restrictions to movement. Two volumes are provided in this book: Volume 1 raises a new mantra to be used in every yoga posture: What Stops Me? The answers presented run through a spectrum, beginning with a variety of tensile resistance to three kinds of compressive resistance. Examined is the nature of muscles, fascia, tendons, ligaments, joint capsules, bones and our extracellular matrix and their contribution to mobility. The shape of these structures also defines our individual, ultimate range of movement, which means that not every body can do every yoga posture. The reader will discover where his or her limits lie, which dictates which alignment cues will work best, and which ones should be abandoned. Volume 2 will take these principles and apply them to the lower body, examining the hip joint, the knee, ankle and foot, and will present how your unique variations in these joints will show up in your yoga practice.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
en
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
28 april 2016
Aantal pagina's
301
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Bernie Clark
Hoofdillustrator
Morgan Jeske
Co Illustrator
Morgan Jeske
Tweede Redacteur
Dania Sheldon
Hoofduitgeverij
Wild Strawberry Productions

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
216 mm
Product hoogte
17 mm
Product lengte
279 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
215 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
279 mm
Verpakkingsgewicht
1091 g

EAN

EAN
9780968766538

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 11 reviews
8
3
0
0
0
  • Geweldig boek; niet zo geschikt voor e-reader

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar
    • nieuw

    Negatieve punten

    • plaatjes niet leesbaar op e-reader

    Geweldig boek, en verplichte kost voor yogadocenten. Bernie Clarck beschrijft anatomie vanuit een heel nieuwe invalshoek: de realiteit. Hij besteedt veel aandacht aan de veelzijdigheid van de menselijke anatomie, met name in de manier waarop weefsels en structuren bij verschillende mensen van elkaar kunnen verschillen. En de invloed die dat heeft op mogelijkheden en onmogelijkheden bij yoga poses, en de manier waarop yoga kan helpen (functionele versus esthetische yoga). De gedetailleerde (maar prima leesbare) uitleg over de opbouw van alle weefsels die betrokken zijn bij beweging, heeft mijn inzicht in niet alleen mijn eigen lichaam maar ook dat van mijn leerlingen enorm vergroot.
    Op mijn e-reader had ik er helaas last van dat afbeeldingen en tabellen heel klein bleven, en dat kleuren in de afbeeldingen wegvielen. Omdat een hoop essentiële informatie juist in de afbeeldingen en tabellen staat, ga ik nu alsnog de papieren versie aanschaffen.

    Vond je dit een nuttige review?
    16
    0
  • Nuttige info

    Positieve punten

    • Praktisch
    • logische opbouw

    Eindelijk iemand die rekening houdt met iemands lichaamsbouw. Niet iedereen is gebouwd voor een split. Voorkom frustratie en blessures en hou rekening met je persoonlijke bouw. Goede tips van Bernie Clark!

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Uitgebreid en boeiend

    Positieve punten

    • heldere illustraties
    • met humor

    Negatieve punten

    • nogal lijvig boekwerk
    • slappe cover leest niet lekker in bed

    Wil je meer begrijpen van hoe het lijf in elkaar kan zitten en hoe alles met elkaar in verbinding staat? Hoe uniek ieder lijf weer is en hoe belangrijk het is om daar weet van te hebben? In redelijk eenvoudig Engels (met nu en dan wel even een woord opzoeken) weet Bernie Clark helder te maken hoe ons lijf in beweging en houdingen 'werkt'. De heldere illustraties en 'tussendoortjes' zoals 'Notes to Teachers' en 'It's Important' maken het boek goed leesbaar. Een naslagwerk ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Super boek, maar wel erg theoretisch en ingewikkeld

    Dit is een super goed boek, maar het Engels is vrij ingewikkeld en de materie complex. Dit lees je niet zomaar even uit. Een aanrader voor yoga docenten die op zoek zijn naar meer verdieping.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Compleet naslagwerk, kijk uit naar vervolg

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Duidelijk met veel voorbeelden
    Concreet toe te passen als docent
    Veel achtergrond info

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Het boek voor iedereen die aan yoga doet

    Positieve punten

    • er wordt heel helder uitleg gegeven

    Het boek voor iedereen die geïnteresseerd is in yoga en niet begrijpt waarom hij/zij een pose niet goed voor elkaar krijgt of waarom deze niet lekker voelt

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Aanrader voor iedere yogi.

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Boek beschrijft heel duidelijk waarom de ene persoon een yogahouding makkelijk kan aannemen en de andere persoon nooit het ideale plaatje zal bereiken, wat helemaal niet erg is. Duidelijke uitleg van de anatomie.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Aanrader!

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel informatief

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Aanrader

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Duidelijke beschrijvingen en afbeeldingen van diverse variaties die in een lichaam mogelijk zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Helder en inzichtelijk

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Zeer helder geschreven boek over de diversiteit van onze anatomie. Gemakkelijk engels, leest vlot.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Kies gewenste uitvoering
Bindwijze : Paperback
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 19 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht