Zelfcompassie stop jezelf te veroordelen

Uitgever: Cargo

Auteur: Kristin Neff
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789023486602
  • 01 oktober 2014
  • 344 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Compassie hebben met anderen, dat lukt meestal wel. Maar compassie hebben met jezelf is vaak een stuk moeilijker. Dat ontdekte psychologe en boeddhist Kristin Neff na haar pogingen om los te komen van de problematische relatie met haar vader. Steeds weer belandde ze bij verkeerde mannen en in relaties die haar niet gelukkig maakten, totdat ze besefte dat ze pas liefde kon geven als ze zichzelf liefhad.
Zelfcompassie gaat volgens Kristin Neff om drie dingen: begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt, acceptatie dat lijden onvermijdelijk deel uitmaakt van het leven, en het onder ogen zien van je eigen emoties, zonder te oordelen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
01 oktober 2014
Aantal pagina's
344
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Kristin Neff
Hoofduitgeverij
Cargo

Vertaling

Eerste Vertaler
Miebeth van Horn
Tweede Vertaler
Miebeth van Horn
Originele titel
Self Compassion

Overige kenmerken

Editie
8
Gewicht
377 g
Product breedte
136 mm
Product hoogte
25 mm
Product lengte
216 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
136 mm
Verpakking hoogte
25 mm
Verpakking lengte
216 mm

EAN

EAN
9789023486602

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 36 reviews
4,2

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

19
11
2
1
3
  • Een helder verwoord zelfhulpboek.

    De beste manier om iets tegen zelfkritiek te ondernemen is er inzicht in te krijgen, er compassie voor te voelen en die zelfkritiek vervolgens te vervangen door een vriendelijker reactie’. Dit zegt Kirstin Neff in haar boek Zelfcompassie waarvan dit jaar alweer de tiende druk verscheen en zo’n zeventienduizend exemplaren over de toonbank gingen. Verklaarbaar, want Zelfcompassie is een uitstekend hulpmiddel voor diegene die gelukkiger wil worden en spiritueel wil groeien.

    We maken ons allemaal wel eens schuldig aan zelfkritiek. Hoe vaak vinden we ons uiterlijk niet goed genoeg? Of vinden we dat we beter hadden moeten presteren? Gaan we onszelf troosten als we kritiek van onze baas krijgen? Of gaan we meteen probleemoplossend te werk en negeren we onze pijn? Zelfkritiek is een vorm van zelfhaat die tot depressies en zelfs tot zelfmoord kan leiden, aldus Neff. We worden er in ieder geval niet gelukkiger van als we ons voortdurend een schop onder de kont geven. Aan de hand van haar eigen problemen schetst Neff de redenen waarom, en de manieren waarop we onszelf op de kop geven. En ze leert ons met oefeningen liefdevoller met onszelf om te gaan en daadwerkelijk gelukkiger te worden.

    Neff is hoogleraar Human Development in Texas en onderzoekt de toepassing van zelfcompassie bij psychologische ontwikkeling. Zelfcompassie is een onderdeel van ’mindfulness’, dat weer uit het boeddhisme voortkomt. Wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit dat zelfcompassie heilzaam is voor zowel lichaam als geest. Steeds meer klinisch psychologen gebruiken het bij hun therapie omdat het zo succesvol is.

    In tegenstelling tot de gangbare methodes van ‘positief denken’ is er bij zelfcompassie ruimte voor het ervaren van je negatieve gevoelens. Neff leert je met deze gevoelens om te gaan en ze niet te ontkennen of weg te drukken. Ze verduidelijkt hoe je zelfcompassie kunt toepassen en tot welke veranderingen dat leidt. Zo brengt haar autistisch zoontje haar soms tot wanhoop en vertelt ze hoe deze methode hun helpt om weer tot rust te komen. Ook schuwt ze niet haar relatieproblemen onder de loep te nemen om ons bij te brengen hoe je met behulp van zelfcompassie een gezonde en stabiele relatie krijgt.

    De oefeningen en geleide meditaties leren ons op een andere wijze met onszelf en onze problemen om te gaan. De oefening, waarbij je jezelf een brief schrijft vanuit het standpunt van een denkbeeldige vriend die je troost en zowel je zwakke als sterke kanten accepteert, is hiervan een voorbeeld. Het geeft een troostend en verzachtend gevoel. En geeft ons de kracht en moed om weer verder te gaan. Gebruikelijker is dat we onszelf verwijten maken wanneer we iets fout hebben gedaan. En daarvan krijgen we geen beter gevoel over onszelf. Verdergaan wordt een enorme opgave.

    De geleide meditaties zijn als mp3’s te downloaden. Ze helpen je de opgedane kennis toe te passen. Met een zelftest kun je uitvinden hoe ver je inmiddels bent op het gebied van zelfcompassie. Maar pas op! Het is niet de bedoeling dat je jezelf bekritiseert om de hoogte van je score.

    De betekenis van zelfcompassie, mindfulness en het belang van menselijke verbondenheid voor ons welbevinden wordt helder verwoord in dit zelfhulpboek. De vele praktische oefeningen helpen ons dieper inzicht te krijgen in onze eigen problematiek en hoe daar helend mee om te gaan. Ze zijn praktisch gericht, helder en prettig om te doen. Indien de oefeningen en theorie in de praktijk worden gebracht, kan het onze levens tot op een dieper en spiritueler niveau verrijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    54
    1
  • Zelfzorg door Self-Compassion
    • onderbouwd en volledig
    • waardevol
    • leerrijk

    Zelf-Compassie is een boek vol menselijkheid en waardevolle tips hoe je zelf met zelfzorg aan de slag kan gaan. Als je de kans hebt om dit boek te lezen en de cursus van Brené Brown & Kristin Neff te combineren dan wordt het nog levendiger.
    Normaal lees ik enkel de originele versie van een boek maar ik moet toegeven dat dit een heldere en authentieke vertaling is. Een aanrader voor iedereen!
    Zelf ben ik een Appreciative Coach en ik heb dit boek al aan een heel aantal mensen aanbevolen. In de eerste plaats als hulpmiddel en anderzijds is dit een waardevolle aanvulling voor professionals die dagelijks met mensen werken. Eigenlijk is dit een 'must read' voor iedereen. Het maakt je niet alleen milder voor jezelf maar tegelijkertijd ook voor anderen.
    Dus met andere woorden...warm aanbevolen! ;)

    Vond je dit een nuttige review?
    22
    0
  • waardevol boek

    Ik heb het boek zelf gelezen omdat ik het thema zelfcompassie in mijn counseling praktijk wilde inzetten. Wie beter dan Kirstin Neff kan dit uitleggen?
    Dit is een van de weinige zelfhulpboeken die ik mijn cliënten adviseer. Het geeft een helder beeld van waarom zelfcompassie zo belangrijk is als je bijvoorbeeld kampt met een negatief zelfbeeld en jezelf te vaak en te hard veroordeelt. Verder zijn er tal van oefeningen in het boek te vinden waarmee je zelf aan de slag kunt.
    De openheid over haar eigen leven is erg mooi en veel lezers zullen zich erin herkennen. Neff is niet de onfeilbare therapeut, ze laat in dit boek zien dat ook zij heeft geworsteld.

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    0
  • zorgzame zelfzorg!

    Uitstekend boek, jaren geleden al gekocht en meermalen gelezen. Is leerzaam en waar nodig vertel ik erover aan anderen en probeer het door te geven, ook in mijn manier/stijl van lesgeven als lerares.
    Het maakt dat de steken die ik laat vallen, heb laten vallen, veel milder bekijk.
    Op één punt verschilt mijn visie beslist met die der boeddhisten: lijden hoort niet bij het leven! Het hoort bij ménsen en hoe mensen vorm geven aan het leven, maar daardoor is het geen vanzelfsprekende eigenschap van het leven zelf. Ook al ervaart ieder mens dat in zijn leven.
    Zo'n overtuiging draagt een bep. gelatenheid in zich en dat is niet de mijne. Noem het gewoon "leerproces" en ieder begrijpt dat dat soms met geluk en vreugde, maar ook met verdriet en pijn gepaard gaat.
    Wat ik verfrissend vind aan Neff, is dat ze zich meestal niet beter voordoet dan ze is. Voor veel ongemakkelijke gevoelens komt ze eerlijk uit, minder mooie reacties, verkeerde relaties. Herkenning, begrip en inderdaad compassie voor zichzelf bij de lezer daarmee opwekt.
    In combinatie met Diekstra's boek: "een kwestie van geluk": zorgzame zelfzorg!

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • In een ruk uitgelezen

    Het boek raakt de kern van zelf-compassie en de schrijfster weet het heel helder en duidelijk te verwoorden. Er staan ook handige oefeningen tussendoor. Het bleef me boeien.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • zelfkompassie

    Heel herkenbaar,raakt je recht in je hart.zo zonde van je tijd om jezelf maar te blijven veroordelen.met bruikbare oefeningen om jezelf beter te leren begrijpen. Én vooral begrip voor jezelf te krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Milder naar mijzelf
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Ik zou de rating opnieuw doen omdat die ene ster niet klopt met wat ik het waard vind nl: 4 sterren. Helder boek dat op een toegankelijke manier weergeeft hoe je zelfcompassie kunt opbouwen in het dagelijkse leven. het heeft mij geholpen om veel milder naar mijzelf te kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Je eigen training

    Het boek begeleidt je om te leren om te gaan met compassie. Met mooie oefeningen die je tot diep in je ziel raken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Zelfcompassie
    • zelf realisatie

    Heel leesbaar en vooral herkenbaar. De oefeningen die erin staan zijn zeer toegankelijk. Nuchter en eerlijk geschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    1
  • Engelse versie kopen!
    • interessant
    • Leerzaam
    • zelf ontwikkeling
    • slechte nederlandse vertaling!!!

    Kristin Neff is super! Heb je haar meditaties ook gedaan? Kan je online vinden!
    Maar... ik heb per ongeluk het nederlandse boek gekocht ipv het origineel, maar de nederlandse vertaling is vreselijk. Het is net alsof het door google translate vertaald is, heel onnatuurlijk. Nu ga ik alsnog de originele engelse uitgave kopen, want dat zijn de letterlijke woorden van Kristin Neff.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
Editie: 8
15 -
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen