Zelfherstel van binnenuit Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789020218008
  • 22 juni 2021
  • 400 pagina's
Alle productspecificaties

Pascale Bruinen

Pascale Bruinen is auteur van drie boeken. Daarnaast is ze spreker en trainer op het vlak van mental management, de mind-body connectie en zelfherstel. Ze is eigenaar van de Academie voor Zelfherstel, een online kenniscentrum voor alle bewezen effectieve zelfherstelinterventies.

Samenvatting

Met 'Zelfherstel van binnenuit' van Pascale Bruinen activeer je je zelfhelend vermogen met behulp van je geestkracht, gedachten, gevoelens en overtuigingen.

Neem de regie over je eigen gezondheid met Zelfherstel van binnenuit van Pascale Bruinen. Of je nu kerngezond bent, wacht op een operatie of behandeling na een vervelende diagnose of chronisch ziek bent: het is voor iedereen van belang om in actie te komen om je welzijn, gezondheid en levensverwachting te verbeteren. Ons lichaam beschikt over een groot zelfhelend vermogen dat we kunnen activeren met behulp van onze geestkracht, gedachten, gevoelens en overtuigingen.

Pascale Bruinen legt uit hoe je je geest bewust kunt inzetten om je gezondheid te optimaliseren. Ze doet dit op basis van:

  • wetenschappelijk onderzoek;
  • haar eigen ervaring met zelfheling;
  • de succesvolle ervaringen van anderen;
  • praktische oefeningen;
  • en tips en adviezen.

Niet alleen zeer prettig leesbaar, maar ook een naslagwerk om te koesteren.

Huisarts over ‘Zelfherstel van binnenuit’:

‘Het boek van Pascale heeft erg veel indruk op mij gemaakt, vooral de integere manier waarop zij een zeer complex onderwerp heeft weten uit te werken. Ik heb het boek ook van A tot Z gelezen. Ik vind het een geweldig boek. Ik denk dat heel veel mensen en wat aan kunnen hebben. De afgelopen maand laat ik mijn patiënten ook het boek lezen. En er is een patiënt in het bijzonder die mij diep geraakt heeft. Een jonge student die twee keer Covid gehad heeft en ongelofelijk moe daarvan geworden is (long Covid). Zijn wereld stortte in. Hij kon zijn stage niet meer doen, hij moest zijn studie stoppen (…). Hij werd angstig. Hij kwam op het spreekuur en ik zei ‘Ga het boek van Pascale maar eens lezen’. Hij heeft dat gedaan. Ik zag hem twee weken geleden op het spreekuur en ik zag een heel ander mens. Veel ontspannener. Hij is dagelijks gaan mediteren. Hij deed ook een hele bijzondere uitspraak die ik heb opgeschreven. Hij zei: ‘Een dag niet een positieve visualisatie gedaan, is een dag niet gerevalideerd’. Ik vind dat zo bijzonder voor zo’n jonge vent. Hij heeft nu weer grip op zijn leven. Uit het boek vind ik met name het aanspreken van de veerkracht van mensen heel erg krachtig. Dit sluit heel erg aan bij positieve gezondheid: zelf de regie nemen. Ook de visualisaties vind ik heel krachtig. Ze helpen mensen om het positieve te zien.’

Hans Peter Jung, huisarts en met Machteld Huber en Karolien van den Brekel-Dijkstra co-auteur van het ‘Handboek Positieve Gezondheid in de Huisartspraktijk’.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
22 juni 2021
Aantal pagina's
400
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Pascale Bruinen
Hoofduitgeverij
Ankhhermes, Uitgeverij

Overige kenmerken

Editie
1
Product breedte
154 mm
Product hoogte
32 mm
Product lengte
228 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
154 mm
Verpakking hoogte
32 mm
Verpakking lengte
228 mm
Verpakkingsgewicht
766 g

EAN

EAN
9789020218008

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 26 reviews
19
5
1
1
0
  • noodzakelijke kennis

    Positieve punten

    • schrijfstijl
    • aantrekkelijke kaft
    • Praktisch toepasbaar
    • geeft je duidelijke uitleg van het hoe en waarom.
    • geeft je duidelijke uitleg van het hoe en waarom.
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek geeft een hele goeie weergave van hoe men de regie kan nemen over eigen gezondheid. Het is duidelijk, verhelderend en heel goed m.b.v. wetenschappelijk onderzoek onderzocht waardoor het absoluut geen zweverig boek is maar noodzakelijke kennis voor iedereen.
    Omdat ik zelf werk als zorg professional ( verloskundige ) heb ik altijd al vragen gehad waarom dat er bepaalde vrouwen probleemloos konden bevallen en waarom er vrouwen waren met veel complicaties.
    Uiteraard (en dat geeft Pascale duidelijk weer ) heb je niet alles in de hand maar is er een heel groot gedeelte waar jezelf de regie kunt nemen.
    Ook het tweede gedeelte is een hele fijne samenvatting en echt helpend bij vraagstukken die iedereen wel een keer tegen gaat komen in zijn leven.
    De persoonlijke belevingen zijn heel boeiend om te volgen, er wordt een soort rode draad mee opgebouwd en dat maakt het een heel prettig leesbaar boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Leer jezelf kennen

    Positieve punten

    • informatief
    • begrijpbaar geschreven
    • Overzichtelijk
    • goed werkboek
    • goed werkboek
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Bij het zien van het boek werd ik vrolijk van de kleurrijke kaft! Het is een boek vol wetenschappelijk ondersteunde informatie over de invloed van de geest op het lichaam, waar zelfs de scepticus niet omheen kan!
    Pascale schrijft op een voor ieder begrijpelijk manier, en de layout van het boek, het gebruik van kleur, lettertype, kaders, maakt het geheel overzichtelijk, en makkelijk om soms door wat moeilijkere materie heen te komen.
    Maar het is ook een fijn werkboek voor mensen die aan zichzelf wil werken om het leven in positieve zin te veranderen dmv van technieken die beschikbaar zijn voor iedereen, en een duidelijke uitleg, hoe deze technieken toe te passen, vol tips, oefeningen en voorbeelden, om bepaalde dingen aan te pakken!
    Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    1
  • Over de kracht van positieve gedachten en emoties

    Positieve punten

    • goed leesbaar
    • praktisch geschreven
    • veel tips en oefeningen
    • goede mix theorie en praktijk
    • goede mix theorie en praktijk
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Pascale Bruinen heeft een zeer goed leesbaar en praktisch boek geschreven over integrale gezondheid. Vanuit een integraal model zoals Hippocrates het bedoelde (synergie tussen lichaam, geest en omgeving). Ze beschrijft voor een breed publiek hoe je je gezondheid met je gedachten, emoties en overtuigingen (dit is je zogenoemde 'Theory of Mind') kan optimaliseren.
    Het voor een breed leespubliek geschreven boek met een mooie mix van theorie en praktijk gaat over het optimaliseren van je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen. Dit noemen we je 'Theory of Mind'. Pascale Bruinen beschrijft een integraal model, zoals Hippocrates het bedoelde: het gaat over de samenhang en synergie tussen lichaam, geest en omgeving.
    Het boek is een mooie combi van theorie en praktijk met een aantal case studies waaronder die van de auteur zelf. Case studies waaruit blijkt dat je meer invloed hebt op je eigen gezondheid dan je denkt. En dat verbeeldingskracht erg belangrijk is in dit kader. ze beschrijft uitgebreid over de kracht van positieve emoties en dit is het domein van de positieve psychologie. Positieve emoties nodigen uit tot het nemen van zelfregie over je eigen gezondheid. het boek eindigt met concrete tips en oefeningen in dit kader en vooral de uitnodiging om vitaal te blijven en jezelf te blijven uit te dagen door fysieke en mentale grenzen te verleggen. Kort en goed: een heel lezenswaardig en positief boek en ik beveel het van harte aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Een meesterwerk!

    Positieve punten

    • heldere taal
    • wetenschappelijk onderbouwd
    • mooie kaft
    • duidelijke indeling
    • praktische handvatten
    • duidelijke indeling
    • praktische handvatten
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek “Zelfherstel van binnenuit”, geschreven door Pascale Bruinen, gaat over het optimaliseren van je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen. Pascale Bruinen is niet alleen schrijver, maar ook spreker, trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van mental management, mind-body connectie en zelfherstel. In het boek deelt zij haar eigen ervaringen en die van anderen op het gebied van gedachtenkracht in relatie tot je lichamelijke gezondheid. Zij verwijst voor de onderbouwing van het bestaan van deze bijzondere verbinding tussen geest en lichaam naar verschillende in het verleden gedane wetenschappelijke experimenten en onderzoeken. Dit maakt het boek voor mij extra waardevol, omdat ik als wetenschapper altijd op zoek ben naar “bewijs” en “de waarheid”. In tegenstelling tot wat de titel van het boek doet vermoeden, is het door die verwijzing naar wetenschappelijke studies en ervaringen alles behalve zweverig. Het boek leest bijzonder prettig omdat de heldere uitleg van Pascale met de ervaringen, wetenschappelijke studies, oefeningen en tips en advies worden afgewisseld. In het tweede deel van het boek krijg je praktische handvatten aangereikt om zelf met je geestkracht en het zelfherstellend vermogen van je lichaam aan de slag te gaan. Pascale Bruinen doet dit op overtuigende wijze zonder dwingend te zijn. Het boek is een bron van inspiratie, niet alleen voor mensen die in afwachting zijn van een operatie of diagnose of midden in een behandeling zitten, maar ook voor mensen die gezond zijn en dat graag zo willen houden. Het lezen van haar boek zou een must moeten zijn voor iedereen die de regie wil nemen over zijn of haar gezondheid, maar zou zeker ook gelezen moeten worden door de medische wereld. Een meesterwerk!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Informatief, maatschappelijk relevant en toegankelijk

    De auteur, Pascale Bruinen, was in een vorig professioneel leven officier van justitie en beheerst de kunst van het onderbouwen van een stelling.
    Volgens mij is dat meteen de meerwaarde van dit boek; de wetenschappelijke onderbouwing van het onderwerp ‘zelfherstel’.
    De persoonlijke gezondheidservaring van de auteur (alsmede die van nog enkele andere mensen), wordt op een aantrekkelijke manier doorheen de wetenschappelijke informatie geweven. Op die manier maakt het de abstracte materie zeer toegankelijk en tastbaar. De lossere schrijfstijl (verkleinwoorden) die gehanteerd wordt in sommige verhalende passages en deel 2, is minder mijn ding. Dat is een kwestie van persoonlijke (lees)smaak.
    Los hiervan heeft de auteur op een zeer vakkundige en geloofwaardige manier enorm veel verschillende informatiebronnen benut en gebundeld! Er is duidelijk veel denk-en opzoekingswerk aan voorafgegaan.
    De lay-out oogt door het gebruik van iconen, verschillende lettertypes en kleuren, fris en hedendaags.

    Samengevat :
    een informatief, maatschappelijk relevant en lijvig werk, dat zich door het schrijftalent van de auteur vlot laat lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Body-Mind connectie

    Bij het zien van de omslag met de prachtige kleuren krijg ik al meteen een feel good Vibe.
    Inhoudelijk is het praktisch en met zorg ingedeeld, en makkelijk te gebruiken als naslagwerk.
    Het boek heeft mij veel verrassende nieuwe inzichten gegeven.
    Ondanks dat ik al veel gelezen heb over dit onderwerp, heeft het mij aangenaam verrast.
    Tijdens het lezen betrap ik mijzelf erop dat ik ga nadenken over mijn eigen handelen.
    De vermelde studies die gedaan zijn, en de uitkomsten geven voor mij een bevestiging van de soms onverwachte mind-body connectie.
    Ik zou dit boek iedereen gunnen ,omdat het een boek is dat je nieuwe inzichten geeft, en je hierdoor diegene een duw in de positieve richting kan geven.
    Door het lezen van het boek ben ik mij nu nog veel bewuster van mijn eigen denken en doen. Het boek geeft houvast doop tips op het gebied van meditatie, visualisatie en nog veel meer.
    Een geweldig boek dat iedereen zou moeten lezen!
    Chapeau voor de schrijfster die zichzelf weer overtroffen heeft met dit prachtige boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Een bijzondere aanrader!

    Positieve punten

    • authentiek
    • veel informatie
    • goed onderbouwd
    • praktisch toepasbaar voor iedereen
    • praktisch toepasbaar voor iedereen
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Een bijzonder boek over wat je zelf kan doen om jouw gezondheid, welbevinden kortom jouw leven te veranderen en te verbeteren.
    Uitgebreid beschreven, onderlegd met veel wetenschappelijk onderzoek, veel voorbeelden maar ook hoe de technieken van o.a meditatie, visualisaties en affirmaties toe te passen. Een boek voor mensen die zelf aan de slag willen gaan dit kan zijn op het gebied van ziekten, angsten maar ook het omgaan met dagelijkse dingen.
    Deze denktechnieken worden ook toegepast door de auteur en haar eigen persoonlijke verhaal wordt beschreven.
    Een boek dat zeker ook gelezen moet worden door de medische wereld om meer te weten te komen over de effecten/impact van het doen en laten van een arts, verpleegkundige etc.
    De afwisseling van wetenschappelijk onderzoek, achtergrondinformatie, haar eigen verhaal, ervaringen van anderen en veel praktische oefeningen en tips maakt het boek makkelijk en vlot te lezen. Verder ziet het boek er aantrekkelijk uit.
    Neem het heft in eigen hand zodat je het leven kan leiden dat jij wil.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Heldere uitleg wat je eigen geestkracht kan doen voor je lichaam

    Pascale maakt op heldere en begrijpbare wijze de wisselwerking tussen lichaam en geest duidelijk. Het boek leest zeer prettig door de afwisseling van het persoonlijke verhaal van Pascale zelf, de tips, de oefeningen, de ervaringsverhalen en de wetenschappelijke bewijzen hoe je eigen geestkracht werkt! Een breed scala van mogelijkheden en methodes die iedereen zo onder handbereik heeft en daarmee regie op zijn of haar eigen gezondheid. Makkelijk toepasbaar voor iedereen die met zijn eigen gezondheid aan de slag wil, maar zeker ook voor de zieke medemens.
    We zullen het boek van harte aanbevelen aan de lotgenoten van onze stichting ZindividU.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Verwacht iets goeds, voor als je het ook krijgt

    Positieve punten

    • prettig geschreven
    • eigen verhaal schrijfster
    • verrassende inzichten
    • goed onderbouwd
    • goed onderbouwd
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk weer eens een ouderwets echt boek. Hardcover en een leeslint. Natuurlijk heb ik een e-reader waar ik ook boeken op lees, maar sorry, er gaat voor mij toch niets boven een echt boek.

    Veel boeken heb ik al gelezen die gaan over jezelf helen met je geest. Het is denk ik ook de tijd voor dit genre boeken. Waar ik sceptisch over ben, is dat het vanzelfsprekend is dat de methode altijd werkt in het boek. Want waarom zou je er anders een heel boek aan wijden toch?

    Pascale Bruinen neemt je gedurende het boek mee in haar eigen succesvolle toepassing van haar kennis voor haar eigen genezingsproces. Dat wisselt ze af met theorieën en oefeningen over gedachten, gevoelens en overtuigingen, ouder worden, placebo’s en nocebo’s met vooral veel (heel veel) verwijzingen naar wetenschappelijk onderzoek.
    Juist die combinatie met haar eigen verhaal maakt het boek prettig leesbaar.
    Op een gegeven moment begon ik me wel te irriteren aan de zoveelste verwijzing naar een nieuw wetenschappelijk bewijs voor de theorieën in het boek. Wat soms de neiging opriep om dan maar stukken over te slaan. Niet doen!

    Want op onverwachte plekken kom je in dit boek nieuwe en verrassende inzichten tegen. Soms verstopt tussen ogenschijnlijk minder interessante stukken tekst.
    Het boek had misschien dunner kunnen zijn, echter volgens mij was het een bewuste keuze van de schrijfster om zo volledig en uitvoerig te zijn; de kracht van herhaling.
    Als ik heel eerlijk ben, ben ik dit boek gaan lezen met de kritische vraag of en wat er voor nieuws uit dit zoveelste boek om jezelf met je geest helen, te halen valt.

    De schrijfster pretendeert niet dat alle ziekten te genezen zijn door eens lekker positief te gaan denken. Ze maakt een mooie verbinding tussen de reguliere geneeskunde en het aanvullend inzetten van je eigen potentieel om te genezen.
    Wat heel mooi in dit boek wordt belicht, is wat het betekent als je positief kunt kijken naar welk ziektebeeld je ook hebt. Maar ook wat het omgekeerde effect is als je juist negatief naar je ziekte kijkt.
    Waarbij je verrast zult staan hoe vaak dat onbewust en onbedoeld het geval is. En dat doet niet alleen de patiënt, maar de behandelaar kan daar ook een grote rol in spelen.

    Die ene quote van Henry Ford: “ Whether you think you can, or you think you can't – you're right”
    vat voor mij het hele boek samen. Het heeft zo’n ongelooflijke invloed op je ziektebeeld en je leven, hoe je daar zelf in staat. Waarbij je vaak krijgt wat je verwacht. En daarin zat voor mij de kracht van dit boek.
    Een soort van weer wakker worden, wat we (ook jij en ik) dagelijks doen om onszelf in de weg te staan bij wat we willen bereiken. Het boek focust daarbij op ziekte, en is zeer zeker ook toe te passen op andere leefgebieden.

    Ik was echt aangenaam verrast door (wat ik eerst oneerbiedig had bestempeld als het zoveelste boek) een boek dat zo duidelijk maakt wat een positieve houding kan betekenen. Het meest bijzondere vind ik nog dat dit boek (misschien juist door de uitvoerigheid) op een zachte en bijna onbewuste manier bij mij is binnengekomen. Ik merkte dat, doordat ik me (opeens?) meer bewust ben van de momenten dat ik negatief reageer op van alles. Dat is niet goed of fout, en toch is het leuker, en gezelliger voor je naaste omgeving ;-), als je wat vaker omschakelt naar een positieve reactie.

    Mijn advies is dan ook om dit boek te gaan lezen, om je ziekte te genezen, herstel te bevorderen of te leren omgaan met wat niet genezen kan worden. Ook dat laatste zie ik namelijk als herstel. Of om gewoon te beseffen wat het betekent als je vaker positief in het leven kunt staan. En hoe je dat zou kunnen doen.
    Ik wens je toe dat je net zo geïnspireerd mag worden door dit boek als ik!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Met lef en openheid handvatten voor een nieuwe gezonde werkelijkheid

    Positieve punten

    • laagdrempelig
    • makkelijk leesbaar
    • veel bruikbare tips

    Prettig en laagdrempelig lezend.
    Zelfherstel vanuit geloof, ervaringen en onderbouwd. Voor zowel "eerste" kennismaking als voor een verdiepende inkijk in beschikbaar wetenschappelijk onderzoek. Praktisch, ervaringen uit de praktijk, persoonlijk en een praktisch zelfhulp deel. Nu nog doen :-).

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 39 euro en 85 cent. Dit is een tweedehands product.
Alleen tweedehands
Als nieuw
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door BoekenBalie NL
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen