Zezz Gezondheidsdagboek

Hoe vaak heb ik hoofdpijn? Hoeveel dagen per week slaap ik minder dan acht uur? Hoe lang voel ik me al somber? Met het Gezondheidsdagboek krijg je heel eenvoudig meer inzicht in je gezondheid. Door elke dag in een paar minuten tijd in te vullen waar je last van hebt, kun je je klachten gericht aanpakken en voel je je beter. Wil je gezonder leven? Het Gezondheidsdagboek is de eerste stap!

‘Artsen hebben vaak maar 10 minuten de tijd, het boekje kan ervoor zorgen dat je niets vergeet te vertellen.’ – Arnoud (huidkanker)

Gezondheidsdagboek: met meer inzicht naar een gezonder leven
In het Gezondheidsdagboek kun je per dag verschillende gegevens noteren. Hoeveel je slaapt, eet, drinkt of beweegt bijvoorbeeld. Of hoeveel pijn je hebt, hoe moe je bent hoe je stemming is. Als je dat een tijdje doet, ontdek je verbanden tussen de verschillende klachten. Bijvoorbeeld: elke keer als ik een bepaald voedingsmiddel eet, krijg ik buikpijn. Of: ik heb meer hoofdpijn op dagen dat ik te kort heb geslapen. Of: als ik slecht slaap voel ik me somber. Zo zie je meteen wat je kunt doen om je beter te voelen. En je kunt ook samen met bijvoorbeeld de huisarts, praktijkondersteuner of (wijk)verpleegkundige kijken hoe je je klachten kunt aanpakken. Zo simpel kan het zijn. In een paar minuten per dag krijg je meer inzicht in je gezondheidspatroon en kun je fijner en gezonder leven.

Het Gezondheidsdagboek telt 192 pagina’s waarmee je 3 maanden je gegevens kunt bijhouden. Daarnaast is er ruimte voor je medische gegevens en kun je metingen (gewicht, hartslag en bloeddruk) noteren. Het boek heeft makkelijk schrijfbaar papier en is voorzien van een oranje leeslint

‘Dit boekje kwam toevallig op een heel nuttig moment: een oncoloogconsult! Blijven mijn klachten stabiel of verergeren ze of verbeteren ze zelfs? Het is niet alleen goed voor mijn eigen inzicht, maar ook ter onderbouwing naar zorgverleners.’
Karin (borstkanker)